閱讀完整文章▶https://qmoo.tw/營養品補充日記-益妙兒維生素c鋅/(在新分頁中開啟) 其實這一篇本來是記錄幫公子補充﹝鋅維生素C﹞的日記.結果運氣不好,還真全家都中標啦~~~.雖然被口罩限制住了笑容,還是希望公子的童年是充滿回憶的.每次一有空我們夫妻都會帶公子四處旅行.光這幾個月我們就上山下海去出走了好幾趟,要說不怕都是不可能的.畢竟小公子還小也沒打疫苗,除了外出時小心再小心,也要提升身體的保護力,才有遠離病毒.不過比起補充一堆堆營養品,我算是比較注重均衡的飲食派的媽媽.盡可能從天然健康的飲食中攝取營養,多種蛋白質、蔬菜、水果通通都是餐桌上一定會出現的食材；雖然公子偶爾還是會挑食,但公子也算是個頭好壯壯的孩子；不過要面對可怕的病毒,還是不能掉以輕心.會開始幫公子補充鋅維生素C,主要是覺得以現階段來說可能難逃確診.悲觀一點來說…….. 就是為了確診做準備.（好哀傷） 如果是有了不舒服症狀才開始補充維生素C、鋅,是來不及預防的；但如果平時食物中就能攝取足夠的維生素C、鋅,如果真的哪一天難逃確診,媽媽卑微的希望至少感冒或病毒不要影響太多、小孩的身體少受一些折騰,也不要有甚麼後遺症.所以在平時就需要補充足夠的營養量,增加身體的防護力.一定要養好本錢對抗病毒,生病了才能趕快好起來.關於鋅＋維生素C公子平常的營養來源還是天然的原型食物居多,對我來說營養品只是重點補充.但是捲毛媽語重心長的建議爸媽們去google﹝鋅、維生素C﹞這兩個營養成分,我不是專業營養師,但家裡有個藥師公公常常耳提面命要補充,對大人小孩都是很基礎卻很重要的攝取重點.維生素C就不用我說了,是基本的必要營養,水果認真吃就對了!不過像是公子對於甲殼類(蚵仔、蛤蜊、蝦他都不愛==),挑食挑的很兇的小孩,比較容易有鋅含量不足的狀況.身體一但缺乏鋅會出現很多問題,嚴重的話對身高、體重、發育、智力都會有影響,爸媽們一定要多加注意.益妙兒鋅維生素C、鋅C錠要幫小孩買營養品,我都會請藥師公公幫我看適合的兒童維他命,最後選了這家的鋅維生素C,杏一跟維康藥局有賣,有糖漿、鋅C錠兩種,我們都有買,跟藥師說要買「益妙兒」就知道.鋅維生素C糖漿,一瓶是100ml的玻璃瓶包裝.裡面附了一支有刻度的雙頭量匙,每天我都會裝一大平匙讓公子喝,依照劑量補充就可以攝取到足量的鋅和維生素C.透明清澈的青黃色糖漿,聞起來香香甜甜,公子超喜歡!喝起來味道跟我想像中的維他命C完全不一樣.是甜甜的蘋果味~~~~~~~~~~（一天一蘋果,醫生遠離我）雖然有添加鋅,但卻沒有奇怪的金屬味,也不像保健食品有一股說不上來的味道,公子第一次喝就一~大~湯~匙~喝光光,有時候還會想續一湯匙.有時候我忙起來忘記,還會提醒我要喝蘋果味道維他命C.平常在家則是喝鋅維生素C糖漿,適合年齡是1歲以上的孩子,或者吞嚥或咀嚼有困難的長輩,又或者像公子一樣純粹喜歡喝,就可以選擇糖漿.盒裝的鋅維生素C錠(口嚼錠)也甜甜的蘋果味,我是隨身放在包包裡,出遊的時候方便補充.小盒的一盒裡面有12小顆獨立包裝,需要時就可以隨拆隨吃,很方便~營養補充足量就夠了,剛剛好就好.依照建議的劑量,公子一天只要5ml,糖漿1大平匙或者鋅C錠1顆就可以.所以每天我都會固定在晚餐後當作獎勵點心,接著就會看他很像舔麥芽糖那樣喝到一滴不剩!(殊不知那是營養品).然後就這樣喝了一個多月,我們的花蓮親子旅行回來之後沒多久⋯⋯⋯⋯⋯我.們.還.真.的.確.診.了.(哭)該來的躲不掉,全家一起被關了10天.那幾天我盡可能每天自己煮,除了大量的優質蛋白質、雞肉、魚肉、大量青菜料理都以清燙或烤的為主.而且天天都會切不一樣的水果,換不一樣的菜色(逼出料理魂這樣XD)因為鋅維生素C都有長期而且持續讓公子吃.確診那段時間很明顯看的出來全家體力最好的就是公子；雖說每個人體質跟症狀都不同,但是我實在是沒看過有人高燒40度體力還這麼好的☟☟☟☟☟☟他每天都是體力耗不完呢~~~~~!!!▲隔離第4天他幾乎已經全好,只剩我跟他爸都還在咳跟燒.公子一直覺得居家隔離太無聊了,也沒人陪他玩,竟然安靜地拿彩色筆畫身體.............,看得我咳笑不得啊~~~人家說小孩確診大概會高燒三天左右,可能會身體虛弱、嗜睡,只要體力跟精神都算不錯就比較不用擔心,讓病程走完就好；但那幾天.............我幾乎沒有看到他有出現沒有體力的狀態,他整個狀況都超好!▲隔天繼續畫肚子哦哦哦哦哦哦~(暈)那幾天我們都還是有持續喝維生素C鋅糖漿,就看到燒的最高、體力最好、好的最快的都是公子這位大哥；在粉絲團分享這張照片,還有公子在家到處跑到處爬文章時,就不少媽媽問我體力怎麼可以好成這樣(為娘扶額),其實都跟補充鋅C有不小的關係.只能說雖然不幸確診了,但看到小孩沒甚麼不舒服,也就安心很多,也算是不幸中的萬幸.也想順便誇獎自己：還好老木我有幫你顧身體啊!!!!補充鋅C的一些日常紀錄持續補充到現在大約是第3個月,除了公子依然是頭好壯壯還更調皮以外,我也發現他的身體有一些微妙的變化.說長高….有1公分.說變胖….稍微有增加大概0.5kg.食慾有變好一些些飯比以前吃的多了一點（但還是吃很慢）但我比較意外的是他的紅豆冰體質,意外的有了一些改善.以前一被蚊子叮就整隻腿整隻手腫起來,一包癢7天,他睡不好我也睡不好.現在被叮之後,沒有腫得像以前誇張,沒那麼癢,也很快消腫.本來想說會不會只是剛好,觀察了一陣子真的都沒有像以前那麼誇張.我不敢說跟補充鋅維生素C有直接關係,但這段期間也只有讓他多喝了鋅維生素C,只能說可能剛好他缺的營養有補充到!關於我們怎麼吃的一些Q&A最後我整理了一些我大家補充保健品可能會想知道的問題,讓大家參考比較有個方向：Ｑ：糖漿跟C錠哪個比較好?捲：糖漿跟C錠的營養成分是一樣的,按照包裝建議的劑量攝取營養都一樣哦. Ｑ：我們怎麼吃捲：一天一次,飯後吃~~建議餐後30分鐘至1小時後服用；避免與蔬菜一起食用,因為植物性食物中的植酸與纖維素不利鋅的吸收,不建議空腹食用,部分使用者會產生不適症狀.（官網寫的）,我通常是放在每天晚餐飯後~Ｑ：一瓶可以喝多久小湯匙：2.5毫升/每日,適合1~3歲大湯匙：4歲以上5毫升/每日,適合4歲~成人以糖漿100ml,公子每天一湯匙5ml,每天喝大約是一個月左右喝完.(有搭配C錠,還有偶爾一兩天忘記這樣XD)Ｑ：需要另外再補充營養嗎?捲：均衡飲食很重要!均衡飲食很重要!均衡飲食很重要!營養品是補充,平常還是要吃的健康.糖漿跟C錠我們都是依照劑量吃一次,鋅的攝取量是足夠的,可以不用再另外買重複成分的營養品,但均衡飲食還是最重要!Ｑ：只有小孩可以吃嗎?孕婦、哺乳期間可以吃嗎?捲：大人、小孩、老人、孕婦、哺乳期間都可以哦!Q：未滿4歲的小朋友,吃C錠可以磨粉或是剝半嗎?捲：不建議哦!磨粉或剝半都可能造成錠劑氧化而影響效果,也怕小小孩吞嚥危險,糖漿可以量劑量會比較適合.Q：可以加在牛奶或茶飲裡面嗎?捲：官網寫了各種不建議的理由,但我是覺得………單喝就超好喝為什麼要加其他東西XDD 走過這次確診,我是覺得平常有在補充真的有差,我原本只買了一罐,現在都定期補貨；最近出遊比較多,寫這篇文章早上還特地去我家附近的維康跟杏一要買盒裝,小盒的超缺貨,我最後是在小兒科診所買到.官網上也查得到全台販售地點,建議大家也可以先打電話確認自己想要買的有沒有貨,才不會撲空哦!以上就是這段時間幫公子補充益妙兒的一些紀錄跟整理給大家參考,希望每個孩子都頭好壯壯健健康康~
