再不到一個月的時間,一年一度的「全民運動年終大掃除」即將隆重登場,除了學習快速打掃小技巧,別忘了一起學讓身體0負擔的重要小撇步!今年不想再全身痠痛大掃除?快趁現在把握9折優惠預約清潔,就送快乾抹布✨完工抽免費清潔3個月聰明暖身減少傷害1.先進行肩、頸、手、腰、臀及腿的伸展暖身運動,精神飽滿再去打掃2.掃除時可以選擇戴著護膝或護腕,不管是坐著整理東西或大掃除3.一段時間一定要稍作休息,避免因重複動作和施力過當,產生身體傷害 掃除姿勢來找碴!揪出痠痛原因1.拖地正確方法：打掃沙發或桌子底下時,最好使用長柄掃把,取代蹲、跪姿勢,或把家具移開.減少因長時間彎曲造成的膝蓋壓力. 2.清洗高處正確方法：建議拿梯子或椅子墊高,需抬頭工作時,眼睛視線角度最好維持距水平線60度內.可避免頸椎過度伸展受傷,也不會因此失去平衡感而跌倒.3.提重物正確方法：盡量避免徒手提重物,使用有輪子的推籃,減輕肢體拉傷；搬抬家具時,兩人合作,減少單人抬重物閃到腰的風險.
