補鈣只能喝牛奶?就算早晚一杯奶,其實你的鈣質攝取還不夠!營養師奉上我的補鈣配方解決缺鈣危機,這樣吃!你知道你真的缺鈣了嗎?!國健署的大調查發現,在台灣有高達99.8%的成人,每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯!而9成以上成人鈣攝取不足.有人問營養師要怎麼吃才能補鈣?其實除了牛奶,也有很多食物充滿鈣喔!想解決缺鈣危急,這樣吃就對了!延伸閱讀：不只骨質疏鬆!缺鈣有11種危機營養師：少量多次吃,吸收才會好本文由<高敏敏營養師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
