掌握黃金關鍵期,養出不挑食的孩子Start!從小養成飲食好習慣,從食物泥開始讓孩子食物泥吃得好當照顧者在一開始餵食物泥時,若遇到孩子不吃或不太會吃的狀況,一旦沒有正確的餵食方法與耐性,而馬上否定食物泥,轉而以其他食物替代食物泥,會因此錯過孩子吸收營養與養成不偏食好習慣的黃金期.可能導致孩子即使吃了其他食物,卻沒有得到均衡的營養,更有可能養成只吃特定某些食材的狀況.以下的方法只要能確實執行,並堅持信念,孩子的食物泥不但會吃得好,也能吸收到均衡的營養,並養成不挑食的好習慣!規律的作息時間週一到週日,每天固定的起床時間、吃飯時間、小睡時間、晚上上床時間,都要照著生活作息表,所有的時間都是固定的.生活規律的孩子,不但吃好、睡好、情緒好,也會很好帶.副食品餵食的時間食物泥奶為一餐,30分鐘內吃完,餐與餐中間間隔4小時.不要把食物泥放在兩個正餐中間食用,孩子在奶和奶之間通常吃得很少或吃不下食物泥,因為已經喝飽了,這樣會導致媽媽誤以為孩子不喜歡吃食物泥,其實是因為孩子根本吃不下.建議作法：讓孩子專心吃（半小時內完食）剛開始吃：作法①先親餵母奶→後吃食物泥一段時間後②先吃食物泥→後喝母奶作法③先吃食物泥→後喝配方奶（或母奶瓶餵）Point!生病的孩子、腸胃較弱、胃食道逆流較嚴重的孩子,時間可以依照孩子的狀況調整.不為孩子挑食父母要堅持為孩子均衡的飲食把關,不是孩子不喜歡某種味道或食材就不讓孩子食用,應該要少量給予或添加其他食材,讓孩子漸漸習慣進而喜歡,換個方式讓孩子食用那些原本不愛的食材.例如孩子剛開始不喜歡吃紅蘿蔔,那照顧者可以減量給予或是和其他食材一起製作（例：紅蘿蔔＋馬鈴薯）,不然孩子只會愈吃愈少,甚至愈吃愈挑食,那就無法從食物泥中得到均衡的營養,也可能從嬰幼兒時期就養成挑食的習慣.分量由少至多一開始食用食物泥只需給予少量,並測試對食材是否有過敏反應,但食用幾週至1個月後便可增加食物泥的量,讓食物泥慢慢增量,進而取代一餐奶……,慢慢變成正餐,甚至完全取代配方奶.而母奶則建議食物泥後可持續哺餵,但食物泥漸漸為主,並增量食用.只吃正餐拒絕零食孩子１歲半前的食物儘可能除了食物泥、水、奶外,不給予其餘含有色素、人工添加物或過甜的食物與水果（包含米餅、吐司、餅乾……）,這樣孩子才不會產生厭食或拒食的狀況.父母的讚美與正向鼓勵當父母在看到孩子一開始吃食物泥時所產生的吐舌反應、抓碗抓湯匙、吃得滿嘴都是的狀況時,請不用擔心,我們的孩子並不是不會吃、也不是不想吃、更不是食物泥不好吃……,而是因為孩子需要時間學習.仔細回想,我們從小到大學習任何事情也都需要時間,所以孩子學習吃東西、學習自己入睡、學習喝水……,學習所有事情也是一樣的.晴媽咪小叮嚀因此,請耐心餵孩子,用誇張的方式讚美、鼓勵孩子,讓孩子更有信心愉快學習,並採循序漸進的方式,讓孩子感受到天然食材的美味與重要,讓孩子愈吃愈好,通常1~3天,最慢一個星期就會看到成效,千萬不要沒幾天就放棄了自己原本為孩子好的信念.書籍:「晴媽咪作息飲食全攻略2.0」「晴媽咪作息飲食全攻略全攻略」官網：https://www.kidsfood.com.tw/
