一日飲食紀錄~ 早餐又出現燕麥了~香脆的烤燕麥加優格與香蕉,簡單又快速烤燕麥的做法很簡單將即食燕麥片、可可粉、蜂蜜、橄欖油拌勻進170度烤箱烤至酥酥脆脆的即可烤的時候記得10分鐘翻一下,才能烤得均勻午餐的青醬是我自己做的用九層塔、橄欖油、蒜頭打成青醬要記得煮青醬義大利麵時,就不要用油了因為青醬有很多油,再加上去油就太多囉減肥期間想吃牛排的話可選板腱部位,這是牛肉中較為精瘦的部位且調味時盡量用天然海鹽取代高熱量的醬料不要加蘑菇醬或黑胡椒醬建議改沾天然海鹽、玫瑰鹽簡單且更能吃出牛肉的鮮甜搭配清爽的生菜一起吃也很對味好吃的牛肉訂購：https://reurl.cc/zY4bga
