4-6個月大開始吃副食品,此時最容易排便不順.3種飲食改善排便：給寶寶纖維素高的水果、蔬菜、糙米粥、蒸地瓜等高纖維澱粉,並嘗試水中添加益生菌,養成良好的排便習慣.喝配方奶容易排便困擾,母乳排便較順暢!快速目錄：一、嬰幼兒6種排便不順的原因二、副食品如何準備?寶寶進食發展表三、寶寶一天排便幾次才正常?母乳還是配方奶影響大!四、緩解嬰兒排便問題,從飲食開始一、嬰幼兒6種排便不順的原因不管是大人還是嬰幼兒難免會有排便不順的困擾,長期下來,除了危害身體健康,連學習狀況也會受到影響.以下是嬰幼兒6種排便不順的原因：1.腸道尚在發育中：通常6個月以下母奶寶寶比較不會發生排便問題,但若是喝配方奶的寶寶,相對容易有排便不順的情況.由於嬰幼兒腸道發育中,隨著孩子年齡成長,情況會逐漸改善.2.水喝太少：寶寶在 6個月大以前,並不需要額外補充水分,奶類、水果或湯裡的水分就對寶寶來說就已足夠.但當寶寶開始接觸副食品後,建議可額外補充水分,也可於水中添加益生菌,讓孩子喜歡上喝水.正常孩子每天應攝取的水量：10公斤內：公斤數×100c.c.11–20公斤：（公斤數-10）×50＋1000c.c.21公斤以上：（公斤數-20）×20＋1500c.c.3.習慣憋大便：寶寶若水分、蔬果類攝取不足,長久下來造成排便不順,當便便太硬,造成引發疼痛,孩子就會開始抗拒排便,因此開始故意忍住不排便.4.乳製品攝取過多：當攝取蛋白質含量太高,若沒有適當補充纖維,容易造成排便不順.因此,在寶寶開始吃副食品時,便可慢慢增加攝取蔬菜和水果的需求,也能適當補充幼童益生菌.5.纖維攝取不夠：當寶寶開始學習吃副食品,若纖維質攝取不足,副食品初期可選擇米精、麥精、倍粥等,含有穀類纖維質,幫助排便順暢.等到寶寶較大後,可以嘗試吃水果泥、蔬菜泥,攝取多樣且豐富的纖維質.6.環境改變：寶寶換人照顧、開始上幼兒園、開始戒尿布等變化,可能會對孩子造成一些壓力,進而影響他們的排便順利.一旦出現排便困擾,除了生理上不適,更有可能造成孩子食慾、活動力低落,進而影響寶寶的身體健康.再加上嬰幼兒表達能力不佳,爸媽更需要細心的照護,才能及時改善寶寶排便的困難.延伸閱讀：小朋友容易便秘3階段原因、解決方法二、副食品如何準備?寶寶進食發展表通常4~6個月大的寶寶開始學習吃副食品,此時是最容易發生排便問題的時候,爸爸媽媽需準備適合寶寶吃的食物,參考以下各階段進食發展表： 三、寶寶一天排便幾次才正常?母乳還是配方奶影響大!該如何判斷寶寶是否有排便問題?首先必須瞭解嬰幼兒的排便情況,藉由觀察便便的形狀、顏色、氣味以及排便的次數,才能順利協助寶寶改善.母乳和配方奶的寶寶,排便狀況大不相同,下方提供差異比較,一起往下看吧! ●母乳寶寶新生兒排便次數比較多,尤其是喝母乳的寶寶,較喝配方奶的寶寶排便次數多,一天排便十幾次都有可能.隨著年齡成長,身體功能逐漸成熟,排便的次數則漸漸減少.當然,也有母乳寶寶好幾天才排便一次,如果出現久久未排便的現象,即是排便不順.另外,寶寶的喝奶量、小便量以及體重是否有增加,也是相當重要的觀察重點,由於嬰幼兒生長速度較快,每個禮拜都會有明顯的成長變化,因此,若寶寶出現食慾不佳或體重成長減緩等現象,建議父母應盡早尋求專業醫師的協助和治療.●配方奶寶寶相較於母乳寶寶,補充配方奶的寶寶排便次數會少一些.此外,由於配方奶的鐵質含量較多,大便的質地不像母奶呈現水狀,甚至有時偏硬,造成排便上的困難,當糞便積在腸道未排出,水分越吸越乾,就會引發排便問題.若配方奶寶寶出現排便困擾,爸媽試著更換奶粉種類、品牌,或許就能改善寶寶的排便問題.有時寶寶即便未排便,但精神、食慾表現正常、體重也有持續增加,家長則無須過於擔心.六個月之前的寶寶如果可以餵母乳,就盡量餵,因為喝配方奶比較會有排便不順的狀況.六個月以上的寶寶,將奶量慢慢減少,開始攝取少量多樣的副食品,跟著大人一起吃.給寶寶纖維素高的水果、蔬菜.澱粉的部分可以吃糙米粥、蒸地瓜等等纖維量較高的食材,並開始練習喝水,補充水分與益生菌.四、緩解嬰兒排便問題,從飲食開始小朋友若不常攝取蔬果,無法攝取到足夠的營養,甚至壞菌隨著時間越來越多,營養吸收變差,也會明顯感受到排便困擾,久而久之健康狀況就會出問題.想要改善排便問題,可以從下面3種飲食開始調整：1.嬰幼童益生菌：吃奶的嬰兒有排便問題時,可適量補充益生菌,水溫不宜太高,以避免活性遭破壞.2.副食品：除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外,還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等.3.五穀雜糧：4-6個月以上的嬰兒排便不順.副食品可適量添加五穀雜糧,如：薯類、玉米、大麥等.將菠菜、捲心菜、青菜等切碎,放入米粥內一起煮,做成美味的寶寶粥,有助於通便.另外,培養固定的排便時間很重要!家長平時需多留意孩子的飲食,若不愛吃蔬菜,不喜歡喝水,可以嘗試於水中添加益生菌,讓孩子慢慢水越喝越多,養成良好的排便習慣.延伸閱讀：吃對益生菌很重要!快速了解益生菌功效,怎麼吃最好?卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取「贈品券」兒童維他命CD350錠 (原價199元,限量前300名),消費滿1元即可使用.
