兒童需不需要吃益生菌、要吃哪一種一直是媽媽們的困擾,身邊的媽媽們也是買過各種品牌的益生菌,今天集結了之前問營養師在挑選時要注意的細節以及在益生菌推薦ptt版上大家建議的品牌,分析整理出5款適合寶寶、嬰幼兒的益生菌兒童需要吃益生菌嗎?在選兒童益生菌時,首先要先以家中兒童的歲數來判斷益生菌種類,剛出生不久的寶寶因為菌叢還正在發展,若要攝取益生菌可以以消化道保養類型的益生菌為主(像是比菲德氏菌、龍根菌、酪酸菌都是不錯的選擇).不同年紀兒童適合不同種類的益生菌種類6個月以下寶寶以腸胃保健益生菌為主一般來說,寶寶在6個月以下是不需要補充益生菌的,原因是未滿6個月的寶寶消化菌叢會慢慢建立,好菌從母乳中就能獲得,不須額外購買益生菌來吃(除非有出特殊情況需要調整時再諮詢醫生).特殊情況包括沒有喝母奶、早產兒、過敏兒、腸道消化問題、配方奶不適應(脹氣、消化不好)都可以視情況補充額外益生菌.若想要調整過敏體質也建議採保守方法,購買維持消化道健康的益生菌即可. 6個月以上幼童可以選擇調整體質益生菌若有調整體質需求可以開始接觸調整體質的益生菌,可選擇知名菌株、或是具有實驗證實的益生菌,像是LP33、LGG、NCFM都是較知名的菌株.兒童益生菌2大功效益生菌會因配方不同、使用菌株、劑量而達到不同的作用主要功效：平衡腸道菌叢年紀比較小的幼童腸道菌叢還在發展,額外補充益生能菌協助腸道菌叢平衡.目前已有不少研究指出,特定益生菌的菌株能減緩嬰幼兒腸絞痛、緩解腹瀉、幫助排便、幫助消化...等作用,主要用於穩定消化道.適合給不常吃蔬菜或腸胃常出問題的小朋友.次要功效：調整體質腸道菌叢平衡影響人體免疫能力,補充特定益生菌也能達到調整體質的作用,但並不是所有的益生菌都能調整體質,推薦選擇具有功效證實的菌株,才能對症下藥.今天會針對這兩個主要功效,分別推薦適合小朋友的3款調整體質益生菌以及2款腸胃益生菌5款適合兒童益生菌推薦這次兒童益生菌推薦清單裡面,會著重在上面提到的3個面向評比,並分成兩種類型的益生菌：調整體質vs腸胃保健,推薦的產品都含有實驗證實的菌株,且整體的配方相對單純.3款針對兒童調整體質的益生菌品牌TOP1寶乖亞D-Plus益生菌滴劑(媽媽團推薦)👉線上官網賣場連結寶乖亞滴劑是採用單一菌株-羅伊氏乳酸桿菌DSM17938,菌株配方單純,有助於維持消化道機能的文獻證實.滴劑形式很適合年紀較小的嬰幼兒使用,看到很多媽媽會用在便秘、腸絞痛、腹痛的寶寶身上,有不錯的反饋.主要成分也很單純,除了滴劑所需要的油之外,另外有加入成長嬰兒所需要的維生素D.缺點是益生菌滴劑容易有沉澱,每次滴出的菌數比較難控制,滴劑攜帶外出也比較麻煩. 推薦指數：⭐⭐⭐⭐寶乖亞滴劑產品資訊菌種：1種專利菌株：DSM17938菌數：1億/每5滴其他成分：葵花籽油、中鏈三酸甘油酯、二氧化矽、維生素D3價格&單日費用：1650/罐(約40天份)﹝單日41﹞安全檢驗：未提供是否有冷藏：否嬰幼兒益生菌使用劑量：每天一次,一次5滴；加強保養一天兩次、一次5滴TOP2好聰敏3益生菌(推薦原因:配方完整)👉線上官網賣場連結好聰敏3益生菌主菌株使用副乾酪乳桿菌HB89,具有調整體質的專利,副菌株也使用國際知名菌株LGG與NCFM,是一隻針對調整體質、消化道保健蠻全面的益生菌.主要成分多為營養補充品,像是玉米來源可溶性纖維,是益生元的一種,可強化益生菌作用,另也有添加兒童成長所需的鈣與維生素D,少有其他添加物,成分較為單純,看起來蠻適合兒童的.缺點是沒有實體通路、只能透過網路通路購買.推薦指數：⭐⭐⭐⭐好聰敏益生菌產品資訊菌種：4種專利菌株：HB89、LGG、NCFM菌數：230億/1包其他成分：非基改玉米來源可溶性纖維、β-聚葡萄糖、海藻鈣、維生素D安全檢驗：大腸桿菌、塑化劑、農藥殘留檢驗價格&單日費用：966/盒(30包)﹝單日32﹞是否有冷藏：是嬰幼兒益生菌使用劑量：六個月至一歲嬰兒一天半包TOP3益暢敏益生菌(推薦原因:有健字號) 👉線上官網賣場連結益暢敏益生菌主菌株是使用BRAP-01,具有調整體質的專利,且有取得調整體質、維持消化道機能的2項小綠人標章.主要成分同樣也有使用難消化性麥芽糊精,是益生元的一種,可強化益生菌作用,另也有添加兒童成長所需的鈣.缺點是有添加較多的調味加工,包括優格香料、蔗糖素...等.推薦指數：⭐⭐⭐益暢敏產品資訊菌種：5種專利菌株：BRAP-01、BR-022菌數：20億/1包其他成分：難消化性麥芽糊精、優格粉、葡萄糖、N乙醯葡萄糖胺、碳酸鈣、優格香料、L抗壞血酸鈉、二氧化矽、葡萄糖酸鋅、蔗糖素安全檢驗：重金屬、西藥、塑化劑、大腸桿菌價格&單日費用：1680/盒(30包)﹝單日56~112﹞兒童日用量：１天1~2包.是否有冷藏：是嬰幼兒使用劑量：3歲以下一天半包,加強保養一天一包2款針對兒童腸胃的益生菌品牌推薦TOP1妙利散👉線上官網連結妙利散是台灣少數有藥字的產品,主要使用日本宮入菌CBM588,是酪酸菌的一種,菌本身就耐高溫、耐酸鹼,是少數放常溫還能保存活菌的菌.妙利散也是醫生常用於便祕、抗生素腹瀉的益生菌,可以在藥局買的到.缺點是需要在藥局或是經藥師開立才能取得,網路上無法購買.推薦指數：⭐⭐⭐⭐妙利散產品資訊菌種：1種專利菌株：CBM588菌數：5億/1包其他成分：玉米澱粉、輕質碳酸鈣、賦形劑安全檢驗：未提供價格&單日費用：880/盒(42包)﹝單日21﹞兒童日用量：1天1~4包是否有冷藏：無須冷藏嬰幼兒使用劑量：一天3次,3歲以上1/4包,6歲以上1/2包TOP2敏立清乳鐵蛋白益生菌👉線上官網賣場連結敏立清乳鐵蛋白益生菌主菌株是使用LP28,具有消化道機能的作用,副菌株LDL114、LA27則分別有抑制陰道炎與抑制幽門桿菌的專利.主成分使用的異麥芽寡糖、木寡糖都是益生元的一種,可強化益生菌作用；酵素也具有幫助消化的作用.缺點是使用有添加香料.推薦指數：⭐⭐⭐產品資訊菌種：20種專利菌株：LDL114、LA27菌數：100億/1包其他成分：異麥芽寡糖、木寡糖、綜合酵素、乳鐵蛋白、優格香料安全檢驗：未提供價格&單日費用：890/盒(30包)﹝單日30﹞是否有冷藏：否嬰幼兒使用劑量：6個月以上一天一包5款兒童益生菌品牌比較表在選擇嬰幼童的益生菌時,特別需要注意成分上的標示,最好選擇無添加、糖份添加較少的產品,避免原本要調整體質、結果反倒吃進更多過敏原或人工添加劑,以上是5款適合給兒童吃的益生菌評比,希望能幫助到正在尋找益生菌的大家.最後,統整幾個兒童益生菌的挑選重點兒童益生菌品牌怎麼挑選?益生菌推薦有實驗證實的比較快速的分辨方式是健字號、有功效專利、或是使用國際知名菌株常使用在兒童、嬰幼兒腸胃保健型的益生菌比較有名的國際知名菌株有BB-12、BB536、LGG. 益生菌成分避免色素、香料、過多的糖兒童益生菌產品常會因為適口性添加水果香料、糖類(砂糖、果糖、蔗糖),可盡量選擇添加寡糖的產品,甜度較低且可被益生菌利用.因為是給小朋友吃的,最好還是避免色素、香料、調味劑、甜味劑. 嬰幼兒、兒童益生菌最好選擇粉劑或滴劑類型的滴劑普遍成分較單純,適合給嬰幼童使用；粉劑則不一定,有一些有較多添加物,有些成分較單純；膠囊則是會有吞服的問題. 營養師指出兒童益生菌的這些成分需要注意1.兒童益生菌中安全的成分益生質：就是膳食纖維喔!比較常見的像是：難消化麥芽糊精、寡糖,可以做為益生菌的食物來源,延長益生菌的活性,也有幫助排便的作用.如果要讓益生菌有甜味,建議選加寡糖的產品.酵素：常見的鳳梨酵素、木瓜酵素,能幫助食物分解、幫助消化.維生素：維生素D、維生素C、鈣、鐵、鋅2.哪些常見於兒童益生菌成分需要特別注意給嬰幼兒吃的益生菌菌數一開始不用太多通常嬰幼兒的消化道菌叢還未發展完整,不宜使用過高的劑量,一般來說可以先以成人的1/2 或1/3量攝取,等小朋友適應益生菌、沒有產生負面的影響時在慢慢增加至正常劑量.實際使用劑量還是要以每款益生菌建議的使用量為主. 糖部分產品為了讓小朋友更好入口,會加入砂糖、蔗糖、果糖來增加益生菌的甜味,可斟酌選擇※可挑選添加寡糖的產品,寡糖屬於益生質的一種,也比較不會那麼甜 特殊營養成分：蟲草、蜂蜜嬰幼兒因腸道菌叢還未發育完全,而蜂蜜中含有肉毒桿菌孢子,可能造成嬰兒型肉毒桿菌中毒,1歲以前寶寶最好避免.蟲草、蜂王漿等營養滋補成分能提高人體免疫保護力,但容易含有較高的性激素,不適合給兒童、嬰幼兒使用. 調味避免挑選有含香料、甜味劑、果汁粉、色素的產品.就算是果汁粉、水果萃取物也不一定是純天然的,部分會添加香料、砂糖、賦形劑...等,可視情況選擇. 水果成分(過敏原之一)草莓、芒果、奇異果、有毛的水果是常見於兒童益生菌的成分之一,但因為都屬於過敏源的一種,可能會造成特定族群過敏反應. 添加物：包括賦形劑、色素、化學添加物錠劑、糖果類型的益生菌因為製作時需要較多的賦形劑幫助成形、黏著；其他像是色素、添加物(硬脂酸鎂、二氧化矽)則是可以避免就盡量避免 緩瀉劑：氧化鎂、阿勃勒、臘腸果...等都屬於緩瀉劑.常會有幼童有便祕的問題,有些益生菌為了增加產品的效果,會加入緩瀉劑的成分,雖然確實可以幫助排便,但很有可能造成依賴性,這一點要特別特別注意.兒童益生菌怎麼吃?1.嬰幼兒要幾歲才可以吃益生菌自嬰兒出生後,原本無菌的腸道就會慢慢從無菌狀態累積成菌叢,這些菌會隨著飲食習慣、生活習慣、藥物、年齡而改變數量與好壞菌之間的平衡,若壞菌與好菌失衡,會出現一些腹瀉、便秘...等症狀.嬰兒剛出生(未滿6個月)時,消化系統並未完全發育,是建立消化系統的黃金時期,因為菌叢還在發展階段,大部分食物來源非常單純,母乳就可以提供足夠的好菌,不太需要額外補充額外的益生菌.營養師建議是從寶寶開始吃副食品(約六個月大)後,再視需求服用益生菌.2.比較推薦粉末還是滴劑類型的益生菌剛剛有提到粉劑、滴劑的益生菌製作需要的賦形劑比較少,但哪一個更適合小朋友呢? 滴劑粉劑優點1.適合嬰幼兒服用1.適合兒童服用(若幼童年紀較小,則需要泡水服用)2.菌數是多種劑型中能容納最多的 缺點1.益生菌攝取量難衡量滴劑會有益生菌沉在底部的情況,所以使用前都要均勻搖晃,否則吃進去的菌數可能不夠1.要注意成分中是否添加調味料,如香料、蔗糖...等.滴劑、粉劑會較適合兒童或嬰幼兒服用.另外,市面上常見的益生菌軟糖雖然深受小朋友喜愛,但因糖分含量較高且製作方式容易造成益生菌死亡,實際吃到的益生菌可能含量不足.3.兒童益生菌什麼時候吃比較好?兒童在吃益生菌的時機與益生菌的類型有關,調整體質的益生菌最好空腹食用(睡前),較能完整作用；腸胃保健型的益生菌則最好隨後使用.如果怕嬰幼兒會抗拒吃益生菌,可以加入常溫的牛奶或水裡混合,但切記水溫不得超過40℃,以免過高的水溫將活菌都殺死.
