內容編輯/媽咪拜編輯部子宮前傾使屬於正常現象,而子宮後傾卻會導致不孕?其實子宮前傾後傾是無法改變的,導致不孕的原因也是因為子宮內膜異位症,並非直接和子宮後傾有關係.現代人愛穿高跟鞋、姿勢不良常會導致骨盆前傾,趕快和小編一起來檢測,並透過運動來改善吧! 子宮前傾是什麼?每個人都一樣嗎?子宮前傾,意旨子宮頸向下指向陰道後穹窿,從身體的側面來看會發現體內的位置比較低,是屬於正常現象.一般來說,子宮在骨盆腔內會有三種位置,包括前位、中位和後位,前傾的體位有利於精子順利進入,使精液聚集在穹窿處,增加受孕的機率. 子宮體位是與生俱來的,子宮前傾者約占7成,子宮後傾則佔3成.值得注意的是,子宮體位並不會造成不孕,大部分不孕的個案多與「子宮內膜異位症」有關. 子宮前傾後傾會不孕?主因其實不是它子宮後傾並不代表不孕,不孕現象主要歸咎於「子宮內膜異位症」,由於此疾病常會沾黏,導致體內的子宮和直腸年在一起,進而形成子宮後傾,所以才會讓人誤以為不孕就是後傾造成.（圖片來源：DR.Williams） 子宮前傾子宮後傾子宮內膜異位症說明子宮的頂部向前靠近膀胱和腹部子宮頂部遠離膀胱、往人體背部方向倒子宮內膜組織到其他地方生長,如卵巢、骨盆腔,容易在經期產生連續性發炎情形如何診斷透過照超音波和內診的方式,即可觀察出來利用腹腔鏡檢查或是組織切片診斷,最佳診斷時機為月經第一天,並安排內診（推薦閱讀：子宮後傾怎麼辦?）子宮前傾後傾症狀有哪些?經痛、腰痛…當出現經痛、腰痛或是腹痛等現象,就要小心是否子宮體位出狀況,以下分別說明： ﹝子宮前傾﹞上述有提到子宮前傾是屬於正常的體位,但要注意的是「骨盆前傾」情況可就不同.骨盆前傾會壓迫到子宮、膀胱和脊椎兩側的肌肉,持久下來就會造成腰痛、血液循環和代謝功能變差、經痛、肥胖、頻尿和經痛的問題.﹝子宮後傾﹞子宮後傾常見的症狀有經痛、經血排出不順、腰痛、腹痛、肛門腫脹感和便秘,雖然症狀和子宮前傾差異不大,但子宮後傾的女性發生「經痛」的機率卻比前者高,推測原因是和上述提到的子宮內膜異位症有關,因連續性發炎而導致身體不適. 子宮前傾矯正,這2個運動就搞定!民眾常聽到的子宮後傾矯正運動效果其實有限,真正要改善子宮後傾的狀況,應從不適症狀開始,例如：經痛、不孕症和子宮內膜異位症等.至於骨盆前傾的部分,應從改變生活習慣開始,如：少穿高跟鞋、多訓練身體肌肉和矯正不良坐姿、站姿等. 注意!子宮體位是無法矯正的,你只能矯正「骨盆」 1.確認自己是否有骨盆前傾身體靠著牆壁、背挺直,手放在後腰部位,若是手部接觸不到牆壁就有可能是骨盆前傾. 2.抱雙膝運動身體朝上躺在地面,接著抱起雙膝呈現水母漂的姿勢,維持約２秒再躺回地面,一天做個5~10分鐘即可.（圖片翻攝自：福爾思庭） 3.抬高骨盆（圖片翻攝自：福爾思庭） 平躺屈膝,腳張開至與肩同寬,收緊腹部並向上抬起,下半身呈一直線,支撐2秒再放下,一天坐8~12分鐘即可. 延伸閱讀：肌力運動有哪些?在家就可以做的6種肌力訓練,省時又方便!超推!「消耗體力」的親子居家運動,小孩電力立刻歸零、秒睡*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
