面對孩子口呼吸狀況差不多半年了,回想起過往總是罵兒子嘴巴不要一直開開,不好看,壓根也沒想到原來這是一種隱藏症狀,而且原來他的不自覺其實跟鼻子及發育生長有很大的關係.回想有次帶孩子到門診例行看牙,黃醫師點到要注意口呼吸問題,這才驚覺原來用嘴巴呼吸影響那麼大,而且對孩子未來的五官、發育及健康傷害還不小,後來就開始非常重視這個問題.身為媽媽又是個過來人,很想跟大家分享自己的經驗及既有的知識,希望各位家長們能多注意到這類的問題.口呼吸到底是什麼?簡單說,就是呼吸不是從鼻子,而是直接張開嘴巴來呼吸,稱為口呼吸. 口呼吸會怎樣?最常見就是用嘴巴呼吸會使血液中含氧濃度降低,會讓呼吸道、口腔跟消化系統直接與空氣中的病菌直接接觸,衍發許多不良影響.此外長久下來可能加重上顎骨狹窄,牙弓上拱、鼻腔通道變窄、鼻黏膜容易腫脹.外觀也可能因口呼吸釀成暴牙、戽斗、牙齒排列不整齊、駝背、姿勢不良、睡眠品質變差、學習不佳等狀況,週而復始造成孩子注意力不集中、敏感易怒,甚至生長遲緩.所以千萬不要覺得「用嘴巴呼吸」沒什麼,後面的影響真的很大!口呼吸有哪些特徵?＞嘴巴開開的＞黑眼圈＞長臉型但是下巴後縮＞姿勢不良常常彎腰駝背＞白天容易想睡覺＞經常鼻塞流鼻涕＞注意力不集中＞睡覺流口水＞打鼾如何居家測試自己的孩子有沒有口呼吸?可以多注意孩子在放鬆的狀況下嘴巴會不會不自覺的張開（就算微微的也算）,也要從中觀察是無意識的張口呼吸還是有鼻塞狀況.然後如果有口呼吸習慣的孩童,下嘴唇通常會比較肥厚,容易乾燥、脫皮或是紅腫.黃醫師說還可以透過一個簡單的測試,就是讓孩子含水（不要吞）,大約含十分鐘,然後舒服地坐在沙發上,看是看書還是看手機、電視都可以,記得要跟孩子說不要吞,然後過十分鐘後看水還在不在口中,如果有,那就恭喜了,因為孩子是可以自主的使用鼻子正常呼吸.如果要糾正孩子用嘴巴呼吸的習慣,身為家長的我們一定也要注意,不要用指令式的,像是：把嘴巴閉起來、嘴巴不要開開的….這類的訓斥口吻,因為其實或許孩子並不自覺,或是已經潛藏著口輪匝肌無力的問題.所以家長應該要以訓練、鼓勵代替命令,偕同孩子一起練習用鼻子呼吸的習慣.如何在家自主訓練矯正口呼吸習慣?對於我跟我們家寶貝的自主訓練方式,就是用家中隨手可得的筷子,沒錯~筷子就可以自我矯正囉!只要孩子在家利用大約十分鐘的休閒時間,坐在椅子或沙發上,以上下嘴唇橫向含著一支筷子十分鐘,藉此來訓練習閉上嘴巴用鼻子自主呼吸,同時訓練嘴巴的肌肉強度,可以改善口呼吸的問題唷!但在實驗的同時要注意,觀察孩子不要是用牙齒咬或是孩子覺得累了就仰頭偷吃步,這樣是不標準的唷!ＸＤＤ對﹝口呼吸﹞想更進一步了解,可以參考黃汝萍醫師這系列的影片https://www.youtube.com/channel/UC4wBVHM1G74xM-tAl8SDW0w也特別感恩能讓我遇見澄心美學牙科的黃汝萍醫生還有陳韋妡醫師,診所是位在台中北屯的軍功公園附近,兩位醫師都很擅長針對孩童的牙齒問題、牙齒矯正、兒童隱適美,對孩子真的很有耐心,兒子也很喜歡,自從給黃醫師看牙後就不排斥看牙齒,也能讓我正視到口呼吸相關的資訊及前因後果.為了孩子好除了在學齡前多注意發育狀況,選到好醫生也真的很重要唷!
