持續越來越瘦!!!再來跟大家更新我的胃肉毒瘦身減重計劃啦~~~上一篇文章快速回顧：胃肉毒瘦身減重實際分享紀錄(第2篇)<桃園減重門診-存奕美學診所>天啊!!將近1個半月時間我減重快5kg...算一算胃肉毒減重療程時間也過快3個月~目前為止我瘦快8kg了!!!是不是超嚇人的~(把我兒子一半的體重瘦掉了XD)哈哈哈~每次回診進入存奕美學診所這優美的環境心情就會很好~~~當然~有瘦下來心情就更好了哈哈哈哈哈在胃肉毒減重療程後..每天每天存奕美學診所的管理師都會很關心我的情況...我們都會LINE來LINE去,還有我會傳每天減重飲食圖片及文字給她,她也會給很多很好的意見~這段期間真的超感謝她~~~▼胃肉毒減重療程回診必定要量血壓心跳脈博..▼每次減重回診也要量inbody,這也是我每次來最期待的,可以看到我的減重數據~~~▼這天量inbody是胃肉毒減重療程後2個月左右~體重從82kg降到76.7kg/體脂肪重從37kg降到31.8kg（體脂肪率從45.1%降到41.4%）體脂肪逐漸減少讓我很開心~~~而且體態身形也都跟著改變!!!量身的這天是76.7kg,我寫文分享的今天早上又量了一次體重到74kg了...天啊~已快減去8kg了!!!((加油加油)))▼量完inbody後,我就等待周建存院長看診囉~~等待的時間先來個自拍!!這裡的光線也很好拍~有看到我的臉也瘦了嗎???胃肉毒太神奇了!我媽嚇到說我的雙下巴都不見了~~~哈哈哈哈哈之前到底有多誇張啦!!!▼我每天傳給體重管理師的減重飲食數據,她也會轉給周建存院長看,周建存院長會建議我飲食如何調整,能讓數據更好,每天吃的熱量也必須跟著調整,避免過多的熱量堆積.還有減重的重點是"水"一定要多喝~~~有時候工作忙就忘了喝水,這也是我每天要警惕自己的地方!!!▼這是我某幾天的早餐內容,像是原本吃的煎蛋,周建存醫師就建議我可以換水煮蛋或超商的茶葉蛋,避免煎蛋上的油~搭配地瓜或香蕉,加一杯無糖豆漿~在胃肉毒減重療程後,不僅胃縮小也讓我的食慾變小....所以吃完這些我就有飽足感了!!!▼胃肉毒減重菜單上外食族的選擇也很多,因為上班我選擇方便公司樓下就可以直接買的便當,好處是我可以自由選擇避免米飯,換成菜,或可以加菜~~~我每天上班的菜色大概就是以下照片這樣,一份主餐蛋白質搭配三樣青菜...還蠻豐盛的啊!!!哈哈哈~胃肉毒減重療程後飲食需要控制,但我覺得很多食物不是不能吃,是要吃得對,吃得好.吃得「對」是指時間,比如說一定要吃早餐,晚餐吃得少,消夜絕對禁止.而「吃得好」,不是精緻或是過度處理或烹調,而是正好相反,食材越天然,料理方式越簡單越好喔~~~胃肉毒減重其實就是幫助我們習慣這樣食物與食量的工具,讓我們更容易接受這樣的飲食習慣,不像之前一直管不住嘴,沒辦法抗拒美食.現在不容易餓,也沒有嘴饞的感覺,所以飲食控制相對變得輕鬆很多▼我的水杯是500ml,我在公司會倒6次水左右,盡量讓自己能喝到3000cc以上的水!雖然常坐在辦公室,但讓自己倒水、上廁所也是有可以多走動的機會~喝水的介紹可以參考﹝存奕美學陪你輕鬆瘦日子﹞這篇文章喔~每次回診周建存院長都會問喝多少水https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1209931086498429/▼胃肉毒減重療程後,每週平日下班後如果家人可以幫忙顧小孩,我就會到健身房有氧運動~這些器材越做越熟練,教練也說我的狀況越來越好喔~教練說半小時的有氧肌力運動,至少燃燒400到500大卡喔!!所以我很賣力的動~增強體力,才能真正燃燒卡路里啊......▼晚上如果來不及去健身房我就會到外面的公園跑步~~~透過跑步,不只可以燃燒卡路里,還可以增加肌肉量讓身體更緊實,有結實的身體,身形才會看起來更好~▼分享一下這一個月胃肉毒減重療程後我自己在家裡量體重的數據...我9月初時一開始體重是82kg...到現在已經是74.7kg..將近快8kg了!!!要再繼續加油加油~~~有沒有更期待我的胃肉毒減重療程第四篇分享了哈哈哈~~~▼左邊是今年2月拍的~右邊是前陣子出遊拍的!!!身形差異超級大....有沒有讓人瞬間動心,想加入我的減重行列啊~哈哈哈!!!▼對了對了,某天突然想到我生第二胎前的孕婦手冊...拿出來看才驚覺~~~沒想到我現在居然瘦到生乖弟前的體重了!!! (有圖有真相啊~~~)有時候在家裡做運動,乖姐也會陪伴著我一起動~透過調整飲食、規律運動來減重,不但想讓自己的身體更健康外,也更希望能陪伴孩子快樂的成長~~~ 存奕美學診所FB粉專 官網地址：桃園市桃園區中正路782號3樓(慈文國中對面)﹝台北存奕美學診所籌備中﹞(周六為早午診,周日固定休診,本診所採預約制,就診前先請來電預約)電話：03-3160576 *本文皆為本人親自體驗個人感想與介紹分享僅供參考.因個人症狀及體質不同,有可能導致治療效果有所差異,實際情況須由醫師當面與您進行評估及溝通而定.動一動手指,歡迎按讚加入小乖媽的小分享粉絲團,不定期有最新訊息唷!!
