很多情況下,我們常常會說「等一下」,因為有時我們真的專注於處理某事,無法及時回應或採取行動.只是有時候「等一下」變成了口頭禪,在無意間揮霍了對方的耐心.若能在脫口而出「等一下」的同時,思考一下「己所不欲,勿施於人；己所欲,施於人」——我們都不喜歡等很久,那麼別人是否願意等很久呢?我們常常想要完成自己手邊的工作,那麼我們是否就能中途打斷對方呢?只是,怎麼做會比較好呢?若把「等一下」說得更具體,一方面讓對方理解我們的處境,另一方面也讓我們自己看到對方願意花時間等待的包容,就是一種互相尊重與將心比心的體現. 不知道還要等多久的「等一下」,才是最讓人惱怒的!幾年前,有位朋友問了我一個困擾她很久的問題：每次煮好飯,叫大家來吃飯,老公就說「等一下」.等到菜到涼了,還沒來,再去叫一次來吃飯,老公就覺得很煩,或是擺臭臉給我看.就算來到餐桌,也是把飯碗端著,菜夾一夾,就拿去客廳還哪裡吃.我們家（朋友的娘家）都是大家一起坐在餐桌上吃飯的,但是他們家的習慣是誰來了就吃,也沒有坐在餐桌吃的習慣.到底要怎麼樣能讓老公來一起坐在餐桌吃飯啊?!...... 其實每個家庭吃飯的規矩或習慣都不同,畢竟每個家庭的生活作息也都不同.朋友問的問題,後來也發生在老公和我之間.像我老公家（根據他們家人的描述）,因為他們三個小孩放學或補習下課、爸媽下班的時間都不一定,因此似乎很難固定時間或一起坐在餐桌上吃飯,只好變成誰先回來,誰就先吃.一開始,我也很不習慣,因為我老公有時候也會說「等一下」,或是給個很模糊的時間,然後（台語）「等到毋知人」的那種,真的會讓人等到生氣、翻白眼.有時我們都吃完了,甚至我（變身為火活山、隨時等著噴發）都在洗碗了,人才姍姍來遲!我老公還是會坐在餐桌上吃,只是吃完的碗筷就擺在桌上,也不會幫忙收（畢竟他阿嬤都（台語）「做便便」,就養成了他的習慣）（後來這個習慣有被我改掉了）.其實我們不是不能容忍「等一下」,而是那種「不知道到底還要等多久的不確定感」,才是最讓人惱火的! 換成具體說法：「等一下,我還需要 （多少時間） ,做完 （什麼事情） .」胖比從開始學講話起,常常就是「媽媽~~」、「媽媽,你來一下~」、「媽媽,我需要幫忙」......,有事叫媽媽,沒事也叫媽媽,因為媽媽（主要照顧者）就是他的世界（誇大卻真實）,什麼事都想跟媽媽分享一下.但是最讓我感到困擾的時刻有兩個：在煮飯和（不）方便的時候!有次我正在煮飯,聽到胖比的呼叫,結果不小心花了太久時間處理胖比的問題,聞到味道才驚覺不妙：魚燒焦了!幸好未釀成大禍,只是得刷鍋和重煮了.這次學到教訓,我也趁此機會與胖比討論.「媽媽炒菜也是很忙的,如果離開,一不小心,菜就燒焦了,你看是不是?」,胖比看著燒焦的鍋,邊點頭「嗯」.「這樣還要重煮一道菜,你不就要等更久才能吃飯?」,胖比再次點頭「嗯」.「所以媽媽需要你給媽媽一些時間,讓媽媽炒完這道菜,等炒完菜,媽媽一定去幫你.」,我給予說到做到的承諾.「那要多久?」,胖比也很精明地問.「這樣好了,以後媽媽都會說,等一下,媽媽還需要五分鐘,等菜煮好,媽媽就會過去!如果媽媽需要十分鐘,就會告訴你十分鐘」,胖比表示同意.換個例子來說,當我煮好叫胖比來吃飯時,胖比最初也只會說「等一下」.他可能正在看書、畫畫、玩玩具或做什麼事,但有時人太專注,總是無法感受到時間的流逝.我知道他在專心,也能理解他需要完成手邊的工作,只是我也需要他告訴我要等多久.可以「等一下」,但是可以再說得更具體一點!例如：「等一下,我還需要 （多少時間） ,做完 （什麼事情） .」於是我就教他,要告訴媽媽（示範句型）「好,等一下!我正在把玩具組裝好/這個部份做完,大概還需要五分鐘!」. 當甲方對乙方說「好,等一下!我需要多少時間做完什麼事.」,這種句型的效果：1.甲方：「好,等一下!」➡️表示甲方有聽到乙方的話.2.甲方：「我需要多少時間做完什麼事」（如果甲方忘記說出時間,那麼乙方可以追問.）➡️「好,等一下!」,雖然表示有聽到,但不見得會放在心上,可能過一會兒就忘記了.但是若需要甲方思考與評估自己所做的事尚需要多少時間,那麼乙方交代的事情至少會排入甲方的時程中.➡️能夠給乙方一個確定感!甲方能讓乙方知道要等多久,乙方不會等到天荒地老!例如等吃飯等到洗完碗,看看會不會抓狂?!➡️藉由估計時間,也能讓甲方提醒自己要注意時間.（不保證每次都會,但能提高機率）3.乙方尊重甲方,讓甲方完成手邊的工作,並練習等待.➡️乙方能讓甲方完成手邊的工作或告一段落,也是尊重甲方的事務與時間.➡️因為尊重與理解甲方,就能讓乙方願意靜下心來等待（i.e.,比較不容易等到抓狂之意）.尤其是對小小孩來說,等待也是需要從小練習的!4.甲方能學習感謝乙方願意花時間等待的包容.事實上,這些也都是生活教育與人際互動的重要學習與練習. 如果加上「預告、提醒」的方法,例如「再過 （多少時間） 就要 （做什麼事） !」,還會有加乘效果.例如我會儘量記得在快要準備好吃飯之前,先跟胖比預告「再過五分鐘就要吃飯囉!」,提醒他可以開始收尾.同時,如果他覺得五分鐘不夠,胖比也能與我討論、協商,例如「可以再加個兩分鐘嗎?」（胖比很愛用這招,有時他真的需要比較長的時間,有時只是純粹想「多」佔到便宜,哈哈）,通常我都會表示同意（但以一次為限）.基本上,利用「預告、提醒」加上具體地說明「等一下」（如示範句型）,從小我就與胖比互相做這樣的練習,養成習慣,便能大大降低爭吵或翻白眼的機會囉!（老婆OS：因為等嘸人,真的會火大啊~） 如果認同或有任何想法,歡迎在文末留言哦!也歡迎按讚、追蹤加關注哦!?文章更新以痞客邦為主!??前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤!?
