今年年初我們嘗試執行“低外包人生”,需要購買的東西越來越少,人生卻因為變得越簡單,過得越舒心❤️除了三餐都在家自備,老姜自己烤工匠麵包🥖,熬果醬,連J都嘗試自己做冰淇淋🍦低外包人生的好處其實真的很多!👉且不論花費的減少,👉從研究,動手做,互動交流的過程,可以一起學到很多新的事物👌👌低外包人生默默的,來到了第五個月.總結一下我們持續這生活模式帶來了什麼改變：✅老姜瘦了很多!✅姜太太也瘦了!✅小孩吃好睡飽心情好~✅步調因低外包而重新調整,每個人的情緒都更加穩定.✅家裡回收的垃圾也減少了.✅老姜更是可以多方面嘗試新菜色.👉總結：身心靈的健康都大幅度提升👍 記得以前當上班族,下午茶很愛跟同事一起訂飲料🥤現在回想起來真的覺得不可思議😱😱😱一杯500-700大卡的飲料我也能頻繁喝下去~大約下午3:30人體的血糖會比較低,所以,我跟C小妹最常開始覓食~啊哈哈哈😂😂（老姜很常pass點心!）⏰我們家點心時間吃什麼?👉自製藍莓香蕉牛奶奶昔👉Granola(燕麥脆片）配無糖優格👉蘇打餅搭配鮮奶/咖啡👉各種水果哥哥去練球的話,都會直接帶整顆蘋果、橘子或香蕉（擇二）當點心.話說,台灣好像比較少見Granola~但其實!granola比早餐脆片的營養多~非常~多!而且加工的程度少很多👌光看早餐脆片的“成分表”,就會看到很多有的沒的添加物~Granola是烘烤過的燕麥穀,加上堅果與果乾.歐美很多品牌會做成營養棒.我要順便推薦一下這家👉Oat的Granola!!!完全只有天然果乾或楓糖的甜度,堅果香氣十足,老姜家推薦指數：🌟🌟🌟🌟🌟真的不誇張,是包含老姜,我們四個人吃第一口都同時驚呼“WOW”的程度!💯成分表也非常單純,且都是好品質的食材!!（橄欖油,台灣紅藜,加拿大楓糖,亞麻籽,等等~太多了都是好料） 被驚艷到去GOOGLE才發現原來是🇫🇷法國藍帶畢業的主廚創辦的品牌.難怪成分如此高級,沒有一般的精緻化澱粉與糖份,是非常天然,也非常低糖的點心❤️C真的很愛🍎蘋果肉桂口味,老姜最喜歡低糖原味香蕉🍌,哥哥偏愛巧克力🍫,而我則投票給桂花包種茶🍵👍👍👍真心大推~反正就是我家的菜哈哈!我後來特別聯繫廠商,讓我們JS共好團一起揪團,有興趣要記得先入社團喔!加入JS共好團購社團：https://www.facebook.com/groups/395792948675299 Anyways,今年低外包生活啟動以後,真心想要跟大家共勉之：大家每天照顧工作與家庭,如此的努力,如此的拼命,追逐的日子似乎看不到盡頭,但卻沒在照顧自己,不在意自己過得開不開心,從沒有問鏡子裡的自己：❤️你過得好嗎?你的感覺是什麼?👉我們永遠沒有忙完的一天.👉就算把100件事情在一天裡做完,👉我們明天一樣會有第101件要處理!!尤其在這疫情當下,請大家一定要好好重視自己的身體健康還有心靈上的富足!吃飽睡好心情好比什麼都重要❤️❤️❤️-----------------------------------------------加入JS共好團購社團：https://www.facebook.com/groups/395792948675299共好團LINE:改為邀請制度,避免不明人士隨意加入,請私訊粉專.老姜上菜影片看這裡：加勒比海椰子地瓜糕訂閱起來打開小鈴鐺 https://bit.ly/38Xb5PB-------------------------------其他進行中美語常態主題共學請私訊輸入：想瞭解常態共學官方LINE：https://lin.ee/AQfJhDS
