文/早安健康編輯部你知道子宮脫垂竟然是脾胃虛造成?其他有「下墜」概念的身體現象,例如眼袋、蝴蝶袖等,居然也是人體的脾臟系統機能不佳?那麼從中醫五臟排毒的觀念來看,該如何做才能拯救全身鬆垮垮,還有當代最常見的糖尿病與胃食道逆流?中醫的脾就是胰臟中醫說「脾主運化」,運化的目標就是吃下去的食物,經消化後化成的所謂「水穀精微」,也就是各種水分與營養素.現代人的飲食議題,基本上朝向「過剩」發展,究其原因,是吃下的食物超過了脾的運化能力,也就是一種飲食毒的概念.就像短期的購物節訂單量太大,出貨雖會延遲,幾天後終究會恢復正常出貨；但飲食習慣不佳是長期問題,脾系統經年累月處理大量飲食,導致最後承受不住.中醫的脾恐怕是與西醫理論衝突最劇烈的一環,因為現代的西醫確認,脾臟是免疫器官,不具備食物消化功能.如果把中醫的脾看成是胰臟,就不會覺得衝突了.糖尿病的病理正是長期攝取過多醣類食物,造成葡萄糖過剩,胰臟長期加班超量分泌胰島素因應,久而久之產生胰島素抗性與胰臟機能衰竭.糖尿病相關症狀糖尿病在初期除了吃多喝多尿多,往往沒有明顯症狀,不過從中醫五臟排毒角度來看,仍然有一些比較間接的身體徵兆,可以做為居家望診的參考：容易口渴食量偏大但體重減輕體力差容易疲勞,不想運動或活動覺得睡不飽覺得昏昏沉沉,嚴重時會暈倒冰冷、寒性食物使腹脹、打嗝、胃氣上衝不易消化食物使消化道不適大便較軟或容易腹瀉胃食道逆流由燥、寒食物導致脾胃關連密切,現代人常見的胃食道逆流,往往與飲食過剩,燥熱或生冷食物太多,讓脾胃消化機能減弱,心情煩燥讓肝鬱影響脾胃也是原因.水腫受除濕功能不佳拖累吃下的養分也包含吸收的水分,脾的機能若正常,體內水分散佈與濕氣的排除也較不會有問題.否則就容易引起身體各種水腫現象,例如顏面浮腫、四肢腫脹、時常腹瀉、白帶清稀如水狀、濕疹等脾濕症.由此角度來看,中醫的脾系統也包含了淋巴循環系統的主要功能.臟器脫垂是脾機能不佳值得一提的是,脾排除濕氣功能不佳,眼袋、蝴蝶袖等也往往是水腫的結果.不過脾的「升提」功能也很重要,除了避免胃下垂、腎下垂、疝氣、脫肛或子宮脫垂等臟器下垂病症,對於看得到的體表水腫等「往下掉」的現象,及臉部肌肉鬆弛、臀部下垂等都有影響,因此當脾氣虛弱,鬆垮的情形就會發生.飯後避免複雜腦部思考這些現象都與身體脾臟系統出問題有關,要如何透過中醫五臟排毒理念化解?1.進食過後,大量血液往消化道移動,自然不宜做其他劇烈的運動或高度思考的腦部活動,讓脾胃有足夠的血液,做好它該做的工作.2.運動除了挑對時間,最重要的目的之一,就是透過身體活動推動腹腔的臟器,如此可以幫助消化道蠕動,才能順暢消化與排便.而充足睡眠可讓三餐都工作的脾胃有休息時間,才能養好精神面對隔日的工作.3.每日定時定量,細嚼慢嚥最重要.真要遇到粗糙、堅硬的食物,可由口腔咀嚼協助處理,溫度低之生冷食物,也可以在過程中接觸到體溫而不致於刺激上消化道.4.中醫認為脾對應黃色與甜味,這類食物都有保養脾胃的功效,如黃豆、黃椒、金針、桂花、山藥、蓮子、芡實等.注意的是甜味應以天然甜味食物為主,而不是添加糖類的食物,此類加工食物只會加重脾胃乃至於肝的負擔.5.中醫五臟排毒的方法很多,第一步就是教你居家望診的技巧；除了培養日常飲食習慣,以及吃有益脾的食物,還有新版本的四神除濕湯補脾益氣,以及兼具養陰益脾胃,行氣止痛的桂花養脾茶,再加上脾經上的三陰交、陰陵泉穴位按摩.原文引自：子宮脫垂、眼袋、蝴蝶袖…身體鬆垮都因脾虛!甘味養脾但注意1地雷反傷脾延伸閱讀：肝在喊救命!從手看出上火、貧血、肝硬化中醫五臟排毒治未病別再吃水煮青菜!水炒加這招,比油炒、水煮更保存營養想減肥成功避開4大地雷!無糖豆漿這時喝,難怪不會瘦
