你也是輪班星人嗎?每天用班表決定幾點睡,感覺永遠睡不飽、三餐不正常.論壇上常見到醫療業、服務業、科技業網友血淚詢問,該吃什麼保健食品照顧身體? 睡眠是健康根本,輪班人員更需要建立良好睡眠和運動習慣,再搭配合適的保健食品,才是長久保養之道!各行各業的輪班人員,常在深夜或凌晨默默服務大家,是常被忽略的無名英雄.關注睡眠健康的保健品牌GA黃金甲希望成為輪班英雄的神隊友,深入瞭解輪班工作型態後,歸納出3個健康作息小撇步：1.覺得累更要適當運動!下班後只想癱在沙發上滑手機?可能越躺越累!有研究指出,輪班人員的快樂激素較一般人低,這可能是特別容易感覺到累的原因.適度運動可以幫助身體切換模式,有助於分泌快樂激素,降低疲勞感也能讓身體放鬆,睡眠時獲得真正休息.▲想要健康生活,更要適當運動,GA黃金甲提倡健康生活,在許多運動賽事都可見其蹤影.（圖片來源：GA黃金甲）2.調整飲食習慣,別讓身體超頻運轉許多輪班人士下班後常吃一頓豐盛宵夜來慰勞自己,甚至上完夜班撐到吃完午餐才睡.但睡前3小時避免進食,才能讓身體在睡前將消化工作都完成,準備進入休息狀態. 3.搭配合適的保健食品,避免提神飲料或咖啡因過量值夜班狂喝咖啡、提神飲料來提神,往往治標不治本.先調整生活習慣,再藉由合適的保健食品,才能兼顧職涯發展與生活品質.▲GA黃金甲「EX活力定」獲得許多輪班星人實名推薦.（圖片來源：GA黃金甲）觀察到現代人工時長、壓力大,GA黃金甲研發「EX活力定」,協助輪班星人從根本為健康打底.醫護、消防員等輪班人員紛紛實名推薦,分享生活轉變：「起床後精神變好.」、「下班還有餘力做想做的事和家務!」、「被同事們讚美氣色好多了」.輪班工作辛苦,更需要好好照顧身體.GA黃金甲也透過官網及粉專分享許多養生之道,陪伴大家擁有健康生活：https://galife.com.tw/
