寶寶的工作一直處於滿檔壓力狀態下,雖說工作是自我價值的體現.但注重任何事情必須平衡,才能更趨完美.所以我也以運動來寵愛自己,讓自己不被壓力打垮.運動的確救了我的健康,惠我良多,讓我神采奕奕!所以健身運動,是寶寶生活的重要部分,舞蹈、重訓、瑜珈…我都喜歡! 平時在健身房運動,基本配備健身房都會提供.但是因為疫情,讓寶寶覺得公用的瑜珈墊很不衛生,即使有酒精消毒,依然不放心,長久之計還是需要擁有自己專屬的瑜珈墊.因為看到網路評價不錯,在YT上又有很多運動教學的﹝FunSport趣運動﹞,於是決定親訪位在新北中和的﹝FunSport趣運動﹞!﹝FunSport﹞果然是一家配備齊全的小型健身運動中心,兼賣各式運動輔具,寶寶見獵心喜,一口氣扛了一套瑜珈墊&2個運動滾筒回家! 迫不急待,背上美美的「吉尼亞率性瑜珈背袋」上課去!平時看人家的瑜珈背袋,都是黑嚕嚕的薄薄收納袋,沒啥美感.但是﹝FunSport﹞的瑜珈袋子,竟然是很有質感的牛仔丹寧布,藍色袋身,加上個黃色袋口的長方形大大口袋,可放隨身物品,真是貼心的設計! 超喜歡「吉尼亞率性瑜珈背袋」,縫工細緻,還兼具4種特性：率性俐落風格具防潑水設計加長雙邊拉鍊開口快速抽取瑜珈墊,超方便順手. 這張﹝FunSport﹞「心之流小甦醒瑜珈墊」,藍色水流漸層的紋路,品牌LOGO清晰展示,整張質感低調沉穩,好美喔,兩面都可以使用!總重量1.3公斤,PER高分子環保樹脂,安全性都符合標準!只要使用濕布擦拭陰乾,置於陰涼處即可,保存方式很簡便! 這張﹝FunSport﹞「心之流小甦醒瑜珈墊」,柔軟舒適,彈性佳,抓地力安穩.寶寶開心的與﹝FunSport﹞「心之流小甦醒瑜珈墊」,開始友善的第一次接觸!果真深得我心,每一次瑜珈練習,都是一次自我的呼喚,都能得到自我甦醒!每一次瑜珈練習,都是在跟自己的身體對話,都能回歸心流,心無旁騖,在每一次瑜珈的旅程中,都能成為自己的英雄! 以一個運動狂人,瑜珈愛好者而言,運動固然是健康快樂之源.但是運動前後的伸展舒壓,啟動肌肉甦醒模式,與運動本身同等重要!拼命運動卻不懂的放鬆肌肉,讓肌肉長期處於壓力狀態,這是不健康的!現在有了﹝FunSport趣運動﹞按摩滾筒,我就可以好好舒壓,善待我的身體.按摩滾筒,又稱「瑜伽柱」,是一種可以進行「自我筋膜放鬆」的輔具. 滾筒,並非運動族專用,上班族、3C族,容易痠痛族群都能用.若長期久坐姿勢不良,可以利用滾筒多按摩背部肌肉,恢復肌肉柔軟靈敏度.滾筒,又被稱為「青春棒」.可輔助伸展按摩局部肌肉,保持肌肉不僵硬,維持好體態!滾筒,可輔助暖身按摩,伸展運動或用來復健,都很不錯喔!寶寶入手2種硬度不同的「FunSport趣運動肌肉按摩滾筒」. 🎯滾動力-軟式突點深層按摩滾筒Funsport(運動按摩滾筒/按摩滾輪/瑜珈滾筒)這款鮮橘色的軟式突點深層按摩滾筒,觸感比灰色稍軟,針對專業運動人士.環保EVA材質,彈性良好,觸感也很好.342顆軟式顆粒設計,模仿指尖按摩顆粒35D硬度,可達深層按摩,有效放鬆肌肉筋膜可水洗避免有異味及細菌孳生ABS中空款設計,可負重達200公斤「滾動力運動按摩滾筒」,台灣製,無毒環保,多突點深層按摩,適用於運動按摩、激痛點按摩、筋膜修復、經絡按摩、伸展器材、防肌肉筋膜痛症候群、健身房、復健師、經絡師等,用來治療放鬆之用. 這些突起的紋理,適合深層的肌肉、筋膜放鬆,也可以有效針對酸痛點舒緩.只要將「滾動力-軟式突點深層按摩滾筒」,放置於緊繃處做重點按摩,放鬆疲憊累積的肌膜,軟化緊繃的肌肉線條.運用滾筒空心平衡特性,持續滾動,達到自我肌肉、筋膜深層放鬆. 滾筒按摩,對於背部肌群放鬆與活化,有很大的效果!背部肌群,透過滾筒按壓滾的方式,達到滾背的效果.寶寶因為重訓,上背肌肉群壓力很大,滾一滾就放鬆舒服多了.尤其是因為久坐打電腦,下背部容易痠痛,滾一滾就鬆開的感覺. 深蹲做多了,臀大肌很有壓力,常常好痠喔!這是先將雙腿曲膝,雙臂後放,放鬆肩膀（非常重要）.將臀部最酸的部位放上滾筒,利用輕緩滾動,雙腿自然伸直,這部位的按摩,不但放鬆臀大肌的壓力,釋放乳酸之外.同時也訓練到雙臂、雙腿肌力,核心肌群,真是一舉數得!持續訓練動作,真的可以強化腹部與下半身核心力量.這就是利用自身重量,與按摩滾筒互相作用產生壓力,讓筋膜放鬆延展. 來按摩辛苦的大腿內側、後側、外側的深層筋膜.將腿伸直放在滾筒上,另一側的腿曲成90度,雙臂穩定後放,注意肩膀放鬆.短距離輕緩深層按摩,我們老師說大腿或小腿,都要分段執行.依次一點點深層的滾動,不要貪多貪快,反而沒有效果,達不到舒放效果! 其實小腿是全身最辛苦,最容易累積乳酸的部位.一定要細心呵護,慢慢深層的滾動,輕重全憑雙臂及核心來控制! 按摩腳底湧泉穴,可讓足底放鬆,並且讓足部反應更靈活.寶寶覺得好好按摩,全身肌肉都被訓練到了. 寶寶因為有做BodyPump,因為重量的增加,肌肉難免辛苦了些.所以手臂的二頭、三頭容易累積乳酸,當然要照顧一下.寶寶覺得雖然滾筒表面的柔軟Q彈,但是當我將同側腿伸直,另一側的腿曲起,將自身上半部重量放上滾筒時,就可以感受到「滾動力-軟式突點深層按摩滾筒」,隨著滾動的深淺,真的就深入肌肉及筋膜,做了重點按摩,慢慢鬆開了我的痠痛點.動作越慢,停留越久,就越能達到深層按摩. 接下來,寶寶要來是是硬度稍高灰色的滾筒.🎯滾動力-多突點深層按摩滾筒Funsport(運動滾筒/按摩滾輪/瑜珈滾筒/滾輪棒/筋膜按摩滾筒)這款硬漢灰-高硬度多突點深層按摩滾筒,觸感比橘色稍硬一些些.環保EVA材質,彈性良好,觸感也很好.342顆軟式顆粒設計,模仿指尖按摩顆粒40D高硬度硬度,可達深層按摩,有效放鬆肌肉筋膜可水洗避免有異味及細菌孳生ABS中空款設計,可負重達200公斤「滾動力運動按摩滾筒」,台灣製,無毒環保等材質安全性等都與橘色相同,唯獨硬度是40D與35D之別! 寶寶就依樣畫葫蘆,使用鐵灰硬式滾筒,著重在身體另一側.一次來按摩放鬆肩、背、腰,因單足、雙足、屈腿等姿勢不同深層按摩到每一個部位的內外側,肌肉所承受的壓力與放鬆度也就不一樣! 以前寶寶喜歡找按摩師幫我按摩,那是外力按壓,力道手勁,不一定是我們喜歡的,所以每次都痛到哀哀叫,還要強忍著.但是利用滾筒按摩,硬度/重點部位/力道,輕重緩急全都是自主性的,知道何處應該加強,何處無需使用蠻力! 寶寶最大的痛處,就是在於二頭與三頭肌的沾粘痠痛,但是經過滾筒深層滑過,特別可以感受到痠痛解鎖的喜悅!所以運動後的放鬆肌肉,是非常重要的,養成好習慣,才能達到真正健康的運動效果! 接下來的腰部、臀部、大腿、小腿等內外側,都認真深層按摩一趟!腰側按摩,不但改善肌肉的延展性,還可以改善腰部線條的緊實度,哈哈!臀部與大腿相交處,就是臀大肌的外側,有一個非常深層的穴位,老是覺得酸,必須細心找尋,並且好好的按摩,才能達到真正的放鬆!如果不舒緩放鬆,長久累積下來甚至會影響到日常的活動,也可能因為肌肉緊繃、痠痛而影響睡眠,現在寶寶懂得運用按摩滾筒,真的不再這裡痠那裏痛,睡眠品質真的有提升! ﹝FunSport﹞「心之流小甦醒瑜珈墊」,時尚設計感美美的背袋.無毒材質,柔軟彈性及穩定度都很優質,價位更親民才899而已,深深擄獲人心!﹝FunSport趣運動﹞按摩滾筒,無論是硬度35D軟式或40D的硬式突點深層按摩滾筒,都能滿足不同需求的人.寶寶把﹝FunSport趣運動﹞,推薦給喜歡以運動愛自己的人!讓我們一起由心而發,運動到老,我愛動起來! 店家資訊：FunSport趣運動FunSport-實體門市：新北市中和區中山路二段482巷15號6樓(立昌綜合大樓)（近捷運環狀線-橋和站）電話：02-2240-8168傳真：02-2240-8157平日：9：00-18：00(12:00~13:30午休)例假日/休假日/國定假日公休,非上班時間來訪請先約.LINEID：funsport
