為什麼我會有這個情緒?—淺談父母後設情緒理念情緒後設理念是什麼?是指父母親對自己、孩子,所表現出來的情緒、行為、態度,有一套理念、詮釋模式,可以幫助我們試圖去理解孩子表現情緒的目的或原因,會涉及到父母對自身及孩子情緒的察覺、接受、原因的瞭解、溝通、處理、教導等面向.共有四種類型：情緒教導型、情緒不干涉型、情緒摒除型、情緒失控型1️.情緒教導型的父母這類型父母能夠關注孩子的負向情緒,也能接受並尊重這些情緒,可了解孩子負向情緒的原因,並與孩子討論,加以安慰及教導孩子,應如何處理、面對這些情緒的反應.(1)孩子生氣,可以看成是一個有益的生活經驗.(2)幫孩子從生氣的情緒裡平靜下來.(3)能夠從孩子生氣的經驗中更瞭解他.2️.情緒不干涉型的父母這類型父母,比較會放任孩子各種情緒表現,對孩子產生負向情緒的原因也不在乎,認為順其自然就好,不會幫助孩子處理這些情緒.(1)不會在孩子生氣的時候跟他講話.(2)生氣的情緒,最好順其自然的發洩.(3)孩子必須自己面對生氣的事件,我無法幫上什麼忙.3️.情緒摒除型的父母這類型父母,對於孩子的負向情緒十分敏感,但卻無法忍受,故會批評孩子的負向情緒表現,他們認為孩子沒有資格有情緒困擾,會要求孩子不准有負向情緒.(1)孩子生氣時,我會直接糾正他.(2)我覺得生氣對孩子的身心發展不好.(3)我覺得孩子會生氣,只是他把事情想得太嚴重了.4️.情緒失控型父母這類型父母,對於孩子的負向情緒非常敏感,同時也不知道該如何和孩童溝通負向情緒的原因,經常引發自己情緒失控,並常後悔自己的處理方式,也不明白該如何教導孩子處理這些情緒狀態.(1)面對孩子生氣時,我很難控制自己的情緒.(2)當孩子生氣時,我真的不知道該怎麼辦.(3)我總是被自己生氣的情緒搞得一糰糟.有時候,我們真的很難覺察到,自己對情緒的反應,但往往沒有被好好處理、看見的情緒,都會成為未爆彈在身體內醞釀著,不管是孩子或是大人,也會影響親子依附關係,或是我們看待情緒的想法.不妨也可以透過回想、反思原生家庭的情緒後設理念,是否跟自己有一些關係呢?但最重要的,還是要好好重視自己的情緒,唯有把自己情緒照顧好,才能好好接納孩子或重要他人的情緒唷!本文由<盧問耘臨床心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：盤點孩子生氣7大原因和做法 5步驟助孩子處理情緒孩子容易放棄、挫折忍受度低?4大策略幫助孩子跨越挑戰無意間複製父母吵架風格!5種原生家庭衝突模式,你家哪一種?逆境中的家庭韌力「6關鍵」 擁抱彼此脆弱,接納不完美的自己
