「循序漸退,不疾不徐」是退奶的一大觀念.想像身體是一個製奶工廠,需要母奶時,我們必須有刺激,有刺激有製造；有下單,有產品.而當我們不需要母奶了,我們就是不要下訂單,自然就不會有產品產出.但是!工廠總可能還是有些庫存吧!?這腫脹的乳房可不能不處理,還是得想辦法跳樓大拍賣的.(所以還是要擠喔)雖說有刺激有分泌,但是脹著乳房不擠完全可說是另外一自殺方式,而在死亡之前會先經歷乳腺炎、石頭奶.比起追奶,我覺得退奶更要花點心力.「請神容易送神難」,是我開始執行退奶計畫一直萌生的想法.拉長擠奶間隔縮短擠奶時間攝取退奶食物是我退奶時做的三件事情.酪農職涯中我一天擠四次,早、中、晚、睡前.(沒錯!!!!!就是四次,半夜我沒起來擠,做!不!到!)一次擠奶我擠15-20分鐘,最高峰一天奶量是600多,平均的話一天是400-500ml,一餐平均大概是160-180ml.一直到一月,我發現有時候中午那次的奶量都會比較少,而且也有外出三天家族旅遊,索性就一天擠三次.變成是早、傍晚、睡前.奶量也跟之前四次差不多,一天下來大概也是將近500ml.然後又到了2月~我覺得這樣實在是沒完沒了,我決定加入食療的方式,喝炒麥芽水.2/24開始喝炒麥芽水,並把擠奶的次數再從3次變成2次,變成擠早上和睡前.炒麥芽水試了3、5天,總奶量下降到200-300ml,我決定再加入人蔘茶.加入人參茶的效果更好,大概連續喝了3天的人參茶炒麥芽水,我一次擠奶就剩下80ml.後來剛好前陣子感冒、去澎湖,我就變成一天只擠早上那次,奶量就是30-50ml.從澎湖回來後3/13開始,我就再也沒有擠過奶了.目前乳房的狀況都是柔軟的,擠的話還是有很大滴的乳汁,像是初乳那樣,半透明的!發自內心的感到~~~從酪農業畢業的感覺真好比起打退奶針或是吃退奶藥,我更不建議妳穿緊的內衣、減少攝水量這兩個不人道的退奶方法!口渴就要喝水,為了退奶不喝水好神經.再來是穿緊的內衣,很!不!舒!服!拜託!!!對自己好一點,更要對神聖偉大的奶器好一點!另外,通常打退奶針的時機點會在產後48小時內,超過這個時間使用退奶藥物其實都沒太大的作用,倒不如去中藥行買炒麥芽、或去買韭菜包.退奶的大原則是這樣,但跟育兒一樣,沒有一定標準的SOP.主要還是要評估自己的狀況、作息、情境,就像妳覺得穿緊一點的內衣妳很有安全感,而且奶量真的有變少了,我也不會要妳就是要脫掉.退奶急不得,不能說退就退,退太快賀爾蒙不穩定,影響自己、影響心情、影響家庭.希望妳在每個哺育的過程順心、美麗 獻上炒麥芽水的煮法:之前講衛教都會說把炒麥芽水煮一大壺當水喝,我自己這樣用下來是覺得喝濃縮的一次喝完比較乾脆.炒麥芽洗過先泡水,泡個30分鐘髒汙會沉澱再洗過更乾淨.然後倒入鍋子加入800ML的水,開中火煮,煮到滾再轉小火,再滾一下就好囉!買的時候都可以再問一下老闆煮法,老闆跟我講的煮法我都有聽沒有懂(什麼煎幾碗變幾碗,我就是煮800ML) 後記:收到很多人諮詢退奶,我都不會問為什麼要退!?我只會問你目前的擠奶量、間隔、時間.原因對我來說一點都不重要,對妳也不重要!什麼原因都可以被接受,就是很累、不想餵了都是很好的理由.妳順應自己的心,知道累了,想退奶妳很棒!很勇敢!很偉大!喜歡文章歡迎追蹤IG帳號:hanachiu22^^
