生過的媽媽們,一定都有體驗過,餵母奶這條路,真的比生產時還痛😭因為時間要熬一段才能出頭,而且中間還要經歷乳頭很痛、寶寶會不會吸、奶夠不夠、寶寶黃疸…..很多讓媽媽心力憔悴的問題! 追母奶重點1.定時擠,固定時間擠奶,追奶時不定量（就是希望變多啊😆）-例如我一開始是設定3小時擠一次（開始擠起算）,如果早上6點開始一整天,擠奶時間就會是6、9、12、15、18、21、0、3,剛開始盡量時間不要亂掉,然後一次擠30-40分鐘空吸也讓機器吸,如果會痛可能要看一下是不是吸乳器得乳罩尺寸不對喔! 2.卵磷脂很重要,可以疏通母乳中的脂肪（大部分的人都有效）,還能讓寶寶大腦發育更好!如果塞住立刻再去多吃一份,休息一下按摩推出塞住的地方!如果可以懷孕期間就吃,乳腺會比較暢通!可以去看我推薦的幸福媽媽營養粉包 3.媽媽心情要努力保持良好、放鬆!心情真的很影響母奶😭看寶寶也可以刺激泌乳! 4.水、湯、飲品、發奶茶、發奶物,每天都要多喝水2500以上,月子期間我不喝水喝月子茶飲也一樣,要到2000cc以上,其他東西吃不下,湯要喝完,發奶物要盡量試看看自己身體的喜好、發奶茶也要多嘗試找到自己有用的! 5.上網爬爬文參考很多人的作法、或是找專業的泌乳顧問（思庭-我幫忙朋友諮詢過,覺得服務很好也滿專業的!） 6.最後就是覺得餵母奶很累、或是心理其實真的不想餵了,我覺得就…餵奶粉啊!😆媽媽開心真的很重要,寶寶也才會開心!不用把自己逼死,這樣其實家人和寶寶都不會開心❤️雖然母奶很健康,但是沒餵母奶或是短暫餵母奶,小孩也都是會健康長大的!媽媽只要可以開心,愛寶寶有很多方式! 尋找段落追母奶重點尋找段落我的三胎乳牛人生趁月子辛苦一下.衝奶量我不是奶多,是毅力擠出來的拉時間的方法甄甄黃疸升高瓶餵轉親餵 我的三胎乳牛人生老大原本做了功課,就是一路親餵相信寶寶不會讓自己餓,結果在醫院母嬰同室寶寶就開始結晶尿、黃疸慢慢升高,那時候護理師也說可以繼續親餵!因為第一胎什麼都不懂,也沒月嫂、月中….,回到家忍著乳頭的疼痛,每吸一次痛一次,直到一週後的回診檢查黃疸指數,飆高到需要留院照光的指數,我就崩潰了!原來寶寶一直不會吸,所以一直都喝不飽,我真的是在等待進急診的時候一直哭,沒小孩以前也覺得黃疸很正常,但是自己的第一個小孩進去時,會覺得很自責,也覺得怎麼這麼努力還是沒用!結果妮妮姐姐就住了五天,剛開始因為沒擠奶,所以只能讓她在加護病房喝奶粉,也因為如此開啟了我回家瘋狂追母奶爬文學習之路!因為那時候25歲體力真的好,爬文學到要邊按摩擠奶,最好一開始先手擠,到一次有10cc以上可以開始用看看擠奶器,我是2小時就擠一次（很瘋狂…我中間休息只有1個小時不到）,所以第二天開始就有母奶可以送到加護病房給護理師餵妮妮了!一開始也因為母奶的問題,有點產後憂鬱.妮妮出院後一段時間也用瓶餵,才知道她吃多少、晚上躺著親餵半夜刺激泌乳!坐完月子後最高時期奶量都在6小時一次500多cc….母奶養了別人家的小孩,還拿來洗牛奶浴做母乳皂!老二阿鍀因為有妮妮姐姐的母奶經驗了!而且阿鍀一出生就吸到羊水直接住加護病房,因此我開始設鬧鐘,3個小時響一次我就手擠一次奶,一次都兩邊總共擠大概1小時多,才擠出1-2cc,手都有種要廢了的感覺…..,但是也因為認真擠奶量也很快就累積出來,第二天中午我看奶量有到兩管5cc,手又很酸,決定提早拿出擠乳器,然後早就備好的卵磷脂第一天也開始補充!通乳腺!!第二胎可能因為擠奶時間,我沒第一胎密集,手擠乳的時間也不夠長,太快用擠乳器,加上又有點貧血,所以母奶量大概6小時一次300上下老三因為老司機了（誤…好像不是這樣用的吧🤣）所以在護理師還沒叫我去餵母奶時,我已經休息一下開始擠奶作業了!一樣設鬧鐘3小時一次,但是年齡已經32了!真的有時候半夜太累,還是偶爾會睡過頭,醒來就努力爬起來做功課!!護理師早上請我去哺乳親餵,我也會去,妹妹已經比姐姐哥哥會吸一點,但是還是不夠!因為護理師又說有結晶尿,寶寶喝不夠,所以第一天晚上我就請護理師,在我親餵完後在餵我擠好的母奶….這樣3cc是擠了第5次、而且一次也是1小時多,才有這樣的成果,手真的廢到一個地步,滴滴真的都是血淚第二天我還突然腦袋當機,一直把3cc想成30cc,第二天凌晨我已經可以半小時擠出6cc(真的已經覺得很開心,想說手快廢了饒過自己不要擠一小時…..）,護理師跟我說妹妹黃疸開始升高,我問我不是都有擠60cc了!護理師說是6cc而已,不夠我女兒喝!我才醒來….所以又開始一次手擠1小時多,直到第二天中午可以10cc,我就把擠奶器拿出來,第一次還失敗擠不太出來,讓我有點失落,只好乖乖繼續手擠!但是下午在拿出機器一次就擠成功了!!整個開心我的手可以解放了!手擠奶技巧-一開始先從乳暈往乳頭方向擠,把乳腺前面疏通幾次後,在開始從胸部開始擠!終於1小時的手擠可以來到兩管,開始用機器第二次成功30cc,第三天早上有快50cc,回家後第二天能一次70cc 趁月子辛苦一下.衝奶量有了多次經驗,就知道寶寶吸奶也是學習才會的,就跟當媽媽一樣!如果你生到一個很會吸的寶寶恭喜你!直接親餵就好,不用洗奶瓶輪迴很輕鬆,而且乳腺可以很快速暢通!如果你的寶寶跟我們家的一樣,加上有黃疸體質,那前期真的需要靠擠奶來追量,不然黃疸喝不夠會飆升很快!然後就看著小孩體重一直掉…..（我們家的妮妮姐姐就是,出生到住院一周的時間掉了體重1000g)我的心態就是月子期間辛苦點,早上都有月嫂幫忙,所以只要專心追奶跟休息就好!前期兩週都是3小時擠一次,一次40分鐘以上（擠不出來也要空吸,讓身體知道不夠,要在產奶,母乳是供需原理）,奶量穩定有一次150以上,開始變4小時擠一次奶,也是一次40分鐘,這時候奶量會增加!身體很神奇,只要開始固定時間擠奶,每天在那個時間一到就會開使漲奶!半夜我一樣有設鬧鐘起床擠,雖然月嫂說現在不建議晚上爬起來擠奶,但是…..整個晚上不擠,會有很可怕的事發生,就是塞奶的機率會很高,因為沒去疏通!而且一開始乳腺還沒暢通,很容易塞住,早上會胸部很痛很脹.舉個例子：山上沒有路的路,一開始都是雜草,要開始有一個人、兩個人去走,越來越多人走那條路,路才會越來越大條越好走!乳腺也一樣,每次擠奶也都是在開發乳腺讓身體熟悉、暢通,才能變順!然後每天很重要一直喝茶飲,發奶茶、熱的鮮奶茶(而且不甜我還不發奶)、發奶物......去找尋一下自己最適用的,一天一定要喝超過2500cc以上,我是直接買了一壺2000cc的保溫水壺給月嫂裝煮好的茶飲,然後第三胎的月子有請中醫把脈開月子的中藥,裡面也有幫我發奶,我覺得很有效果!中間停掉發奶改瘦身,結果奶水就停滯在一個地方上不去了,後來再請中醫師幫我調整回發奶!擠不出來也要空吸,讓身體知道不夠,要在產奶,母乳是供需原理妹妹出生回家一週多已經要喝90一次130cc一週半擠的奶量兩週左右的奶量,這時候4小時擠一次! 我不是奶多,是毅力擠出來的前期真的密集擠奶蠻辛苦的!還要強迫自己喝很多水,真的太累還是偶爾可以放過自己多睡一兩個小時,然後再繼續努力!我第一胎因為沒擠,寶寶也吸不到多少奶,所以我覺得我是靠努力和毅力追出來的!不是天生奶量就多的媽媽!可以慢慢觀察擠奶的時候,會有一陣一陣突然奶量吸比較多,這個就叫「奶陣」!有人看寶寶或聽寶寶哭聲還會大大提升次數喔!寶寶的嘴巴親餵,是最會引奶陣的高手!奶陣越多次越能快速擠出更多的奶喔! 拉時間的方法舉我的例子3小時擠一次6、9、12、15、18、21、0,記得是從時間開始算,所以擠一次30分鐘以上,大概可以休息2個小時!拉到4小時擠一次6、10、14、18、22、2,一樣一次要40分鐘以上,可以多休息一小時了😅拉到5小時跟6小時也是以此類推,6小時的時候還可以抓一下自己月子坐完的作息時間,怎麼調整比較好!因為月嫂下午5:30下班,所以我要4:30以前擠好給她洗奶瓶,我的時間就會是早晚4:30、10:30這個兩個時間擠奶,但是只有幾週有毅力爬起來,後來我把凌晨4:30撐到5:30在擠,等於半夜這次是7小時才擠一次!我大概在第四周拉到6小時擠一次,這時候會胸部脹的有點不舒服,要忍住不要偷擠,忍個幾天身體就會適應了!比較不會那麼不舒服!但是擠奶洗奶瓶的輪迴可以少很多次,一天變成4次就好!上班擠奶也輕鬆多了!這個時期因為乳腺其實已經暢通一個月了!所以除非吃太油的東西、卵磷脂沒乖乖吃會塞奶以外,只要照表操課,我覺得塞奶機率比較低了!記得月子期間有次月嫂煮麻油猴菇,因為太好吃,結果吃了很多,晚上跟隔天的胸部就出現硬塊了.....而且有點塞住!這時候就要先多吞一分的卵磷脂,再請出雙手,邊按摩硬塊邊用擠入器吸,慢慢地把塞住的地方推開,讓奶流出!如果不處理到硬塊消失,要小心下次擠奶的時候會越來越塞!跟高速公路一樣大塞車.....這時候就很麻煩了!拉時間要注意一整天的總奶量有沒有掉超過20CC,如果有代表拉時間拉太快了!身體以為你不用需要那麼多奶!就要退回去在穩定一下,才能在慢慢拉!胸部脹奶要擠的時候或6小時胸部很脹開始擠奶時,可以先用手擠乳暈往乳頭方向擠,把前面塞住的地方疏通後,後面用擠乳器會好擠很多,再用擠乳器擠奶的時候也可以邊按摩胸部,往乳頭方向按,幫助擠乳器吸乳,會擠得更順喔!這個也適用塞奶要推開的方式!6小時奶量認真擠,認真喝發奶,還是會繼續變多喔!一天奶量來到1400,冰箱冷凍已滿妹妹滿月時奶量喝到150了!因為不給她喝她睡不好一直哭! 甄甄黃疸升高第三胎母奶餵的很順,甄甄喝很多還是黃疸一直升高,才知道因為有約2%的母乳哺育嬰兒的黃疸持續較久,稱做遲發型母乳黃疸,可能是因為母乳內的某種荷爾蒙會產生競爭效應,抑制膽紅素的攝取與接合.回診第一次年輕的醫生說沒關係母奶還是可以喝,兩天後再追蹤,下次追蹤時看診是一位老醫生,因為指數又變高,他請我停母奶兩天改配方奶,雖然有點掙扎一下,轉念想想才兩天,健康比較重要!醫生要確定是不是病理性黃疸,所以兩天後我又去追蹤黃疸,換回了年輕醫生,黃疸指數確實下來蠻多的了!醫生建議抽個血,再確認一下是不是只是母乳延遲性的黃疸,如果是就沒關係,可以繼續餵母奶,黃疸一樣會退,只是退的比較慢而已!不過這次妹妹黃疸每次去都每2天就增加100g的重量,體重沒變輕,有覺得放心一點!最後醫生看抽血報告確定只是母乳性延遲,所以可以繼續餵母奶,等一個月在回診追蹤就好了!最後甄甄黃疸大概一個多月才完全退完!網路上好像有寶寶兩個月才退完,可能跟喝的母奶量我覺得也有差吧?喝多尿多代謝快! 瓶餵轉親餵因為月嫂離開了沒人幫忙,瓶餵拍嗝跟餵奶常常要一個小時多…..,所以45天左右開始決定,來親餵看看妹妹有沒有比較會吸奶了!剛開始轉換奶瓶變乳頭,寶寶也有點不習慣,要邊安撫邊鼓勵!因為吸奶瓶很輕鬆,乳頭如果乳腺不夠暢通,寶寶會比較辛苦!我為了讓寶寶乳頭混淆不要太嚴重,我從老大妮妮開始都買歐美口徑很寬的奶瓶,含乳方式比較像在吸媽媽的奶奶,嘴巴要打比較開!姐姐和哥哥的經驗轉換都滿好的,早上我上班家人幫忙瓶餵,我人在的時候就親餵!甄甄因為疫情我幾乎都帶著她,真的要外出也會帶她開車出門,所以後來幾乎都親餵,喝的速度也越來越快,從餵一次一個小時多,到現在4個月可以一餐喝15分鐘就好,出門在外甄甄肚子餓了,把哺乳巾套上,衣服拉一拉就可以餵了,比完全瓶餵方便很多,這也是為什麼妮妮和阿锝小時候,我都訓練我在的時候親餵的原因.如果你跟我一樣是喜歡常常外出的媽媽,我覺得親餵是滿好的選擇,現在找哺乳室也很方便!不過老三甄甄因為二個月後幾乎都親餵,瓶餵得太少,現在3個月後要請婆婆幫忙,甄甄喝奶瓶都只喝100多cc(1個多月妹妹奶已經可以喝到180了!),就會很掙扎不想喝,已經習慣直接親餵了!這兩個牌子都可以在丁丁藥局買到,左邊的牌子NUBY是美國大牌,但是台灣好像不流行,所以東西都不多,但是我用了3胎,右邊牌子COMOTOMO比較新,台灣比較多通路有在賣,這次去買奶瓶看到想說用看看,覺得滿好用的也很好洗. 剛開始頻繁的使用乳頭（真的也只有餵母奶,才會需要一天好多次,很大力的使用它….）乳頭開始會紅腫痛,每次寶寶吸就會深深的痛一下子…..,這個就要開始擦乳脂膏保養、餵完奶晾乾,然後繼續餵😭大概一個多月後,媽媽們都說變成「鐵奶」就不會痛了!! 第三胎突然覺得供需平衡就好,這樣身體也不會產太多的奶導致有點傷身體,第一胎因為不懂,所以擠奶真的有點過度,一天總產量有快2000cc.甄甄大約1個月半,就親餵過夜6小時,中間都不用喝奶,所以早上起來餵完胸部很脹,怕塞奶跟退奶太快,而且還是要一點存糧怕萬一需要人幫忙帶時才能瓶餵,所以還是有擠!大概一個月左右身體自己供需平衡的很好,所以早上也不太需要擠,都剛好甄甄喝的完的量,除非突然喝到發奶的東西,當天早上可能就需要在擠一下!變得輕鬆很多!每天的喝水量記得也不要低於2000cc喔!我發現我水喝太少的隔天,妹妹會很難喝飽,就會很難安撫,而且胸部不太會脹奶!所以喝水量真的很重要.希望這些內容可以幫助在追奶的媽媽們!!記得最重要的還是要保持心情愉悅唷!真的很累還是放過自己,偶爾餵奶粉,或是都餵奶粉真的沒關係!我們的心情寶寶都能感受的到,不管怎樣有開心的媽媽才有開心的寶寶,也才有開心的家!董娘素食親子生活粉絲團
