文/璞之妍診所陳詠婷醫師頭髮的代謝是一個正常的過程,每天都還是會有少量的掉髮,50-100根都算是正常範圍之內,但如果掉髮量突然變多,或是明顯感覺到頭髮變稀薄了,就需要開始正視掉髮危機.我們說到的落髮原因最常見的就是遺傳型的雄性禿,是因為先天的因素導致頭髮慢慢的變化,但生活當中還有更多會影響掉髮的因素,如果不注意,就算沒有雄性禿也可能會有落髮危機.營養失衡影響頭髮的營養有許多,最基本的是每天要攝取足夠的熱量,以維持身體基本的代謝機能.像蛋白質更是組成頭髮重要的元素,若補充不足則無法合成健康頭髮；鐵跟鋅在毛髮的週期調控裡有重要的角色,因此也是缺一不可；近期的研究也發現現代人因為工作環境以室內居多,常有維他命D缺乏的狀況,也會造成毛髮的生長受到影響,最後抗氧化食物補充不足也會造成頭皮與毛髮的老化,因此均衡飲食,適當補充缺乏的營養元素是維持毛髮的健康關鍵.不良生活習慣 影響頭髮最大的不良習慣就是吸菸了,不只會造成血管收縮讓頭皮的血流減少養份輸送不足,也會造成DNA的損傷,更會造成毛髮的生長週期受到影響.另外像是熬夜晚睡,讓荷爾蒙失調,睪固酮上升,也會加速雄性禿的表現.免疫疾病其他疾病所謂免疫疾病造成的掉髮指的就是我們身體的細胞不正常的去攻擊毛髮,最常見的疾病就是圓秃了,其他還有紅斑性狼瘡,甲狀線的疾病等等,都會導致頭髮大量的掉落,如果沒有找到疾病原因對症下藥,影響的不只是頭髮,也會有全身性的影響.口服藥物如果近期有開始使用新的藥物後發生的落髮,也需要擔心是不是這些藥物會造成落髮的副作用,而藥物造成的落髮不外乎是影響毛囊成長期的改變或藥物誘導毛囊進入休止期,常見會造成落髮的藥物有抗凝血劑、維他命A酸、荷爾蒙製劑、甲狀腺藥物、抗癲癇藥物、帕金森氏症治療藥物、精神科/抗憂鬱藥物、化學治療藥物、治療痛風的藥物、降血壓藥等等. 生理或心理壓力當我們身體面臨巨大壓力時,最先受到影響的就是毛髮了,常見的壓力像是心理壓力、重大手術、發高燒、嚴重疾病或是現在的新冠肺炎等等,我們的身體必須先啟動保護機制,去因應這些巨大壓力而造成的改變,先讓毛髮暫時進入休止期使身體集中火力去面對壓力,當壓力來源漸漸恢復或消失時,大部分的落髮是可以恢復的,但如果在落髮發生時沒有妥善照顧或是壓力來源遲遲無法改善,掉髮也可能無法恢復.頭皮發炎常見的頭皮發炎像是脂漏性皮膚炎,異味性皮膚炎甚至是牛皮癬等,都會造成毛髮的生長環境不健康,若發炎嚴重可能會有大量掉髮的可能.發炎加上皮屑芽孢箘的增生會使頭皮的氧化壓力增加,頭髮的生長受到影響,甚至也可能加速頭皮的老化,若症狀嚴重且持續未接受治療,也有可能形成永久性的落髮.產後落髮產後落髮也就是毛髮在孕期大部分停留在生長期,而產後又經歷荷爾蒙的變化,使得毛髮回到正常生長週期而大量掉落,適當的休息並補充營養,毛髮就會逐漸地生長回來. 以上落髮原因每一種都大不相同,也可能是多種原因合併發生,如果本身有雄性禿的遺傳,也可能加重雄性禿的表現,因此要有一頭健康的頭髮,除了適當補充營養,養成良好的生活習慣,調整身心壓力,也需要在落髮發生時找出原因並好好治療.建議當落髮發生時,可以到專業的醫療院所諮詢並使用頭皮鏡做詳細的檢查,需要時加上藥物或是育髮生髮的治療,都能幫助維持頭皮及毛髮健康,減緩落髮的發生,讓毛髮盡快的恢復豐沛髮量. ﹝療程介紹﹞頭皮養護-https://bit.ly/2GeZFox掉髮治療-https://bit.ly/2TDqs66生髮活髮-https://bit.ly/37dgrjLFUE植髮-https://bit.ly/30GcxOf美型植毛-https://bit.ly/3avhy0z
