大腦、身體、心理是共同運作的!和孩子溝通時,請掌握一個原則,「我們所說的話,能幫助孩子冷靜下來嗎?當孩子感到激動時,避免刺激、煽風點火」.請思考,哪些話可以說、哪些話不能說.心煩時、被壓迫時、感到威脅時,我們都會陷入「戰」或「逃」的情境中(fightorflight).顧名思義,就是要與對方戰鬥、對抗,或是逃避、逃離現場.1.避免在我們或孩子心煩意亂時,解決問題我們有「情緒腦」與「理智腦」,平時有理性邏輯時,是「理智腦」掌權我們,而煩躁恐懼生氣時,是「情緒腦」掌權我們,所以當「情緒腦」正在活躍時,我們很難理性解決問題與對談.2.等到情緒過去、冷靜後,再談談當「情緒腦」逐漸和緩後,我們可以試著理性解決問題,問看看孩子「遇到....情況,你會想要怎麼做?」,讓一起想想看替代方案~記得,他是我們愛的孩子,我們要和孩子一起解決問題,而不是用問題,逼迫孩子去解決.（或解決孩子）3.將問題列入家庭會議清單中,一起討論有時候還沒想到解決方案不要急,每週可以招開一次家庭會議（全家人共同參與）,一起討論這禮拜遇到的議題.例如：「當你（孩子）情緒激動時,我們（爸爸媽媽）可以如何協助你冷靜?」「當爸爸媽媽生氣失去理智時,孩子可以如何提醒我們」「什麼東西、方法,能夠幫助我們好一點?」「下次如果姊姊妹妹又吵架,可以怎麼做比較公平?」 本文由<盧問耘臨床心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：犯錯時向孩子坦白,孩子才會信服你的管教孩子為什麼都不跟我分享學校發生的事?幽默感從小培養!善用幽默化解親子矛盾,想像力激發孩子思考
