相信準媽媽們到孕後期,一定很容易各種焦慮,不論是生產的不確定性或是產後恢復的問題,我也是這樣~所以想跟各位分享我在孕後期讀的好書~<孕動‧孕瘦>.這本書給了我不少信心,而且這本書讓我在經歷完剖腹產後,有了明確可以運動的方向~(沒錯我有把書放進待產包!XD)書本介紹本書由禾馨醫院知名的兩位婦產科醫師共同撰寫,以專業知識為基礎,為孕婦們提供了一個明確的指引,讓我們在孕期和產後,不僅能夠充實身體的營養,還能夠緩解不適、健康的渡過這段懷孕的甜蜜時光~本書分為三個主要篇章,第一篇針對孕期飲食提供了重要的指南,第二篇則探討了孕期運動,而第三篇章,也是我特別關注的部分,是有關產後瘦身的主題.因為針對孕期運動~我已經有另外兩篇文章做分享了~提供給大家參考~﹝孕期日常﹞如何改善孕期不適?全圖解教你如何舒緩!﹝孕期日常﹞孕婦可以運動嗎?該怎麼安全開始?分享我的孕期運動菜單章節介紹-PART3 產後瘦身篇所以本書我主要閱讀的是產後運動的部分,在第三篇章中,書中介紹了如何有效地應對產後瘦身的挑戰.許多媽媽們都在生完寶寶後對自己的身材變化感到焦慮和不安,但本書為我們提供了一個明確的計劃.它從飲食入手,強調了均衡飲食的重要性,以及為了健康和家庭,建立良好的飲食習慣的必要性.不僅僅是為了產後瘦身,更是為了長遠的健康.此外,本書還介紹了產後運動的正確觀念,針對剖腹產和自然產提供了不同的運動建議,這一點讓我覺得非常實用.它告訴我們,產後運動是可以安全進行的,並且可以有助於我們的健康恢復.像是生完多久可以開始做運動,並從甚麼運動開始~以及大家最在意的肚子~~產後瘦肚子運動怎麼做~產後腹直肌恢復,又或是產後骨盆的恢復等等的問題都在書中可以獲得解答!除此之外,書中還包括了一些特別的內容,例如「醫師我有問題QA專欄」,解答了一些關於孕期和產後飲食運動的常見問題,以及「禾馨金X5給妳的心靈指南」,提供了一些心靈上的安慰~總結來說,<孕動‧孕瘦>是一本專業且實用的書,它讓我們能夠更了解自己的身體,更有信心地面對產後的瘦身挑戰.這本書提供了實際的建議和指引而且還有圖示輔助~真的很貼心~以上就是我的讀後心得,希望每位孕媽咪都能從中受益,擁有一段健康快樂的孕期和產後生活唷!※本文摘自高寶出版<孕動•孕瘦> 歡迎至我的部落格~閱讀更多文章詳情喔~ Linda&39;sDailyLifehttps://linda486678.pixnet.net/blog
