為什麼我們要按照作息表確實的執行規律作息呢?不能等寶寶餓了再餵奶、累了去睡覺就好了嗎? 讓寶寶跟著你生活,而不是被寶寶牽著鼻子走因為「你一定比寶寶清楚他需要什麼」,所以讓寶寶「跟著我們生活」!由爸爸媽媽、成人來安排寶寶的作息表,經由爸爸媽媽的「帶領」,讓寶寶逐漸習慣家裡的作息時間和生活方式,就不會讓所有的大人因為要照顧寶寶而無法好好休息或工作.規律作息效果強大,這些都是你能得到的「價值」而持續的帶著寶寶執行規律作息,就能逐漸感受到規律作息的「價值」.價值1.越確實的執行作息表,就能越快的讓寶寶的狀態穩定下來.我們按照作息表時間讓寶寶準時吃奶、遊戲然後自行入睡,確實的執行兩到三個星期左右,就能建立起寶寶的「飢餓循環」和「睡眠循環」.寶寶會固定大約4個小時就肚子餓,清醒的吃飽之後可以帶著寶寶玩一玩,玩累了就去睡覺.睡到接近下一餐的時間,寶寶會因為飢餓循環就肚子餓醒來.寶寶的吃、睡是息息相關的,成人協助寶寶按照固定時間、規律的吃、睡,是穩定寶寶生理狀態很重要的力量. 價值2.規律作息讓寶寶有足夠的安全感,情緒穩定好照顧.當我們每天固定的執行一樣的作息時,寶寶會發現：每天、每件事情都會按照固定的順序一件一件的發生,就會產生安全感.因為寶寶知道自己的所有需求都會固定的被滿足,所以不需要用哭泣來表達需求,情緒會一直很穩定----清醒的時間寶寶多半是「淡定」的或者笑嘻嘻的,很少會聽到寶寶的哭聲.成人在照顧和陪伴情緒穩的寶寶時,心情絕對是比較輕鬆愉快的,有足夠的安全感的寶寶可以在安全的地方自己「獨玩」3-5分鐘,面對陌生的環境、人事物,也比較不容易害怕、哭鬧,會表現出更多好奇、探索的態度.我家兩個孩子從小都是確實的按照作息表照顧的,清醒時間多半都是笑咪咪的很少會哭.帶出門散步或者看到親戚朋友也不太會認生、哭鬧,坐在推車上就是自己唱歌或者「咿咿呀呀」說話.看到路人、鄰居總是笑容滿面,人家問我「怎麼養的?怎麼這麼乖!」,其實秘訣就是規律作息啊! 價值3.規律作息讓寶寶比較容易就睡過夜了.因為規律作息,所以寶寶白天清醒的時間和體力消耗是比一般的寶寶還多的.白天吃奶必須保持清醒,不能打瞌睡、偷睡覺,確定寶寶每餐都有確實的吃飽.而吃奶之後帶著寶寶玩,再讓寶寶短暫的小睡兩個小時左右,接著叫醒寶寶起來進入下一次的「吃玩睡」循環.一天中累積足夠的奶量熱量,即便在夜間寶寶累的沒力氣醒來喝奶,也是有辦法睡過夜的. 價值4.孩子情緒經常是穩定的,學習會比較有效率.孩子不用忙著鬧脾氣,或者用哭泣表達需求,有足夠的專注力和心思練習身體能力,或者練習成人給的指令（例如收拾玩具）.即便孩子大了開始上學了,繼續維持規律作息還是很必要的. 育兒法的每個環節在執行時都有許多的細節,在本篇文章中無法一次清楚說明.請訂閱「夫人人生」的官網、ＦＢ粉絲專頁以及Youtube頻道可以找到更多文章及參考資訊,讓你更清楚如何執行.或請參考與支持我們在嘖嘖上推出的「線上神隊友」訂閱募資專案
