作為一個待產的孕婦想要紀錄一下自己的懷孕心路歷程順便分享孕婦益生菌推薦的產品希望也可以幫助其他正在懷孕的媽媽們一起加油跟參考~~ 原本沒有特別想再買其他營養補充品畢竟我媽跟我婆婆平常都已經用各種好料在餵養我但我發現隨著肚子越來越大我開始有一點消化不良跟便秘讓我平常水腫又很不舒服很怕這樣會影響到寶寶 懷孕之後閒來沒事就會看一下健康新聞有一個我覺得蠻重要的大家可以去了解一下「生命最初1000天」這件事 大意是說寶寶從變成受精卵到出生後兩歲時媽媽吃的東西跟給予的營養都會影響到寶寶未來的健康跟智力發展等等人的腸道是有70%的免疫細胞,媽媽的腸道健康也會同步影響到小孩的腸道健康 所以我除了多吃水果（尤其是香蕉）幫助營養均衡跟促進排便外,為了腸道健康也開始在吃益生菌 吃益生菌的原因除了便秘太不舒服還有看到很多醫學證明益生菌可以幫助寶寶各種的健康成長 我自己是吃益喜氏的益菌優(最後有附圖)之前在看醫師好辣的時候發現的醫師說孕婦益生菌推薦吃這一款可以同時補DHA跟鈣質我另外Google研究了一下益生菌的菌株針對的功能會不太一樣例如說同樣都是鼠李糖乳桿菌不同的菌株可能又分成針對過敏或是針對免疫力而且菌株還會有各自的代號如益菌優有兩個菌株,代號是CRL1505跟K47就我查到的資料CRL1505菌株是針對免疫力K47是針對呼吸道過敏 看一些健康新聞說臨床證明可以降低小孩發燒、喉嚨發炎、拉肚子的機率還有改善呼吸道過敏的症狀幫各位媽媽科普一下什麼是呼吸道過敏(我原本看不太懂😂)就是小孩可能早上跟晚上會流鼻涕然後連續咳嗽/流鼻涕超過2週喜歡揉鼻子跟眼睛或是有黑眼圈這些都有可能就是呼吸道過敏的症狀 我打算等寶寶出生之後可以吃副食品後混著寶寶粥來餵畢竟現在疫情很可怕看不到盡頭能跟寶寶一起吃好補好照顧好健康最重要 實際吃的時候質地是粉狀的吃下去味道我覺得很淡接近沒味道但粉末比較細吃的時候要小心不要被嗆到XD我一般都直接配常溫水喝一天飯前兩次我大概連續吃兩週後其實就開始有感覺排便比較順暢 最後我自己有整理一個表格大家可以了解一下每個成份對應的功能是什麼再去挑益生菌哦懷孕真的不能輕忽希望大家看完我的孕婦益生菌推薦後都更能了解要怎麼選擇 類型族群成份功效總結孕婦益生菌孕婦嬰幼兒鼠李糖乳桿菌(CRL1505)副乾酪乳桿菌(K47)微藻DHA鈣D3維生素A維生素B1維生素B2維生素B3維生素B5(泛酸)維生素B6維生素B7(生物素)維生素C維生素D維生素E維生素K11.促進胎兒腦部發展2.促進母體腸道健康(與胎兒有連動關係)3.增強免疫力4.補充懷孕期間需要的營養5.預防呼吸道感染功能完全針對母嬰,所以比一般益生菌多出更多營養成份一般益生菌過敏體質腸道不好LGG菌：鼠李糖乳桿菌A菌：嗜乳酸桿菌B菌：比菲德氏菌、龍根菌、雷特氏菌C菌：凱氏乳桿菌PS128：植物乳桿菌LP331.促進腸道健康2.增強免疫力3.改善過敏(含鼻炎、異位性皮膚炎)功能主要針對腸道與過敏,孕婦雖仍可吃但仍要搭配其他補品
