「三餐吃什麼? 」是孕婦最每天都會遇到的問題❗❗❗在面對產期的不適感以及口味的改變外,最重要的便是母體及寶寶的營養是否均衡,但對於三餐的準備,身為孕婦的我們多半有以下的困擾:☀1.甚麼樣的料理才能讓媽媽跟寶貝都營養均衡呢?☀2.身體不適或有工作在身不便親自料理!☀3.多數為小家庭型態,家人無法幫忙準備安心的餐點.☀4.口味改變了,東挑西揀找不到營養的東西吃.☀5.三餐只能外包,但每樣東西都只想嚐一點點.☀6.其它讓媽媽煩惱的困擾..../ 我呢,對於營養的攝取一直都很重視!但實在沒時間在家裡親自下廚做安心又營養滿分的三餐,因此就上網試吃 「養胎餐」,最後找到令我跟先生都非常滿意的 「月芽養生月子餐」!有了月芽後,我就像每天在期待信箱旁綠色盒子裡熱騰騰羊奶的兒子,引頸期盼今天月芽幫我準備什麼好吃的養胎餐!/每一袋送來的保溫袋上都會附上當餐的餐卡!若孕婦有特別忌諱或是不愛吃的食材都可以在訂購時向他們說明,也可以在每餐食用完畢後給予建議,服務相當貼心!/隨餐會有兩包保熱袋,確保外送來時的餐點是保溫的,這也讓我在食用時不必再加熱!/你們瞧~~這是我訂購第一天的早餐!內含: 👉青醬義大利麵(裡面還有我愛吃的蘑菇跟蛤蠣耶!!) 👉時蔬燴雞肉(雞肉超嫩~~~) 👉季節時蔬(用蒜頭拌炒,口味清淡鮮甜!) 👉椰香西米露(這胎太愛喝甜的了><) 👉滋補元氣飲(讓我有元氣面對每一天!)/ 👉青醬義大利麵 👉時蔬燴雞肉👉季節時蔬👉椰香西米露👉滋補元氣飲/每一餐都會附上兩包「養生飲品」,讓不太能喝市售飲料的孕婦也能有喝飲品的福利~而且每種養生飲品都是經由營養師及中醫生調配而製成的!加熱的方法非常簡單~只要燒一鍋熱水,再把養生飲品丟進去泡3-5分鐘就可以撕開飲用唷!/接著是我第一天的午餐!!這一餐讓我先生食指大動,蠢蠢欲動想分食~內含: 👉三色藜麥飯(我最愛吃這種有五穀雜糧的飯!!) 👉花香雞腿(雞腿料理的超嫩超香~~~) 👉乾煎鯖魚(這道我一口接一口的夾!) 👉蠔油錦菇松坂(松坂肉也是我的心頭愛~) 👉螞蟻上樹(好吃!!) 👉蓮子淮山豬心湯(是補湯耶!) 👉花生燕麥粥(甜甜的,好喜歡~) 👉滋補元氣飲(讓我有元氣面對每一天!)/ 👉三色藜麥飯 👉花香雞腿 👉蠔油錦菇松坂 👉螞蟻上樹 👉蓮子淮山豬心湯 👉乾煎鯖魚👉花生燕麥粥/當天的晚餐,又是一餐滿漢全席!原本訂購養胎餐就是為了照顧到自己跟寶寶的營養均衡,結果三餐都像在吃餐廳的佳餚><而且分量超出我這位大胃王孕婦,所以大寶下課回家時也都會跟我一起吃養胎餐哈哈! 👉義大利野米拌飯 👉蔥油蝦 👉梅干扣肉 👉柳菇洋干貝 👉季節時蔬 👉佛手瓜排骨湯 👉杜仲鮮魚湯 👉滋補元氣飲/另一天的早餐!!/根據李婉萍營養師對於孕婦經歷懷孕三期的營養攝取表示,❣懷孕初期 ➡正是寶寶各項器官健全的時期,所需的營養更為齊全,需要攝取葉酸/維生素/鐵質等. 所以建議食用紅莧菜/空心菜/高麗菜心/芥藍菜和蘆筍等...❣懷孕中期 ➡胎兒此時體重迅速增加,因此蛋白質及鈣質不可少.除了蛋豆魚肉類不可少外,也要記得多攝取青菜的養分.❣懷孕後期 ➡寶寶各器官的建構大多完成,開始囤積脂肪,儲備鐵質及鈣質,所以需要大量的鐵形成血液,同時鈣質的攝取也要增加./而月芽養胎餐的每餐配置都有建立在孕婦及寶寶所需要的營養需求,實在很專業又貼心!另外他們的環保概念也是很值得讚賞,每餐都是使用 「陶瓷碗」,直接微波或是電鍋加熱都不需要擔心塑化劑殘留的風險!/跟月芽的相遇真是相見恨晚~我再生大寶時怎麼不曉得市面上有「養胎餐」呢...果然成為父母是需要一生的學習,不僅要學如何教養孩兒也得習得讓自己在有限資源下有更多的選擇.謝謝月芽,讓我不必再煩惱三餐的營養均衡,也不必在菜市場掐著皮夾思量著六大營養素將我的營養好幫手-月芽養胎餐 誠心的推薦給大家唷!👪月芽養胎餐👪💻官網：https://www.yue-ya.tw💻官方粉絲頁：https://www.facebook.com/yueya.crescent浩淇夫婦FB浩淇夫婦部落格浩淇夫婦YOUTUBE淇淇IG
