生完後足足胖了二十公斤的我從下定決心要減掉身上的肉肉後,簡直是百般困難啊!!! 體重在最巔峰曾突破70公斤,當初站上體重機真的把我嚇得不輕 從去年十月開始到現在大概八個月的時間 體重從71降到了65,我自己的目標是60公斤當初在68、67卡了超久、節食、運動、生酮真的各種方法用遍了,最後是靠著輔助食品運動減肥餐才突破 另外我覺得產後媽媽如果要減肥,腹部、肚子那塊的難度最高,也是因為想要讓腰部肉肉減掉,所以我自己後來都比較偏向核心訓練 之前也曾經辦過健身房會員,不過因為地點真的離家太遠後來退掉了,現在運動的部分就是每天到住家附近的小學走操場回家做一些訓練核心的動作我自己是買了這種輔助器,平板撐真的可以一次練到很多地方,如果是想在家運動的媽咪們我蠻推薦這個東西的,價錢也便宜（我記得好像2、300一個而已每天我都這3個模式練大約20分鐘,真的很方便又有效. 飲食的部分,一開始很激進一週內有五天都在吃減肥餐...水煮類的食物,真的很難撐下去,況且每天還要顧小孩打掃家裡消耗超多體力,然後再看到水煮餐頓時覺得人生好難,越看越膩 我後來調整飲食,三餐還是正常吃,但盡量吃原型食物（像是地瓜/燙青菜/香蕉/雞胸肉）以及避開油炸類食物,手搖飲想喝還是會偷喝一下><給自己的底線是一週最多喝一次,甜度調整為半糖或微糖,至少不會太過偏激又放棄... 體重就開始慢慢下降了... 另外上面提到的輔助代謝食品,我自己現在是吃打卡錠 當初因為一直卡在68.67遇到撞牆期買了很多牌子輪番試（市面上很多的減肥輔助品）,不過效果真的有限,甚至有的完全沒用,（連上廁所的感覺都不會有）後來有朋友說這款打卡錠很有效,剛好要回購,我就被揪去湊單了,想說買來試看看,結果沒想到這款讓我體重成功突破往下降,一週減1公斤左右,而且我也沒有少吃,總之效果好到沒話說!我就繼續吃下去了 他們這款有分日間吃和睡前吃的,功效不一樣像上面黃色包裝就是午餐後,紅色包裝是晚餐後,另外還有睡前吃的紫色款 我是依照自己的飲食習慣來吃,我老公看到我瘦下來,有時候晚餐後也拿我的紅色款去吃（有誰家的老公也會覬覦自己買的東西來用哈哈哈）他吃完還很開心跑來跟我説很幫助排便（?啊我自己是三款一起吃效果最好! 現在的我體重終於少了6公斤,從體型來看已經小了一號,雖然現在體重又開始趨近停滯,接下來再來看看要怎麼調整飲食方向,以及繼續搭配輔助品,希望能瘦回我的目標體重! 希望我的心得可以激勵到想減重的媽咪們!想瘦下來一定是可以的!
