產後掉髮其實是每個媽媽在生產完後遇到最可怕的噩夢產後掉髮的原因除了雌激素劇降造成「休止期落髮」,生產過程大量失血,容易造成產後缺鐵壓力、疲勞、營養流失的結果就是開始掉髮.....大部分每個媽媽在產後一定會掉髮嗎?至少我是的! 生完第三個月第四個月時,當你撿起地上那一推頭髮真的會驚呆了(以下畫面很可怕膽小者勿看) .....給各位一點緩衝 ....這大概是我每天洗完澡撿的頭髮洗完澡排水孔一定有多到嚇人的頭髮輕輕一梳頭髮也可以掉下一大把所以大家就可以體會為何產後媽媽一直擔心自己禿頭....今天就以過來人經驗,教大家3個方法讓頭髮重新投胎再發育平時多注意下面這幾點,產後掉髮預防做保養最重要的就是,真的不用太緊張~~~產後掉髮主要是因為產後荷爾蒙變化快速,等過渡期後荷爾蒙穩定頭髮也會慢慢地再長出來.1.頭髮之後再留長就好,先剪短髮吧因為我很懶,所以就把長到快腰的頭髮剪短而且頭髮越長,髮尾會更吃不到營養先讓頭頂的頭髮營養充足,產後大概半年會慢慢長回來養髮影片分享▼2.可以用生髮洗髮精,正確洗頭的步驟我看其他blog有媽咪介紹不少針對產後掉髮的洗髮精、護髮用品大家可以去爬文,就不特別分享~重點是可以改變一下洗頭髮的習慣,維持頭髮健康3.不要挑食營養均衡!!產後掉髮平常我會補鈣、吃些含鐵質的食物通常深黑色、紅色食物,都很適合產後媽媽補充營養像是木耳、芝麻、豬血....等等還有煮起來湯汁是紅色的蔬菜也很好,我就蠻喜歡吃莧菜的,紅莧菜炒起來就是紅色湯汁!另外也會常吃堅果核桃那些純粹就是自己愛吃可以發奶,因為我不吃肝臟,所以營養品就是我最方便的補充品我是吃亞尼活力的產後法倍多,裡面有鐵以及膠原蛋白能快速補充兩種營養! 什麼是產後法倍多 ▲補血食物─牛肉、鴨血(我喜歡煮麵)我本身就比較容易缺鐵,除了天然食物還有吃 亞尼活力血紅素鐵 順便補足其他營養因為這裡面B群也很多,也是很重要的產後維他命▲補鐵營養品：亞尼活力血紅素鐵再來就是要多吃優質蛋白質(魚、蛋、豆類)魚肉、雞蛋、瘦肉、雞肉及奶類等食物,可有效補充完整的蛋白質也可以直接吃膠原蛋白粉,對頭髮也很有幫助▲補蛋白質營養品：亞尼活力膠原蛋白粉 --------2022/1月更新--------自從開始調養之後,整個狀態都有慢慢變好也不會顯得蒼白、沒精神,所以營養品也就陸續吃下去最近一次回購才發現鐵換了新包裝問了客服說換罐裝是為了保存比較好,內容物對照也沒什麼變,所以就很放心的繼續吃了~延伸閱讀: 產後掉髮怎麼救?「鐵、膠原蛋白」讓頭髮快速長回來 媽媽小劇場產後掉髮常見問題1：會不會禿頭?其實這我也超擔心,不過問過醫生,醫生說頭髮是有生長週期不用太緊張,也不用去買生髮的東西,產後掉髮去買是白花錢的產後掉髮常見問題2：產後掉髮多久會停止?像我的小細毛,他是休止期後再長出來的,等於他開始進入新生期我自己觀察掉髮高峰期：產後4~6個月頭髮新長時間：大概半年到一年但這每人狀況不同,好像有些媽媽根本不會掉髮...產後掉髮常見問題3：為什麼要補鐵?因為產程體力透支、產後壓力、出血因素,導致生長的毛囊進入休息狀態,因而在產後出現暫時性休止期掉髮.傳統中醫認為「髮為血之餘,血旺則髮旺」,說明血是頭髮生長與營養的關鍵.生產過程的用力、傷口和出血容易造成氣血損傷,加上產後照顧新生兒若沒有足夠的休息,會更耗氣傷血,直接影響頭皮的血液循環,進而導致毛髮枯槁脫落. 總而言之,是想告訴各位媽咪不要怕,不要擔心,會好的會好的!如果產後超過一年還是持續掉髮,建議可以接受檢查,有可能是其他問題而影響.分享：產後掉髮改善懶人包?掉髮原因全解析,教你重拾濃密秀髮!哺乳膠原蛋白怎麼挑比較好?產後掉髮會多久,原因解析,改善產後掉髮方法
