「我的小孩國中二年級,一直跟我要手機~我到底應不應該給他手機呢?好怕他整天都黏在手機上怎麼辦?」網友捎來的訊息上這樣憂慮地陳述著.水能載舟,亦能覆舟；合理使用網路為孩子帶來了資訊傳播及生活便利,但過度使用卻會讓孩子面臨網路成癮及健康隱憂.爸媽如何引導孩子學習自律地使用網路,成為現代父母的共同課題.於是,我們必須讓小孩在使用手機之前共同討論並遵循幾項原則：1.父母必須以身作則這是最重要的一點.孩子對這個世界的理解都與父母給他們的示範有關.如果父母二十四小時手機不離手,不出遊、不與人互動、不從事任何可以好好投入生活的作為,或是邊做這些事也邊滑著手機,那我相信孩子也很容易學習到這樣使用手機的方法,而且父母教導孩子「有限度地使用手機」時也會遭遇立場薄弱的問題.2.事先擬定使用規範並和孩子達成共識父母必須與孩子討論,訂立使用時間及內容限制,如發育中的孩子因為手機藍光對於視力的負面影響,不建議一日使用時間超過一個小時,不能帶手機到校影響學習,並且使用兒童親善策略鎖住不適合孩子觀看的主題內容等.有的孩子可以接受延遲滿足,比如先讓孩子確實完成他必須完成的任務,再給予手機作為調劑或酬賞等；但有的孩子也許希望能先調劑心情之後,才有好的情緒去完成他的任務.每個孩子因著性格及家庭生活風格的差異,可能可以有不同的處理方法,只要親子雙方好好溝通清楚,並彼此遵守約定即可.3.確實執行約定約定時間到就可以不經提醒、自己關掉網路的孩子屈指可數；所以大人必須小心注意時間,頂多可以讓孩子在網路任務未完成之前,經過雙方溝通之後,再多彈性延長一些時間(比如正在玩一些小遊戲而該局尚未結束等),畢竟我們大人也不樂意被中斷喜歡的事情；但不能讓孩子無限制使用,直到數小時之後才急急忙忙提醒孩子時間早就超過了,這樣一來,孩子會認為約定不具效力,之後也不會想要遵守它.4.溫柔而堅定地處理孩子的情緒喜歡的玩具不能再玩了肯定是很難過的,孩子的網路被收回,難免情緒起伏,也許悶悶不樂、也許大哭大鬧,這是剛開放網路使用極有可能會發生的事情,大人毋須驚慌煩躁,也千萬不要因此就讓孩子無限制使用.大人只需要好好控制住自己的情緒,溫柔而堅定地告訴孩子「我知道你手機被收走很不開心,但你也知道這是我們一開始就約定好的,也知道手機使用太久對眼睛不好,對不對呢?我陪你去玩玩具/打球/玩牌好嗎?」每一次都確實溫柔而堅定地執行約定,一段時間之後,孩子知道沒有轉圜餘地便不會再測試大人的底線；雖然之後還是有可能偶爾會想再測試看看,這時也一樣遵循預先的約定就可以了.5.拒絕手機育兒老實說,手機的魅力是無遠弗屆的.任何年紀、任何時間地點、任何耐不住無聊、大哭大鬧或興奮奔跑的孩子,只要一支手機,馬上就會安靜下來；大人可以享受片刻的寧靜、又不用擔心孩子爭吵或危險,真的相當方便好用.但是如此一來,孩子和大人都過度依賴手機帶來的方便性與娛樂性,手機成了孩子唯一的最愛,最後就可能達到失控的地步.6.投其所好培養孩子興趣家長需要想出許多花招來引發孩子的興趣,讓他們覺得手機只是眾多生活中有趣事物的其中一種,就不致於過度沉溺.善用手機提供的集體智慧可以讓我們到戶外善用許多過去不曾知道的訊息,帶孩子搭公車火車到罕有人煙的秘境探險、約三兩同好到郊外露營、參加漆彈、潛水、攀樹或自我挑戰等有趣課程擴展視野；室內的話也可以有許多桌遊、卡牌遊戲、五花八門的繪本圖書和DIY傳統民俗遊具等.只要願意花心思跟孩子一起努力挖掘生命當中其他美好事物,他就不會想要整天耽溺在手機那麼小的方框框中.看出來了嗎?以上這六項舉措的重點只有一句話,就是家長以身作則、堅持使用規範並引導孩子投入生活,將手機作為眾多有趣事物或資訊來源之一,便能幫助孩子合理使用網路、杜絕成癮!本文由<周彥君臨床心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
