都說懷孕到生產就是一個又一個的關卡而育兒之路可說是一趟偉大的修行嘆一口氣深呼吸時再把眼淚吞回去（哈哈哈說的不是我 是未來的我是即將足月正在喝奶的女兒）今天要來聊聊母奶的事聽過噴泉奶媽媽說的乳腺炎也聽過沒有奶的媽媽聊石頭奶這麼多辛酸歷程還有幾杯草莓牛奶（一點血混合母奶攪拌攪拌妳懂的） 難怪流行一句真正可怕的不是生產而是餵養母奶這件事孕期的過程中一路優雅且舒適（由衷感謝這樣的好福氣）但因為胎位不正的關係我是剖腹生產並在醫院住院6天轉月中也因為剖腹產傷口需要復原的關係我並沒有即時給予女兒母奶老實說我剖腹傷口不痛因為怕疼的我什麼止痛都打藥也吃好吃滿） 恐懼的是我第一次下床痛的是我全身的下墜感 無法自主起身更不要說移動或是翻身我在產後的第兩天終於嘗試了人生中最美妙的第二瞬間親餵母奶（目前排名第一是第一次親吻到剛出生的女兒那時候）說不結婚不生小孩的我瞬間母愛大噴發!但是我的奶呢?原來嬰兒吸允乳頭也許要學習媽媽給予的抱姿也需要一點默契因為奶量不足夠的關係需要用配方奶瓶餵哄騙引誘小寶貝多多吸允刺激泌乳原本那個可以很暢快的說：沒關係如果沒有母奶的話我用配方奶餵哺就好的我!瞬間有點在意... 當天才趕快把放在待產包裡的活力媽媽哺乳輕鬆組｜活力媽媽卵磷脂、活力媽媽葫蘆巴茶、活力媽媽汝倍多膠囊拿出來.....放在床頭邊提醒自己每天早晚記得食用 先分享一下月中的母乳歷程產後兩天有泌乳師幫我開奶開奶完以後有跟我說之後腫脹感會更明顯沒有母嬰同室親餵的我一定要定時擠奶（每四小時一次手擠一次）我也就這樣邊壓著我的雙下巴用著非常不純熟的手法擠壓我的乳房（泌乳師相當貼心告知擠法是我自己總是抓不到感覺）事後證明老公比我還會擠我的手法有問題到乳房輕微瘀青轉到月中的時候泌乳師又來了一次為我疏通乳腺溫柔的對我說：媽媽你的乳房已經有點退奶的狀況摟說完全不在意是騙人的（話說!幸運的我）（身邊還真的沒有任何人給我過“母乳壓力”只有我自己給自己的...） 我自己覺得都有在定時排乳但次數可能不夠屬於佛系擠奶的我夜晚不曾起來過一直不想給自己太大壓力在我身體還在承受各種不適與疼痛的時候還要想著母奶的事 另一方面我本身預設的坐月子就是讓我自己的身心靈放鬆再邊調適好身體邊持續增加育兒知識餵養跟休息之間真的需要抓一點時間調整平衡期間都還是不斷嘗試親餵女兒 從剛開始只用滴的（產後10天今天還算擠得多的了....）初乳完全沒紀錄根本只有兩滴 產後15天花了將近一小時擠出乳房瘀青那次..... 奶水明顯沒有那麼濃稠感已經慢慢覺得針筒收集有點不方便了 現在已經可以提供幾餐母乳瓶餵幾次親餵女兒兩個人更有默契了媽媽抱的更好謝謝女兒不嫌累的努力吸吮謝謝自己堅持親餵、擠奶來追奶也謝謝活力媽媽讓我可以不慌亂的準備哺乳生活 現在已經可以提供幾餐母乳瓶餵幾次親餵女兒兩個人更有默契了媽媽抱的更好女兒不嫌累的努力吸允謝謝自己堅持親餵、擠奶來追奶也謝謝活力媽媽讓我可以不慌亂的準備哺乳生活 雖然她常常在嘆氣雖然我總是不知道她到底有沒有喝到奶但是我知道這個親密動作足夠刺激刺激分泌泌乳激素和催產素製造更多母奶也讓更多母奶順利流出在這邊也給每個有母奶焦慮的媽咪一個觀念（包含我自己） 月中的護理姐姐說的： 很少人是真的物理性沒有奶水的嬰兒沒有得到足夠的奶水通常是寶寶吸允的不夠或是吸允無效很少是因為媽媽本身無法製造足夠的奶水 還有....不要讓任何人有機會傷害你的哺乳生活禁忌詞：因為你沒有怎樣怎樣所以你沒有奶!請按著自己的步調走且綜合評估自身狀態選擇全母奶親餵配方奶瓶餵混哺都是正常的餵養方式沒有什麼是最好的只有最適合的 從來不要求全母乳而是以母乳為主配方奶為輔的目標前進其中一個營養追加信心來源推薦給你活力媽媽哺乳輕鬆組讓你的母乳之路走的更輕鬆(如果想瞭解孕期營養補充請看這篇） 活力媽媽哺乳輕鬆組活力媽媽卵磷脂＋活力媽媽汝倍多膠囊＋活力媽媽葫蘆巴茶 ------------------------------------------------------------活力媽媽卵磷脂｜有效母乳應援·單一成分美國非基因改造大豆原料·膠囊型態完整保留營養吸收率高·可有效改善哺乳不順問題 ﹝小科普﹞卵磷酯是什麼?最初由法國科學家從蛋黃分離出來因此命名為卵磷脂除了蛋黃目前磷脂的來源還有黃豆（大豆）我們經常聽到的大豆卵磷脂就是從中萃取而來的多數人都會想到「幫助哺乳順暢」的功效但卵磷脂的好處並不限於孕婦保健在維持生理機能方面也能發揮效用所以選擇非基因改造的大豆原料就非常重要 懷孕的媽媽在22週左右就可以開始食用了懷孕期間補充卵磷脂可以幫助寶寶認知功能發展哺乳期間則能幫助哺乳順暢降低其黏性避免結塊阻塞而造成不適 我在上媽媽教室的時候就有媽咪分享因為有食用卵磷酯而舒緩了奶塞的問題我習慣早晚飯後一顆因為它屬於油脂性物質比較適合在飯後食用卵磷脂與食物中的油脂一起消化還能提升卵磷脂的吸收率常見的卵磷酯食物還有：豆腐豆漿雞蛋豬肝花生肉類等......這也是為什麼月子餐總會不斷看到類似食材的原因 另外卵磷酯膠囊的挑選也要選擇單方高純度高含量的像我想要在黃金哺乳期加緊追趕 就可以一天三次每次食用2顆哺乳前半小時~1小時吃最佳要充分少量多次攝取至少2500cc的溫開水 整顆膠囊含有1200mg的有效劑量膠囊本身比較大顆對我來說本身吞服並不負擔我還可以跟活力媽媽汝倍多膠囊一起食用如果有些媽媽覺得吞服不易也可以直接剪開膠囊食用------------------------------------------------------------ 活力媽媽汝倍多膠囊｜獨家5.5倍高濃縮葫蘆巴籽萃取·複方有效哺乳膠囊·搭配葫蘆巴茶一起喝效果更好 對我來說是最有感的待產包營養神器添加益母草、小茴香、山藥、聖薊 記住發奶食物的兩大特徵：湯湯水水＆富含高蛋白今日晚餐：地瓜葉、鮮魚湯、桂圓紫米粥、黑豆飯、味增雞肉在月子中心這幾天米飯我不一定會吃完但是湯湯水水一定喝完連續喝了二十幾天也是會嫌膩偶而放鬆時我用膠囊代替 ﹝小科普﹞葫蘆巴是什麼?又稱為「希臘草」是一種來自印度和地中海的植物 作為藥方及香料使用以流傳數千年歷史 胡蘆巴種子含豐富礦物質、胺基酸及植物性雌激素大豆異黃酮 對於女性、男性、哺乳期媽媽皆有幫助 湯補固然有效但是還是會有熱量高或是油膩的問題特別適合像我這種超過建議體重10斤的人它擁有5.5倍濃縮葫蘆巴萃取幫助你維持穩定的奶水供應我在後期有努力增加我的水量攝取（逼自己喝水至少2500cc)以我的狀況來說是逐漸慢慢上升的奶量（一方面我有維持刺激出月中之後每天全力親餵分鐘再搭配手動擠奶器適量排空） 我習慣擠奶前先喝一杯溫熱水再吃一顆（或是搭配飯後）等待30分鐘後再行擠奶有時是配合半夜擠奶 但是要注意它是哺乳期食用的懷孕或是乳腺堵塞時需要避免食用! ------------------------------------------------------------活力媽媽葫蘆巴茶｜獨家5.5倍高濃縮葫蘆巴籽萃取·草本清香、沒有中藥味·產後馬上可以喝 ·追求全母奶必備武器無咖啡因無熱量的媽媽茶最適合搭配活力媽媽汝倍多膠囊一起享用了都說母乳的媽媽需要湯湯水水我習慣每天晚上來一杯活力媽媽葫蘆巴茶無需熬煮飲用方便 坐月子期間我每天晚上喝它配書看（偶而也讓眼睛休息遠離3Ｃ）本來很怕會什麼中藥味之類的結果就是淡淡的草本花茶香氣而且味道非常天然接受度比想像中高很多就是杯療癒的花草茶耶出月中以後如果小朋友有乖乖的按行程走定時喝奶睡覺進行小小活動 剩餘時間我就會泡一杯活力媽媽葫蘆巴茶來喝 溫溫的冬天喝起來也舒暢一樣要注意懷孕或是乳腺堵塞時需要避免飲用!一樣加強追求奶量的時候一天可以喝4-6包,回沖兩次 想著除了吃膠囊還可以喝茶包會有一種雙管齊下的感覺沒想到效果還不錯奶量有慢慢進步我不想給身體太大壓力我走佛心慢慢追進 我目前是如果有比較塞奶的感覺我會三餐飯後各2顆活力媽媽卵磷脂活力媽媽葫蘆巴茶當水一樣溫熱的喝奶比較沒有那麼堵漲以後我會早晚各一顆卵磷脂另外加強活力媽媽汝倍多膠囊也建議如果真的有嚴重阻塞的問題尋求專業的治療釐清原因對症下藥 目前持續不斷親餵中!保持輕鬆心情!享受為人母親的體驗這一天早上起床時發現衣服兩邊濕了對你來說很普通對我來說確是一種大鼓勵 願天下的媽媽母乳之路一切順暢
