聖誕節,是個繽紛餐爛的節日,更是溫馨歡樂的日子.經歷不短的疫情驚恐,幸好有個燦爛溫馨的聖誕節,敲響希望的鐘聲.感恩的日子,除了由衷感恩頌讚,用力微笑,給身邊的人大力擁抱之外,就是要送上祝福的禮物,點亮彼此心中的燈光!聖誕節感恩活動中,交換禮物,是一定要的儀式.寶寶竟然就得到了一個夢寐已久的﹝easyoga﹞的按摩滾筒. 果真是老天爺聽見了寶寶的心聲,才會讓寶寶如願以償!以一個運動狂人,瑜珈愛好者而言,運動固然是健康快樂之源.但是運動前後的伸展舒壓,啟動肌肉甦醒模式,與運動本身同等重要!只是寶寶真的還不懂,所以著實吃了一些苦頭.現在有了﹝easyoga﹞按摩滾筒,我就可以好好舒壓,善待我的身體.按摩滾筒,又稱「瑜伽柱」,是一種可以進行「自我筋膜放鬆」的輔具. 國際運動服飾品牌﹝easyoga﹞,自2002年成立以來,以推廣運動樂活及宣揚環保永續理念為品牌核心；以自我時尚、綠色概念及專業設計為品牌價值,廣為日韓名模、運動名人喜愛,成功打入日本、韓國、香港、挪威等地,成為亞洲運動休閒市場的領導時尚品牌.在瑜珈運動界,真是評價極高,但也是中高價位的品牌.﹝easyoga台北生活概念館﹞自專業瑜伽服飾,延伸至樂活運動如慢跑、單車、舞蹈、網球等專業服飾,近年,更是專注結合運動休閒（Athleisure）與生活態度（Lifestyle）,重新詮釋一種新的理想生活,引領全球跟隨的新風潮.最近寶寶特別關注﹝easyoga﹞居家健身輔具,專業瑜伽健身輔具等.他們家高質感瑜珈墊、瑜珈服、瑜珈磚等,都頗受瑜珈運動界推薦,還有多功能瑜珈繩等,都是值得推薦的實用健身禮物,更是因應聖誕節,拿來當喜歡瑜珈運動者之間交換禮物首選! ﹝easyoga﹞按摩滾筒,很有品牌精神,裡外都有雷射防偽標章!貼心的是,在品牌包裝腰帶上,都有簡易的使用圖示說明,即使寶寶沒使用過,但也可以大概了解使用方法! 寶寶收到的﹝easyoga﹞按摩滾筒,是簡約時尚的米白色環保材質.是高密度加厚發泡組織,舒適貼合各曲線幅度,觸感柔軟富有彈性,還蠻舒服的. 表面材質是有粗細不同,平滑或紋理凸起,較為複雜的泡棉,這些突起的紋理,適合深層的肌肉、筋膜放鬆,也可以有效針對酸痛點舒緩.這是店家的貼心設計,只要選擇自己適合的紋理,放置於緊繃處做重點按摩,放鬆疲憊累積的肌膜,軟化緊繃的肌肉線條.運用滾筒空心平衡特性,持續滾動,達到自我肌肉、筋膜深層放鬆. 寶寶在上瑜珈球課程時,有一位同學請教老師如何舒緩肌肉痠痛.老師就說,可用按摩滾筒,會比筋膜按摩槍更緩和更安全.如果那位同學可以到教練室,去向教練商借按摩滾筒,老師願意教全班同學,如何運用按摩滾筒來自我放鬆,減緩痠痛.那位同學覺得很為難,因為她跟教練不熟,所以不好意思跟人家借東西.於是寶寶自告奮勇,把﹝easyoga﹞按摩滾筒的第一次,獻給了老師跟班上同學,老師指導完,會開放給同學試做.嘿嘿,寶寶手上的這個﹝easyoga﹞按摩滾筒,還真是功德無量啊!老師教我們如何使用滾筒,來按摩放鬆小腿、大腿、腰部、臀部,並教我們如何深層按摩到每一個部位的內外側,真的受益良多!同學們,也覺得做完後真的有放鬆的感覺! 於是寶寶就按圖索驥,依樣畫葫蘆,試做一番.不過寶寶因為有做重訓,有做BodyPump,所以手臂的二頭、三頭容易累積乳酸,當然要照顧一下.寶寶覺得雖然滾筒表面的泡棉柔軟Q彈,但是當我將同側腿伸直,另一側的腿曲起,將自身上半部重量放上滾筒時,就可以感受到﹝easyoga﹞按摩滾筒,結構上的堅定穩固,足以支撐上半身重量.隨著滾動的深淺,真的就深入肌肉及筋膜,做了重點按摩.動作越慢,停留越久,就越能達到深層按摩. BodyPump的肩背訓練,因為承受極大重量,當然要把乳酸給釋放出來!這部份,寶寶只要將核心HOLD住,腿部踏穩,就完全沒有危險性,輕緩深層滾動一下下,立即感覺肌肉放鬆,舒服多了! 深蹲做多了,臀大肌很有壓力,常常好痠喔!這是先將雙腿曲膝,雙臂後放,放鬆肩膀（非常重要）.將臀部最酸的部位放上滾筒,利用輕緩滾動,雙腿自然伸直,這部位的按摩,不但放鬆臀大肌的壓力,釋放乳酸之外.同時也訓練到雙臂、雙腿肌力,核心肌群,真是一舉數得!持續訓練動作,真的可以強化腹部與下半身核心力量.這就是是利用自身重量,與按摩滾筒互相作用產生壓力,讓筋膜放鬆延展.可以按摩肌肉,放鬆、舒緩緊繃的肩頸（上班族、低頭族很需要）! 來按摩辛苦的大腿內側、後側、外側的深層筋膜.將腿伸直放在滾筒上,另一側的腿曲成90度,雙臂穩定後放,注意肩膀放鬆.短距離輕緩深層按摩,老師說大腿或小腿,都要分段執行.依次一點點深層的滾動,不要貪多貪快,反而沒有效果,達不到舒放效果! 其實小腿是全身最辛苦,最容易累積乳酸的部位.一定要細心呵護,慢慢深層的滾動,輕重全憑雙臂及核心來控制! 另一邊的所有動作,依樣葫蘆在做一次,不能偷懶!輕重緩急,全憑自主,不必像請按摩師按摩時,必須咬牙忍痛,感覺輕鬆愉快多了! 腰側按摩,不但改善肌肉的延展性,還可以改善腰部線條的緊實度,哈哈! 臀部與大腿相交處,就是臀大肌的外側,有一個非常深層的穴位,老是覺得酸,必須細心找尋,並且好好的按摩,才能達到真正的放鬆! 按摩腳底湧泉穴,可讓足底放鬆,並且讓足部反應更靈活.寶寶覺得好好按摩,全身肌肉都被訓練到了. 我們在日常生活、工作,或運動過程中,身體會產生乳酸,乳酸會導致疲勞與痠痛,而乳酸可以藉由按摩的方式排出,有效降低痠痛感,並且可以讓身體更快速的恢復活力.如果不舒緩放鬆,長久累積下來甚至會影響到日常的活動,也可能因為肌肉緊繃、痠痛而影響睡眠,所以以前寶寶只要被按摩師按摩後,當天晚上就會睡得很好,原來是這樣啊! ﹝easyoga﹞按摩滾筒,是一個高質感、耐用、安全、穩定性高的舒壓輔具.平日運動、重訓後,難免造成肌肉痠疼,或乳酸堆積.這時候就需要多做舒緩拉筋,排除所堆積的乳酸.也可以借助﹝easyoga﹞按摩滾筒,專業瑜伽健身輔具來紓壓按摩.﹝easyoga﹞按摩滾筒,最大的優點就是有多種大小不同,深淺不一的紋路,可以根據身體不同部位,放鬆紓壓需求的不同而實施按摩,甚至可以說,按摩過程中因深層按摩所造成些許壓力,使用者可依自己對於按摩壓力耐受度,而運用不同的紋路來按摩.寶寶跟老爺,都是﹝easyoga﹞按摩滾筒的使用新手.經過老師指導我們使用運動滾筒,用溫柔的方式,自主式的舒緩腿部筋膜,修復療癒緊繃的身體,果然感受到﹝easyoga﹞按摩滾筒,筋絡紓壓及身體鬆綁的輕鬆感! 店家資訊：官網：easyogaFacebook粉絲專頁：easyogaTaiwanGoogle商家：easyoga台北生活概念館INSTAGRAM：easyoga線上型錄：easyoga數位型錄
