現今30歲後才生小孩的婦女比比皆是,咕嚕媽也是其中之一.婚前就喜歡騎車旅行趴趴走,生了孩子後就帶著孩子一起玩,不過體力與耐力卻大不如前.尤其家裡有4層樓,每天上下樓活動時都覺得卡卡,有時看著樓梯就想嘆氣.缺鈣時可能會有哪些影響與症狀?缺鈣時大家都是先聯想到骨質疏鬆,甚至認為那是老年人的專利,其實缺鈣影響的不只是老年人,每個人都需要補鈣骨質,尤其美國的科學研究顯示一般成年的男女性在30歲過後,鈣質是以每年0.3~0.5%流失的速度,而鈣質可說是我們身體含量最多、最重要的礦物質之一,而每個器官都需要鈣質幫助正常運作,當身體各部位因為缺少鈣質而受影響,我們才要靠飲食來補充鈣已為時已晚.像最近咕嚕媽時常抬個腿就覺得腳抽筋,這讓我聯想到當初孕期也常發生,醫生通常會建議我們補鈣,那麼補鈣要吃什麼比較好呢?海藻鈣推薦嗎但市面上的補鈣產品眾多,像是碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣、螯合鈣5種最常見,到底補鈣保健品怎麼選才最好?依市面上常見的碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣、螯合鈣等5種鈣來說,鈣含量以碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣為前3名,而吸收率則為海藻鈣、螯合鈣較佳.可惜的是碳酸鈣和乳酸鈣雖然取自天然原料,但吸收率表現不佳亦非素食來源,茹素食者無法食用；檸檬酸鈣與螯合鈣則為化學合成鈣,長期補充容易造成人體負擔.圖片資料來源：https://www.vitabox.com.tw/healthinfo/calcium...... 由上圖可見海藻鈣無論是鈣質含量或吸收率的表現都滿高,所以海藻鈣可說是目前市面上最推薦的天然鈣質來源,除了鈣質亦含有其他微量的海洋礦物質（如鎂、鋅、鐵、錪等）,讓我們補給天然鈣質來源體負擔少同時又能補充其他微量的海洋礦物質.行動力保健品分享/開箱現在就來分享給大家,最近咕嚕媽補充「專科大夫海藻鈣Plus膠囊」的關節保健品心得.你還在觀望補鈣保健品怎麼選嗎,那麼補鈣怎麼能不問專業的專科大夫.專科大夫海藻鈣Plus膠囊,是由復健科與骨鬆專科大夫親研的秒穩固海藻鈣,無論你是要孕婦鈣片、兒童補鈣、日常鈣質補充、運動補鈣等,都適合來補充.小提醒：孕婦及哺乳期婦女,建議還是要先諮詢專業醫師後再補充.關於專科大夫起源在2018年,三位感情如家人般,出身長庚紀念醫院復健科的蔡定達醫師、陳建宏醫師及陳正倫醫師,共同開創「適康復健科診所」.從一間復健科診所出發,憑藉著精湛的醫術、仁厚的醫德以及視病猶親的態度,於2022年發展成具五間診所規模的全方位復健醫療體系,分別坐落在台北市信義、內湖、松山、中山、古亭；五年多下來,除了協助超過十萬個病人擺脫肌肉、關節、神經等組織慢性發炎或長期疼痛的折磨,更多是協助病人對健康促進的實踐.海藻鈣Plus膠囊﹝規格容量﹞80粒/罐復健科與骨鬆專科大夫親研 5星配方﹝配方成分﹞Aquamin-F®海藻鈣、Bonepep®水解蛋黃胜肽、Lalmin®維生素D2、MenaquinGold®維生素K2-7、Simag™海洋鎂就像專科醫生身穿醫生袍與病歷上的手寫藍色原子筆筆跡,白色瓶身加上藍色字樣的專科大夫海藻鈣Plus膠囊就是這樣給人專業安心的印象.外盒包裝加上瓶身包裝完整封膜,確保品質不受外在污染影響.海藻鈣Plus膠囊無論是膠囊或粉體皆通過塑化劑、重金屬、農藥殘留、西藥定性等SGS檢驗,所以我們是可以每天安心放心來補充的保健品.海藻鈣什麼時候吃﹝食用方法﹞目前咕嚕媽是每日吃2次每次吃2粒,需要加強保養時則可吃到每日4粒即可,多食無益所以不建議吃超過4顆的量.小提醒：建議早晨和睡前空腹食用,減少與食物產生交互作用影響吸收率.膠囊長度約食指前一截,所以大家一定要搭配溫開水一起吃,食用時才不會卡卡唷.自從補充專科大夫海藻鈣Plus膠囊後,就算出門旅行也都會提醒自己要攜帶海藻鈣,而日常運動活動筋骨運動前先做暖身動作.看現在咕嚕媽抬腿多軟Q~感覺補足所需的鈣量後,跟以往運動比起常抽筋的狀況真的改善少了許多.怎麼活動都靈活不卡卡 咕嚕媽在公園運動時最常遇到的是年齡超過60歲左右的阿公阿嬤穿著護腰在運動,其實當我們年齡邁入老年的時候,身體大約會慢慢流失50%的鈣質,這流失量佔了一半真的是很可怕的事耶.補鈣要吃什麼而根據台灣國民營養健康狀況變遷報告,超過9成的國人都有鈣質攝取不足問題.日常生活中食物像是牛奶、起司、優酪乳、優格等乳製品外,傳統豆腐、堅果、小魚乾、芝麻、深綠色蔬菜都是很棒的補鈣食物,不過我們每個人不是每天都會吃到充足的鈣質含量,這時候就可以補充專科大夫海藻鈣Plus膠囊,來為我們補充每天所需的鈣質含量.不只是發育中的孩子、成人、老年人需要補鈣,尤其是我們女性朋友比男性更容易流失更應該好好補充鈣質.還有什麼方式能補鈣我們可以選擇在午後的陽光不會太烈,曬曬太陽能增加維生素D的生成,維生素D除了增進鈣吸收也能幫助孩童骨骼與牙齒的生長發育,最棒的是讓我們多陪孩子也讓孩子遠離3c產品多運動,真的是好處良多.以前咕嚕媽全職帶孩子長達5年,這期間每個禮拜都要上市場買3次菜,雙手提重物時總覺得活動力卡卡、耐力不足,除了必要不然總懶散不想動不想出門,尤其遇到爬坡或是上下樓梯時,都會覺得抬起來腿來容易發出喀喀喀聲很不舒服.現在因為有「專科大夫海藻鈣Plus膠囊」做我的支撐,無論是上下樓、爬坡、買菜都變得輕鬆容易多了!就連陪孩子出遊、孩子的畢業典禮等重要時刻再也不會缺席,年齡不是藉口為自己的健康打好基礎才是首要,讓我們一起照顧好自己才能當孩子最最強大的後盾.網購補鈣保健品推薦上網只要一鍵購物也能輕鬆宅配到府,分享給大家咕嚕媽我的補鈣保健聖品、復健科醫師一致推薦的專科大夫海藻鈣Plus膠囊,無論是上山下海,讓我每天生活都精彩!當然你也可以唷~相關資訊:官網：專科大夫．嚴選一家人的健康Facebook粉絲團：專科大夫．嚴選一家人的健康Google商家：專科大夫．嚴選一家人的健康Instagram：專科大夫 此文章僅為本人親自試用的心得分享,本人並無販售商品,此文章亦非宣傳或廣告之目的,並不為招來商業利益,個人體驗心得僅供網友參考.購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品.關於我： 我是咕嚕媽~一個喜歡旅遊體驗分享愛做料理的雙寶媽媽,用文字、照片紀錄育兒生活點滴是我的習慣,如果你也喜歡我的文章,歡迎來我的部落格欣賞!裡面除了親身體驗商品的完整文章分享,當然還有更多育兒商品與料理的體驗,一併會分享給大家! 咕嚕家族: 潮Way台南最有台南味/2023台南旅遊/台南美食 /台南旅遊推薦 台南旅遊景點｜潮Way台南最有台南味﹝古巷速客達Gogoro租車﹞暢遊安平老街/漁光島/潮好玩推薦 https://suting16.pixnet.net/blog/post/340317210 台南美食｜線上點餐免等候/先炸後炒鹹香夠味!﹝炒作伙﹞爆香鹹酥雞/潮Way台南最有台南味/潮好吃推薦https://suting16.pixnet.net/blog/post/340311411 台南美食｜佛心銅板價﹝北安利多市場無名紅豆餅﹞潮Way台南最有台南味/潮好吃推薦 https://suting16.pixnet.net/blog/post/340286001 台南美食｜一次品項全包也超便宜!﹝省躬國小後門炸脆肉﹞潮Way台南最有台南味/潮好吃推薦https://suting16.pixnet.net/blog/post/340304250台南美食｜草莓冰直接帶著走﹝雙利冰饌研習所﹞潮Way台南最有台南味/潮好吃推薦https://suting16.pixnet.net/blog/post/340304565 咕嚕家族最新文章: 體驗｜清爽薄脆不死鹹﹝樂事自然滋味洋芋片﹞適合全家人的無添加零食 體驗｜湯控必買!想喝煲湯不用等~新鮮製程加熱即食湯品﹝軒閣食品鮮盒子﹞養生煲湯罐頭（佛跳牆、干貝、肉骨茶、香菇雞湯4種口味任君選擇）/懶人宅配湯罐開箱、評價 體驗｜想吃就吃!吃貨必備保健品﹝MuseTime莯蒔﹞纖纖蒔光凍,澱粉剋星果凍分享~ 體驗｜眼鏡鏡片品牌推薦~日常如何護眼?﹝JPOptical﹞鑽盾鏡片耐磨、抑菌、抗光鏡片三重防護為我降低生活中的光源干擾! 體驗｜時尚有型舒適好戴~耐衝擊、耐折彎讓小小孩也玩不壞的眼鏡﹝Loveye﹞UV400兒童抗藍光眼鏡＋偏光太陽眼鏡推薦 體驗|維持青春美麗﹝新普利夜酵素NMN﹞讓我越睡越年輕的小利器~ 確診紀錄丨相隔不到3天的再次隔離人生(5y8m鵝子又吐又拉的確診日誌/有圖慎入) 媽咪拜文章: 溫和低敏﹝雪亞緹﹞嬰兒屁屁膏舒緩濕疹、尿布疹、臥床病患可用 麻辣鍋底料開箱﹝麻津家﹞夢幻麻辣醬、麻辣湯底香料包 冷凍莓果推薦﹝天時莓果﹞一次學會6種莓果甜點食譜 紅遍IG、網紅人手一罐的西班牙油漆桶洋芋片(創意吃法分享) 超人氣雲林美食﹝巧之脆中美式炸雞﹞香酥、美味、多汁炸雞推薦 小一新生預備備﹝關鍵智﹞像果汁一樣好喝的兒童3合1學習能量飲 尿布界的愛馬仕﹝媽媽餵黏貼式紙尿褲 ﹞尿量吸收防漏超有感 洗髮就像三溫暖般﹝易生絲﹞薑暖胺基酸洗髮露＋薑暖特調養髮精華 咕嚕家族國內美食旅遊文章親子｜免門票、花卉欣賞、網美拍照新景點、手作ＤＩＹ體驗~臺南六甲﹝蘭都觀光工廠﹞親子fun鬆好所在!親子｜來去中壢住一晚-2019年秋冬旅遊補助申請夜市抵用券體驗親子丨雙十國慶首開幕-台南「山上花園水道博物館」全國最大古蹟親子丨咕嚕家族一日遊-嘉義阿里山森林小火車奮起湖必吃鐵路便當親子丨台中南屯輕旅行（下）閨密媽媽們放風溜小孩的好所在「樂樂城堡親子餐廳」親子丨咕嚕家族寶貝fun瘋趣﹝埔心牧場x豪華露營初體驗﹞懶人露營最佳選擇咕嚕家族國外美食旅遊文章親子丨挑戰帶雙寶暢遊日本沖繩五天四夜-搭郵輪的行前準備&規劃親子丨﹝太陽公主號﹞咕嚕家族&雙寶的五天四夜郵輪初體驗全紀錄(上)親子丨﹝太陽公主號﹞咕嚕家族&雙寶的五天四夜郵輪初體驗全紀錄(下)本文同步於媽咪拜喜歡咕嚕媽的體驗文章也歡迎加入媽咪拜按下關注喔~
