俗話說一暝大一寸,孩子的健康,睡眠品質扮演重要關鍵.本篇分享嬰兒半夜哭鬧3種原因,解決不適症狀,有助於安穩入睡.寶寶3-6個月後可以睡過夜,正是養成自行睡覺習慣的好時機,5招哄睡方法,助孩子一夜好眠快速目錄：一、嬰兒半夜哭鬧3種原因二、睡前必備儀式!養成自行睡覺好習慣寶寶何時可以睡過夜?三、5招成功哄睡嬰兒,讓寶寶一夜好眠一、嬰兒半夜哭鬧3種原因寶寶1歲以前,盡量與父母同房但分床睡,且嬰兒床最好靠近爸媽的床.據研究指出,能減少50%的嬰兒猝死率.慢慢訓練寶寶分房獨睡,對父母與寶寶的睡眠品質都有一定的幫助.但為什麼嬰兒時常在半夜醒來哭鬧呢?以下3種常見的原因：1.生理需求：嬰兒可能在夜間感到肚子餓,尿布濕了,或是受到溫度的影響,例如太熱或太冷.確保嬰兒的飲食、尿布和睡眠環境都處於適當的狀態,有助於滿足孩子的生理需求,安穩入睡.2.心理需求：嬰兒可能在夜間出現噩夢或夜驚,導致寶寶半夜哭醒,此時需要家長的安撫,以增加他們的安全感和舒緩情緒.在他們哭鬧時,給予更多的身體接觸和關懷,幫助他們安心入睡.3.身體不適：嬰兒可能在夜間因為身體不適而哭鬧,例如腹脹、便秘、吐奶、長牙或腸絞痛等.檢查嬰兒是否有其他身體症狀,如發燒或皮膚紅腫,並採取適當的措施舒緩寶寶不適,有助於幫助他們入睡.延伸閱讀：「333準則」判斷嬰兒腸絞痛若是生理性問題,通常解決寶寶的不適症狀,有助於減少夜間哭鬧.另外,適時地安撫也很重要,給予寶寶足夠的安全感,建立規律的睡眠時間表,打造良好舒適的睡眠環境,讓寶寶可以快速且安穩的睡覺.二、睡前必備儀式!養成自行睡覺好習慣●寶寶何時可以睡過夜?3-6個月大的嬰兒,可以睡過夜,並逐漸建立起夜間睡眠時間.此時消化系統發育完整,夜間進食的頻率會慢慢減少.4個月可以開始溫和戒斷夜奶,夜奶量逐次減少,睡前最後一餐增加母乳奶量,增加寶寶飽足感,更能幫助穩定睡眠.兒童健康手冊也提到：6個月大後,盡量讓寶寶學會自行入睡,家長的幫助越少越好.但每個小朋友的睡眠習慣都不同,受到個人差異、生長階段和家庭環境的影響.家長可試著建立規律的睡眠時間表,一起和寶寶履行睡前的養成計畫,以下提供訓練嬰幼兒自行入睡5個小訣竅：1、固定規律的睡覺時間：睡覺時間越明確,就越容易按時去睡覺,寶寶也能適應規律的日夜作息,養成生理時鐘.2、不讓孩子感覺到自己是被催促上床的：心情輕鬆就容易入睡,孩子被催促,心情反而容易緊張,甚至轉而反抗.在規定的睡覺時間,大人以輕鬆愉快的口吻提醒孩子,使孩子自願就寢.3、睡前不要做劇烈活動：打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡,睡覺前的時光應溫馨、舒適,讓寶貝感到寧靜、安全.許多孩子睡覺前喜歡聽父母講故事或唱催眠曲,製造溫馨愉快的氣氛後,再為他蓋好被子,輕緩而有節奏地拍一拍孩子,幫助孩子放鬆入睡.4、遵循固定的睡前準備活動：寶貝在熟悉的環境中會感到安心.他們喜歡從某種固定儀式或物品中獲得安全感.例如：有的孩子喜歡睡前來個晚安親吻、或是把洋娃娃放在床上,幫它蓋上毯子.無論是儀式還是物品,都可以幫助孩子進入夢鄉.5、確定孩子一切就緒後再關燈：孩子需要有心理準備,再關燈睡覺.在沒有完全預備好前就關燈,他的種種要求就會隨之而來,一會兒要上廁所,一會兒要喝水,以便拖延睡覺時間.睡前可以讓孩子講出恐懼與擔憂,輕輕地撫摸他的背,一切準備就緒再關燈,使他很快入睡.三、5招成功哄睡嬰兒,讓寶寶一夜好眠陪伴孩子入睡不可操之過急,當寶寶擁有足夠的安全感時,自然就能更好安撫入睡,也睡得更加安穩喔!以下5種哄睡方法,讓孩子在晚上有個安穩且足夠的睡眠.搖：讓寶寶放嬰兒床上,或是抱在懷裡輕輕地搖安撫,帶給寶寶放鬆和舒適.包：使用包巾包住寶寶,讓寶寶就像被媽媽抱住一樣,增加安全感.包巾推薦：LoveToDream蝶型包巾聲：搭配白噪音,或是噓聲,如同寶寶在媽媽子宮裡的聲音,可穩定情緒,讓寶寶睡得更安穩.嬰兒白噪音app推薦：白噪音新生嬰兒睡眠 側：讓寶寶側著身睡,就想在媽咪子宮中的姿勢一樣,等待熟睡後,再輕輕換回寶寶舒服的姿勢.吸：讓寶寶吸允奶嘴,提升安全感,幫助他們放鬆並進入睡眠狀態.每個寶寶都有不同的需要和喜好,家長可以嘗試不同的方法,找到最適合自己孩子的哄睡技巧.卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取兒童維他命CD350錠 (原價199元,限量前300名 )
