遠離乳癌,你應該先減重!每年10月,粉紅絲帶飄揚各國,為了響應國際重大的健康議題─國際乳癌防治月,讓世界各地染上一片溫馨粉紅色的氛圍,一同倡議乳癌防治的重要性. 而在台灣,乳癌是女性癌症發生率第一名,最近10年罹患乳癌人口增加1.8倍,相較過去40年更增加7倍之多,但由於乳癌早期發現早期治療的趨勢,提高罹癌後的存活率,鼓勵適齡年紀與高危險群定期檢查. 肥胖會增加6成罹患乳癌風險有乳癌家族史、肥胖、高糖高油飲食、飲酒、長期接觸荷爾蒙產品、未曾懷孕哺乳、初經早或停經晚等等,都是增加罹患乳癌的可能因子.天晟醫院-體重管理中心徐光漢主任表示,肥胖會使血液中雌激素濃度增加,促進乳癌細胞加速繁殖、增生,在停經後婦女脂肪細胞會促使雌激素生成,「體重過重」的脂肪細胞數量大增,雌激素相對增加,連帶增加罹癌機會..更有有國內外研究指出,過重及肥胖者有較高罹患乳癌風險；當婦女BMI數值＞25,罹患乳癌風險增加17%、BMI＞30,罹患乳癌風險增加37%、BMI＞35,罹患乳癌風險則增加近60%,所以乳癌與體重是息息相關的.六招遠離乳癌1.規律生活：早睡早起不熬夜,每天有7-8小時的睡眠時間2.保持適當運動：養成每週運動3次,每次至少30分鐘3.營養均衡、避免高油脂、油炸物：減少攝取脂肪和糖分,可增加蔬果、豆類、堅果穀物等食物.4.維持健康體態、適時減重5.減少荷爾蒙類藥物\食物6.定期檢查乳房：建議30歲以上的女性,每年安排1次乳房檢查,特別是高危險族群要定期乳房檢查（乳房檢查包含：超音波、乳房X光攝影及乳房磁振造影等）,台灣女性大多乳房較小且較緻密,緻密型乳房會增加乳癌風險外,也會使一般乳房X光檢查能力下降,所以乳房超音波檢查也是相對必要,才能夠把握早期發現的機會. 善用國家衛生政策免費篩檢目前國健署提供45~69歲以後女性,及有有家族史等高危險群,40歲起,每兩年可免費做一次乳房攝影篩檢.乳癌對女性威脅大,因此呼籲女性基本預防很重要,也一定要定期篩檢,早期發現並配合乳房外科專科醫師的治療,預後存活率高,也可回歸健康生活. 延伸閱讀：紅豆、黃豆、四季豆...不是所有豆類都是蔬菜,小心吃錯胖更快!7天休息一天,3個月甩10公斤!不斷醣、降三高,北醫副教授研發的「七七七飲食法」 ※本文由<良醫健康網>授權報導,原文<不想得乳癌請先減肥!過多脂肪恐致癌細胞增生?!>未經同意禁止轉載.
