大家好~我是妃米產後大概第四個月開始掉頭髮一開始媽媽群在討論掉髮時,我還不以為意,想說孕期補充很多營養品應該不會掉吧!?結果沒想到我也開始有這困擾了~梳個頭髮總是一戳一戳的掉!!!不知道的人還以為我怎麼了~洗頭可以彎下身清排水孔三次!!!有天老公嚇到說怎麼掉那麼多頭髮~是呀~自己也嚇到了然後女兒還很愛拉我頭髮一次就是一兩根~~~對女人來說頭髮真的很重要!如果產後掉髮是必經過程,那我們就要好好面對它,接受並克服它!首先,要先知道產後落髮為何會發生?落髮原因鐵劑大量流失(生產失血)雌激素瞬間下降壓力由於懷孕期間,媽媽們體內的雌激素延長了頭髮的生長期,使得本來應該要進入休止期的頭髮繼續生長,不易脫落,產後因雌激素下降,此時會將孕期時沒有掉落的毛髮同時代謝掉.懷孕時的頭髮就像是吃了長生不老藥,該老的繼續長,該落的繼續活著,所以妊娠一結束(如同藥效過了),那些老的該落的就離開我們的頭皮了產後３~６個月是正常的落髮期,稱為「生理性產後掉髮」此時每天的掉髮約為100-300根左右,無須過度擔心.通常過了6個月之後就會漸漸回歸正常,且產後掉髮的型態通常是均勻掉落,不會出現太過明顯的空洞,經過半年至一年的時間就會慢慢長回來.壓力過大：產後媽咪們容易患「產後憂鬱症」或是由於要照顧孩子而無法好好休養生息,壓力過大等,這些都是加速掉髮的原因.營養不良：俗話說生一次小孩就像鬼門關前走了一遭,母體將大量養分都給了寶寶,若沒有好好休息進補,血氣不足導致虛弱疲勞,也都可能造成嚴重落髮.如是上述兩種,媽咪們要好好注重休息和營養唷!改善方式補充營養品(卵磷脂,鐵劑,膠原蛋白,維生素,蛋白質類食物)使用質量好的洗髮產品(幫助保護頭髮及快速生長)對頭髮溫柔(不染不燙不使用任何造型工具)作息正常(不熬夜)如何預防孕期時多補充鐵劑產後持續鐵劑攝取保持心情愉悅充足睡眠遇到產後掉髮不要太過驚慌~頭髮遲早會長出來的!!!把它當作貓咪換毛~不健康的毛髮就讓它去,才會長健康的毛髮出來!從另一面看,掉髮是因為我們身體恢復以往,身體機能恢復所以不健康的毛髮才會掉落!產後掉髮屬正常現象!如果每天看到掉那麼多頭髮會憂鬱的媽媽,建議把頭髮剪短!也會比較好整理淘汰舊的,迎接新的!新手媽媽們一起加油!!!
