私密處很癢有異味感染了要吃什麼?台灣氣候潮濕,悶熱環境下,只要穿太緊的褲子,衛生棉沒有勤更換,女性很容易有私密處搔癢、異味等困擾,甚至會發生「私密處感染」,因此做好私密處保養很重要! 但是怎麼知道自己有無私密處感染呢?分辨私密處有無感染私密處感染時,我們可以從分泌物的狀態和味道來判斷,分泌物在正常情況下,是沒有顏色,沒有味道的,形狀也不會太濃稠.當妳的私密處有下面的狀況就代表有可能私密處感染了顏色：偏黃、偏綠,或乳白.味道：有腥味或酸味.形狀：濃稠像起士或優格狀,甚至有乳塊狀的分泌物. 私密處感染原因 久坐若坐的時間很長,會使私密處長時間處在潮濕悶熱的環境,久而久之就容易引發私密處感染；且久坐也易導致子宮的血液循環不良,對女性婦科都可能造成負面的傷害. 穿不透氣緊身褲 穿太緊褲子會造成骨盆血液循環不佳,進而影響免疫力及抵抗力,加上因不透氣,私密處酸鹼值會因悶熱、潮濕而改變,容易造成細菌、黴菌滋生.喝太少水/憋尿當水喝太少或流汗量增加,使得整天排尿量減少；或長時間憋尿,增長細菌停留在膀胱或尿道的時間,則更容易增加感染風險. 清潔方式不正確有些人會用沐浴乳洗私密處,但是要注意,私密處的肌膚是屬於弱酸性,如果你用強鹼的沐浴乳清洗,容易造成酸鹼不平衡,就會發生感染. 衛生棉不常更換悶熱的環境加上經血,容易讓私密處變成黴菌感染的溫床,增加私密處感染的風險. 作息不正常/壓力工作壓力大睡眠不足,作息不正常、生理時鐘被打亂掉,人體免疫力低下身體抵抗力也會下降,導致對抗壞菌的能力降低.愛吃甜的攝取糖分過多會讓女性的血糖偏高,導致陰道內糖分增加、酸度增高,使女性陰道內白色念珠菌生長,進而引發念珠菌性陰道炎. 私密處感染吃什麼蔓越莓蔓越莓有非常豐富的前花青素、維他命C及鐵、鋅等等成分,對預防、改善女生泌尿道感染有很大的幫助,蔓越莓也有高抗氧化的功效,能提高人體免疫力.延伸閱讀：你知道每位女孩都該擁有的「紅寶石」是誰嗎?維持私密健康必備的小助手就是「蔓越莓」!益生菌補充益生菌可幫助陰道內菌叢生態酸鹼平衡,還能夠強效抑制壞菌生長,專利的益生菌還能有效干擾私密壞菌附著,達到保護作用.維他命C維生素C幫助促進黏膜防護力,維持陰道弱酸性環境.也有強大抗氧化功能提升身體免疫力.所有水果當中,「西印度櫻桃」的維他命C是含量最高的無糖優格優格內含優質蛋白質以及天然益生菌,可以幫助平衡女性私密處的菌叢生態.洛神花洛神花含豐富的多酚、前花青素與高量植物有機酸等,可幫助減少細菌附著在陰道表面以及泌尿道上皮細胞,同時抑制菌群生長,改善異味及搔癢的狀況,並防止再度感染.水一天至少要喝2000cc的水以及養成2小時上一次廁所的習慣,若水喝不夠或是不時常排尿,細菌容易累積在尿道口而引起尿道炎、陰道炎、膀胱炎,更嚴重者腎臟炎、骨盆腔發炎就須住院. 可直接吃蔓越莓益生菌膠囊日常保養效率更高 市面上販售的蔓越莓多半以蔓越莓乾、蔓越莓汁等方法加工過後才開始販售.因為蔓越莓本身是非常酸澀的,為了蓋掉不好入口的酸澀感,幾乎都會添加大量的糖分,吃了反而更容易造成私密處不適.而蔓越莓粉和錠劑也普遍會有許多不必要的添加物,所以建議選擇膠囊型態,包覆完整的蔓越莓及益生菌營養,不被胃酸破壞,讓腸胃吸收.但要特別注意,益生菌的種類很多,不是所有益生菌都有助於私密保健,記得挑選特殊或專利保證菌種：GKA4、GKK1,菌數100億以上才能真正幫助私密達到菌叢平衡.推薦兩種蔓越莓益生菌膠囊Vitabox蔓越莓益生菌天然萃取雙效蔓越莓加上女性專用益生菌,增量前花青素,6大複合益生菌添加,幫助調整呵護體質,添加西印度櫻桃維他命C,維他命C讓營養更好吸收 HH蔓越莓益生菌富含34倍Cran-Max高濃縮蔓越莓精華專業研製150億隻私密益生菌,抗酸植物性膠囊搭配專業雙製程包埋,保護益菌不被破壞,洛神花萼萃取富含花青素,呵護女性私密基地!與Vitabox同樣添加西印度櫻桃維他命C,更添加珍珠粉、膠原蛋白,養顏美容更加乘.預防私密處感染方法1.不長期久坐,若工作需要久坐可以定時站起來走走.2.下半身穿透氣,避免穿著過緊的褲子、內褲、褲襪等.3.多喝水一天至少2000cc養成定期上廁所的習慣.4.清潔私密處的洗劑,pH值範圍保持在3.5至4.5之間的成分建議選擇通過抗菌檢驗的產品.5.經常更換棉條、衛生棉等生理用品.6.維持充足睡眠,避免熬夜.7.少吃高糖的食物,以低糖水果取代.延伸閱讀：月經來私密肌癢怎麼辦?搔癢異味有效改善方法懷孕產後私密處癢、有異味怎麼辦?我的私密保養全紀錄私密保養｜月經來好不舒服?經期照護SOP,舒緩不適有一套!
