先說我自己的結論,喬骨盆非常有需要,骨盆影響幅度除了寬度還有前傾高低腰,身形姿態...等,還有跟懷孕體重增加多寡沒關係!以我為例,兩胎增加的體重都落在8公斤左右.第一胎對骨盆變寬還比較無感,產後親餵加上育嬰假帶小孩,很快就恢復孕前體重,穿上懷孕前的褲子,沒有特別要整骨盆的理由,但我還是有整一次,那時是擔心骨盆移位,找的是我文中的第三家,但整完前後測量臀圍是一樣的,所以如果我那時整骨心態是為了屁股變小,結果會非常失望. 懷孕時我們都知道、也明顯感受得到,身體賀爾蒙牽一髮動全身,由內到外對一個女人的影響,為了要迎接新生命的來到,身體會分泌鬆弛素,讓骨盆肌肉更有彈性,有助於分娩,所以骨盆會變寬,骨盆胎兒變大變重所以子宮往前傾,骨盆歪斜,生完之後也會因為骨盆移位導致會陰痠痛、腰椎不適、漏尿(真的是打一個噴嚏就...) 懷二胎的孕期屁股明顯變得更寬大,加上肚子腹直肌在前一胎已被擴張一次,杞人憂天的我在二胎月子期間就把整骨盆列為出月子必做清單之一,畢竟傳說整骨盆的黃金期是產後6個月.這次分享的三家排序分別是我去的順序： 一、中華馨田徒手保健工作室-雙連店地址：台北市民生西路45巷5弄8號電話：02-2563-3468預約方式：Line費用：2200（依不同部位跟時間,價位不同）,2022年12月活動加入會員可以現折200時間：90分產後5週去調理的,地點在雙連捷運站附近的巷弄,生意蠻出乎意料的好,為什麼會找到這家,是發限動上詢問朋友,推薦可以去找這家試試看.我是先透過Line預約產後喬骨盆,他們建議自然產後1個月、剖腹產1.5個月就可以調理,他們會詢問主要是想改善的地方,我是：骨盆寬跟長短腳(二胎懷孕狀況比第一胎差),都躺坐長期姿勢不良影響到脊椎.第一次去要做評估跟衛教姿勢維持,會花比較久的時間,大概1.5-2小時.馨田不像一般傳統按摩有區分隔間,試採全開放式的空間,同一條巷子有分兩三個室內空間,填完資料後會帶去採取先由一個師傅幫忙舒筋放鬆肌肉,放鬆完會先帶去旁邊位置坐,拿人體骨骼結構模型進行衛教,再交給專業的整骨調理師傅,調理前會拿出捲尺量腰臀圍,骨盆寬度原本是91.5,之後拉筋、按壓、師傅會用腳在背上踩,推骨頭的方式才能把骨頭喬回去原本的位置,喬完變89.5,小了兩公分,聽師父說喬一次最多就是小兩公分,他說：想要小更多就要再多調理幾次,但我只去了這一次. 二、倫倫體學‧骨盆研究所地址：台北市松山區台北市松山區復興北路15號7樓之5電話：0229511536預約方式：Line費用：初次1880＋300,後續1880,非依時間計價,依照個人體態不同時間：60-90分產後7週去調理的,會知道這家是看同期生產部落客推薦,她放限動有表格紀錄調整前後的數據,我看他數據上標示調整前是38調整後35,以為是臀圍,看起來超厲害,就立馬訊息詢問檔期,沒想到1月1號約要排到2月初才有檔期,熱門程度有嚇傻我,立馬訂了2月初的時間,順便告知如果有人取消異動提早再請通知我,後來候補到了1月初的時間.到現場看招牌,才發現倫倫體學是知名泌乳機構思庭泌乳關係企業,聽治療師說是因為太多產後媽媽有整骨盆的需求,才另闢了這一項業務.現場諮詢師跟做物理治療的會是同一位,調整前一樣會填寫資料.是採用物理治療手法,針對骨盆位置位移或者前傾做回位的柔性手法或是拉筋.倫倫體學有一套自己測量標準,調整前會先換上他們的短褲,用筆在兩側骨盆的位置作記號,矯正前後是測量間隔的距離,我調整前測量是38,治療後再量骨盆位置是否有緊縮回位.當天有告知治療師苦惱的地方是骨盆寬大、腰痠背痛,治療師會針對筋骨緊的部分進行肌肉放鬆的按壓在協助拉筋,比較像是復健?也會告訴你腹直肌分離程度,我是分離1.5指,調整後測量是34.5,較有感的是在骨盆高低的調整,就是造成我長短腳的元兇,調整後位置有回去,但如果期待是縮小臀圍的可能會失望.他們家著重在於體態的調整,讓骨盆回到原本的位置,治療師會加Line好友,提供回去要如何維持骨盆跟腹直肌歸位的動作資訊. 三、朴濟堂地址：台北市松山區三民路180巷5號1樓電話：0987528066預約方式：Line費用：產後調整1500時間：30分 產後8週去調理的,這家是傳統的整復手法,把身體折來折去,轉脖子那種.我本身不怕整脊或是刮痧,還很沈浸整復時發出的骨頭聲.第一胎三年前去的時候,在調理前師傅有拿捲尺量臀圍,那時生完骨盆寬沒什麼影響,產後很快就恢復跟穿原本的褲子,所以那時調整量測完臀圍尺寸一樣. 但我承認二胎過於焦慮變寬的骨盆,跟穿不上的孕前褲子,給前兩家調整後心態認為前兩家不太是傳統整骨盆,或許找傳統的整骨效果更顯著,第三家調整時間花得最短,效果最看不出來,對!因為師傅這次調整前後完全沒有用卷尺測量臀圍,還是在他叫我起身後,我自己問他骨盆調整好了嗎?不用量臀圍嗎?我以為他這次手法是改先鬆筋才調骨盆,結果他跟我說沒有量的必要,要的話你也可以量,就拿捲尺給我..如果沒有量測標準,那我到底為什麼要花這個錢專門去做產後調整,回家路上一度很生氣!!忘了說這家是隊友推薦的...他之後還有去給師傅整脊,提起我很不滿這件事,但我忘記他怎麼回覆了... 總之我後來放棄整骨盆這條路,因為回家自己用捲尺量臀圍又變回91.5,等於前面縮的做白工...但我還是必須肯定整骨盆對於復位的幫助,這次調理除了臀圍沒什麼幫助,但在改善骨盆不對稱、骨盆前傾上,有很大的差別,走路時也不會因為高低腰長短腳痛,畢竟整個孕期肚子胎兒的重量,肚子重量壓迫,導致必須要用不符合人體工學的姿勢走路、睡覺,長期姿勢不良都會讓一般人腰痠背痛了,更何況這麼長的孕期,骨盆不對稱自己沒辦法處理,就請專業的幫助你吧!都這麼辛苦生小孩了,如果花點錢能讓心理、生理都比較好過,何樂不為但不用太焦慮縮骨盆這件事,因為隨著產後時間,各項身體機能恢復,產後四個月後也慢慢的能穿上孕前的褲子了,只有頑固鬆軟的肚子提醒著生過二胎,這就就需要靠運動來恢復了,以上提供我的喬骨盆心路歷程讓大家參考囉!＿看完文章,請給個“推”跟“讚”唷!讓我有更多動力繼續寫下去~也可以同步追蹤我的Blog/社群：💎鑽石小姐Blog：https://diamond1117.pixnet.net/blog💎鑽石小姐粉絲團：https://www.facebook.com/profile.php?id=100090361641492💎鑽石小姐哀居：https://www.instagram.com/supermom_dl/
