孩子被霸凌了該怎麼辦我曾在國小的時候,被霸凌.當時,班上有個女同學小雅,要全班排擠小花.霸凌者小雅說：「你們都不許跟小花說話.」當時,我起身反抗,認為這樣是不對的.然後,我也被霸凌了.霸凌者小雅要求：「全班不可以跟我還有小花說話」.也曾有人為我抱不平,可是,那個人也被霸凌者警告.我知道,除了霸凌者之外,其他同學不見得對我抱有敵意.可是,沒人敢起身反抗.反抗,就會成為下一個被霸凌的對象.這就像<學校有一隻大狐狸>這本繪本所描述的,學校怎麼會出現大狐狸(霸凌者)呢?可是,沒人覺得奇怪、大家視而不見.好像大狐狸不存在.而看到、意識到大狐狸存在的人,在繪本中,變成被霸凌的對象.被霸凌了該怎麼辦?當時,我試圖告訴我的媽媽,可是,我的媽媽沒甚麼反應,似乎認為這只是同學間的打鬧,聽過就忘了.就如同繪本中,被大狐狸霸凌的小男孩,覺得告訴媽媽,媽媽一定不會相信自己.媽媽會說：「怎麼可能學校裡會有大狐狸?」其實,被霸凌,是很主觀的感受.被同學嘲笑、被老師針對、被同學在網路上酸,有些人會覺得受傷、感覺被霸凌,有些人則覺得這只是同學間的打鬧.現在,根據教育部最新規定,被霸凌,就跟被性騷擾的概念一樣,只要當事者覺得不舒服,學校就要啟動調查.並非父母師長說不算霸凌,就草草帶過.因此,當我們聽到,孩子說感覺自己被霸凌了.身為父母師長,不需要當法官,去評判對錯—這個評判的過程,很容易讓孩子受到更深的二次傷害：「原來父母師長覺得是我有問題、是我太敏感、太玻璃心.」往後,孩子在人際中,感覺不舒服,孩子會告訴自己：「是我的問題.我不該有這些感受.」孩子成了一個笑臉迎人的人,人際中被侵犯界線了,自己也不自知,太習慣壓抑自己感受了,到最後,甚至不知道自己感受是甚麼.莫名的哭、莫名對人感到憤怒、莫名恐慌,可是,不知道自己怎麼了.是的,很多受傷的孩子,長成壞掉的大人.更危險的是,在這過程中,大家認為,霸凌是被允許的.甚至,許多霸凌者是受歡迎的.因此,許多壓抑自己感受的被霸凌者,學到了：「我要有力量、我要去霸凌別人,就不會被霸凌.」反霸凌反了這麼多年,為何校園中,霸凌事件仍頻傳?其實,我認為霸凌很難藉由宣導就杜絕.根據研究,要減緩霸凌,最有效的方法,是實行情緒教育,許多霸凌者,或許在家中也受到權力地位不均等的成人打罵、虐待,或者將心中的憤恨,轉移到被霸凌者身上發洩.無論對霸凌者、或對被霸凌者,增加情緒教育,提高EQ,都能減緩霸凌行為的發生.孩子做甚麼能防止被霸凌?喔,不.這句話就跟「被性侵的人如果當初......是否就能防止自己被性侵了」是一樣意思.是侵犯別人的人做錯,別指責受害者.被霸凌的人,也常是莫名其妙就被盯上了.就算被霸凌者,確實在人際中有點不知分寸,這也不能讓霸凌行為的發生被合理化.解決衝突有很多方法,霸凌,不對就是不對.教導小孩如果被霸凌了,要跟父母師長求助但事實上,很多孩子跟父母求助,卻被忽略.跟師長求助呢?當時,我沒有跟我的導師求助.因為,我的導師根本就知道我被霸凌了,但她選擇漠視.為了防止學生被霸凌求助無門,現在教育部,將霸凌的處理流程,比照性騷擾處理流程辦理.（大家可以上網搜尋「校園霸凌防制準則」）學生只要自己「主觀」感覺自己被霸凌了,無論是被同學或老師霸凌,都可以向學校任何老師說,現在教育部規定老師需要在24小時內通報,校方須成立「霸凌事件審議小組」,調查是否符合霸凌的範疇,若成立則受理,並啟動相關介入及懲處.容許霸凌,只會助長霸凌就像繪本中,狐狸不斷霸凌別人,其他人也加入霸凌者行列.狐狸力量開始增大,竟然變成更有力量的老虎了!教導孩子,被霸凌了,要告訴身邊師長尋求協助.也告訴孩子,看見別人被霸凌了,幫忙偷偷告訴父母師長,他看見校園裡出現大狐狸了,讓父母師長接續處理.(根據上面說的「校園霸凌防制準則」處理方式）當作為權威人士的父母師長也看見老虎了,老虎,就會像繪本故事一樣,退回狐狸,最後,退回一個小孩.這麼做,不只在幫助被霸凌者,其實,也在幫助霸凌者.當霸凌者是一隻老虎、狐狸時,大家只看到他的孔武有力、覺得害怕.但過度展現力量的背後,往往是顆受傷脆弱的心.大狐狸退回小孩,小孩才有機會展現脆弱受傷,也才有機會,及時獲得協助.本文由<陳雪如心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：教孩子「輸得起」更重要 藉<12生肖故事>和孩子討論輸父母不是神燈!適度拒絕孩子不合理需求 成為溫和又堅定的父母為什麼孩子對微不足道的小事記恨這麼久? 心理師解惑：侵蝕孩子的心
