辛苦懷胎10個月終於要卸貨!準備迎接分娩,不禁猶豫要選擇剖腹產還是自然產好?剖腹產傷口很難照顧嗎?醫生通常建議孕婦選擇自然產,若發生以下狀況,才建議需要剖腹產.生產前必知3大產兆：落紅、破水、規律陣痛快速目錄：一、懷孕後期調整坐姿和睡姿,使用月亮枕分擔壓力二、生產前必知3大產兆：落紅、破水、規律陣痛三、剖腹產傷口很大嗎?剖腹和自然產比較四、產前必學：拉梅茲呼吸法,幫助生產更順利!五、同場加映：如何準備待產包?一、懷孕後期調整坐姿和睡姿,使用月亮枕分擔壓力當孕婦懷孕週期達28週到分娩前的40週,進入懷孕後期.此時寶寶身體快速發展,肚子快速變大,使孕婦的骨盆腔前傾,重心改變.媽媽為了平衡,自然地往後挺腰用力,長期用力導致痠痛.越靠近生產,孕婦越容易出現腰酸背痛、盆骨不適、手腳水腫、頻繁排尿,走路容易喘和累、睡不好等不適症狀.平日裡孕婦可以做些輕度且規律的伸展運動,也記得要調整正確坐姿及睡姿,讓孕期更舒適：●正確坐姿：上半身和大腿儘量呈90度,可以加上適合的背墊會比較舒服.●正確睡姿：搭配使用月亮枕,分擔腰部及肩膀的壓力,安眠入睡.二、生產前必知3大產兆：落紅、破水、規律陣痛醫師指出：懷孕週期滿38-42週,此時出生的孩子都可以算是足月生產,屬於正常現象.當進入孕期最後一個月(35週以上),孕婦要格外留意自己的身體狀況,一起來認識3大產兆,若出現趕緊請醫生檢查,前往醫院準備待產!1.落紅：落紅是呈淡紅色或暗紅色的濃稠黏液.臨床上初產婦落紅約1週後,才會進入真正產程,但還是需諮詢婦產科醫師喔~2.破水：不間斷且無法控制地流出液體,常常會和尿失禁混淆,一旦懷疑是破水現象,都需立即去醫療院所做檢查.3.規律陣痛：陣痛頻率密集（15-20分鐘一次）、強度越強、且無法透過休息得到緩解,即需準備前往醫療院所做待產準備.三、剖腹產傷口很大嗎?剖腹和自然產比較生產有2種常見的分娩方式：自然分娩和剖腹產.當孕婦和胎兒沒有明顯的健康問題時,醫生通常會建議孕婦選擇自然產.比較兩者不同之處：自然產●方式：沒有醫療外力的介入,靠孕婦自身用力通過陰道娩出胎兒●建議時機：當孕婦和胎兒沒有明顯的健康問題●恢復時間：通常住院觀察時間約1-2天,恢復體力時間也比剖腹產短●風險：陣痛和可能的裂傷剖腹產●方式：以手術方式切開孕婦腹部,從子宮取出嬰兒●建議時機：胎位不正、胎兒過大、胎盤問題、臍帶繞頸、子宮疾病,前胎剖腹產●恢復時間：需要更長的恢復時間,包括切口的癒合和恢復體力●風險：麻藥風險、手術相關的併發症（如感染、出血、傷口癒合、器官沾粘等）剖腹產和自然產都有其優點和限制.懷孕後期的產檢很重要,醫生會根據孕婦和胎兒的狀況,來建議最適合的分娩方式,與醫師做好充分溝通,再決定採用剖腹產或自然產.延伸閱讀：懷孕各階段產檢重點不管選擇哪種分娩方式,對產婦的身體和精神造成很大的負擔和影響,建議需要4-6週的時間好好休息坐月子,專注於媽媽身體恢復和對寶寶的照顧.延伸閱讀：坐月子產後調理3階段四、產前必學：拉梅茲呼吸法,幫助生產更順利!透過拉梅茲呼吸法幫助自然產更順利,主要由「放鬆」和「呼吸技巧」兩大部分組成,藉由讓媽咪專注呼吸轉移生產當下的疼痛感,和生產時正確的用力方式.拉梅茲呼吸法4大注意事項：懷孕7個月開始練習 練習前先換上寬鬆衣物 選擇平坦的地方練習 在空腹或飯後2小時練習可邀請準爸爸陪同練習,由準爸爸發號口令,孕婦聽從指示行動.除了讓夫妻感情更好之外,準爸爸也能在生產時適時給予幫助,讓產婦較安心,營造愉悅的生產氛圍.五、同場加映：如何準備待產包?辛苦懷胎10個月終於要卸貨了!歡喜迎接新生兒,相信爸爸媽媽一定都非常雀躍!記得需事先準備好待產包,以免面臨生產時手忙腳亂,但要如何準備呢?照著懶人包檢查,不漏掉重要物品.●生產用品：看護墊、產褥墊、免洗內褲、浴盆、生理沖洗瓶●哺乳用品：溢乳墊、熱敷墊、清淨棉、羊脂膏、哺乳用品●寶寶用品：紗布肚衣、肚巾、手套、腳套●隨身用品：媽媽手冊、媽媽健保卡、夫妻身分證(很重要!)、錢卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取兒童維他命CD350錠 (原價199元,限量前300名 )
