每天早上送孩子出門上學,都是一場混戰.今天早上,眼看一切順利,就要成功把女兒帶出門了.正等著女兒穿上襪子時,她突然盯著門上被磁鐵吸著的照片,開始一張一張地拿下來.我見她慢條斯理地整理那些照片,想用她的方式重新擺放.我心裡有些不耐,催促著：「快點放回去,穿好襪子和鞋子,我們要出門了!」女兒彷彿沒聽見,繼續她手裡的動作.我一股火上來,準備再更用力點催促時,在那瞬間,腦中閃過一個念頭：「她還是個孩子!」我想到：她還是個幼兒園階段的孩子,會被身旁事物吸引而分心,是很正常的；有時候沒辦法照著大人的要求走,也是正常的.接下來,我深呼吸幾次,問問自己：「我的感覺是什麼?」我感到焦慮、煩躁和生氣.女兒拖拖拉拉,讓我有這些情緒感受.我又問自己：「焦慮、煩躁、生氣,是誰的感覺?」是我自己的.所以,我得自己去安頓,為自己的情緒負責.我又深呼吸一次,陪伴自己的焦慮、煩躁、生氣.感到心情平復後,我問自己：「我可以怎麼做?」我決定蹲下來,好奇地看看,孩子是怎麼擺放照片的.我允許孩子擁有一段時間,把她手邊的事完成.我說：「爸爸一起幫你.....」,我和女兒一起把照片重新貼回門上.接著,我順手把襪子交給她,等她穿好後,順利出門.這一切,都是在很短時間內發生的.你若問我,當下有沒有想吼孩子的念頭?我承認,我有.而我以前也曾經吼過,當時看到孩子驚恐的表情,我既難過又自責.現在,我更能自我覺察,在情緒冒出的瞬間,先安頓自己、搞定自己.當我情緒穩定時,我會更知道如何與孩子互動,不傷和氣地完成我們都該做的事情.堅持正向教養不容易,但真的很值得去嘗試.本文由<陳志恆諮商心理師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：有機會支配自己的生活時,哪怕只有一點點,都會比較有希望感別把父母的失望,與自己是否有價值劃上等號!讓孩子體驗挫折,但不是刻意折磨孩子甘願在關係中,就只當個搖錢樹?如何面對「不被需要」的失落感家長必修課題!心理師點出「5個教養方式」是把孩子的心越推越遠
