你家的小孩常常忘東忘西、丟三落四,讓你很困擾嗎?你可能會好奇,有的孩子看起來總是自動自發,有的孩子總是要你三催四請,還拖拖拉拉、忘東忘西,怎麼會有這麼大的差異呢?培養孩子自律掌握3原則1.家庭中有明確的規範我們常常期待孩子「自律」,但要怎麼幫助孩子「自律」,其實是從「他律」開始的.但趨樂避苦是人的本能,孩子不太可能從小就自動自發地完成所有事情,而是家庭中有明確的規範,例如︰用完東西要收拾、睡前檢查書包,讓孩子知道每天要完成那些任務.當孩子養成習慣,就變成一種自動化的反應,不需要思考、無意識的完成任務.如用完東西會收拾︰孩子用浴巾擦乾身體之後,會把浴巾掛回去；上完廁所會隨手關燈,這些都是習慣.習慣一旦養成,我們的大腦就會有更多能量去處理其他繁雜的事情,像是唸書,而這些好習慣,也能幫助孩子養成規律的生活.2.每天行程大致固定例如︰孩子三點半放學回家後先洗澡,接著完成作業.六點全家人一起吃晚餐,晚餐後家人各自完成被分配好的家事,八點是溫書時間,九點為休閒時間,十點大家一起準備就寢.當生活變得規律,孩子就會知道什麼時間該做什麼事,孩子比較不會拖延,也不需要跟父母討價還價.當日常生活行程能儘量被固定下來,孩子就在可預期的步調中生活,也能幫助孩子心理上有安全感.孩子會知道什麼時間該做什麼事情,對於突發狀況也才有多餘的心力去應對.3.以身作則更重要的是,我們要能督促孩子、培養孩子變得自律,代表我們自己的生活也要先照顧好.如果你也常常很匆忙、忘東忘西,或是因為工作忙碌、經濟困難、夫妻或家人關係不佳…等各種狀況而自顧不暇,那麼,孩子可能也很難變得自律.培養孩子不健忘,其實並不困難,重要的是從家長自己做起!當父母能先把自己照顧好、以身作則,相信定能慢慢養成規律生活、負責任的孩子.2個具體作法擺脫「健忘大王」最近收到「健忘大王」這本可愛又有趣的書!簡單的圖文及注音很適合國小階段的孩子自己閱讀或親子共讀.若父母希望孩子記得隔天該帶的東西,該怎麼培養呢?書中提到兩個簡單又具體的作法︰1.雙重檢查策略睡前檢查一次書包、早上出門再檢查一次書包.2️.不匆忙策略鬧鐘響起就要起床,才不會匆匆忙忙!有意識的不賴床,就從早睡早起開始,而孩子固定的就寢時間,是父母和孩子事前可以約定好的.故事中的小廣忘了帶家長會通知單回家、忘了寫上作品的名字、忘了帶蠟筆,因為忘東忘西帶來許多生活困擾（例如︰被同學笑、被老師點名、無法在約定時間內完成該完成的事情）,也產生了懊惱、自責等複雜的感受.小廣最後在小美的激勵下,靠以上兩招擺脫了「健忘大王」的封號.希望這本書可以陪伴你和孩子一起找到改善「健忘大王」的方法,並實踐在生活中! 本文由<蔡宜芳心理師的心靈港灣>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：當你有把自己照顧好,就有力氣好好回應孩子你以為你在「溝通」,但孩子感受到的可能是「說服」你和另一半的關係好嗎?別讓孩子成為父母的「情緒配偶」
