▲鼓勵代替責罵,讓小朋友漸漸養成喝水習慣.（示意圖/媽咪拜圖庫）你家孩子不愛喝水嗎?到底一天要喝多少水才夠呢?禾馨婦幼中心小兒科主治醫師黃師堯表示,10公斤孩子,一天喝500至600ml純水,15公斤孩子一天喝700至800ml純水,他提醒家長,以鼓勵代替責罵,正面回應,大量鼓勵才是長久之道!鼓勵孩子喝水,要先有好的「鋪陳」黃師堯醫師從「寶貝寵物心理學」的「鋪陳-行為-結果」理論分享12招喝水戰術：1.不要威脅、不要強迫、不要打罵.2.熱比較會渴（是的,居家比較困難,創意的你想得到辦法的）3.運動比較會渴（是的,居家比較困難,但創意的你想得到辦法的）4.奶減少到一天300至400ml看會不會比較渴(沒效請看第11點）喝水加東西系列：（依孩子喜好調整,願意開始才是重點,先不要擔心太甜太酸太怎麼樣,之後從行為與結果可以增加動機）4.加蜂蜜5.加檸檬汁6.其他稀釋的果汁水從1:10開始,先求有再求好7.最利便的三大果汁：（清汁喔沒有渣）蘋果汁（市售你可接受的品牌100%原汁）黑棗汁（prunejuice濃縮還原100%原汁大部分是美國進口的）水梨汁（大部分是韓國/歐洲產品）8.加冰塊（有些孩子光視覺,口感,音效就覺得可以買單）9.加水果塊（橘子片/檸檬片/蘋果塊/小黃瓜/紅蘿蔔/怎麼越來越高級像飯店一樣/隨便你/豐富色彩一樣是感官體驗）10.喝台式清湯,如貢丸湯,餛飩湯,蛋花湯這一類的,不要太鹹（濃湯不算）11.唯一最愛喝奶別無他的孩子（一歲以上才可以這樣做喔）：把泡好的奶多加10-30ml開水,慢慢增加水的比例12.改變喝水容器（可以幫忙但效果短暫,建議真的需要升級吸管時（或是哥哥姊姊之前的）再買不要花冤枉錢,上個禮拜有孩子拿手搖杯跟粗吸管裝水就買單了）本文由<黃師堯醫師>授權,未經同意,請勿擅自轉載黃師堯醫師臉書粉專https://www.facebook.com/DrLawrenceHuang黃師堯IGhttps://www.instagram.com/dr.lawrencetw/
