兒子從九月底新學校開學後,就不斷不斷地感冒,連帶他身旁最親近的媽媽我也遭殃.像是被兒子傳染腸胃炎,他已經好了但是我才剛發病,更慘的是隔天還要一打一帶著兒子兩天一夜清境行.只好一邊胃痛一邊吃暈車加止痛藥,才能完成這趟旅程. 不僅我慘,身邊剛開學的家長們也無一倖免,尤其是最近的生病類型都是合併腸胃症狀,家長們著實頭大,若是家中還有小寶寶,實在是一個頭兩個大.而且小小孩對於腸胃症狀的承受能力較弱,體重隨隨便便就掉個一、二公斤,對於辛辛苦苦才拉拔小孩長大一些些的家長們,無疑是沉重打擊. 所以這次的題目,就是「三歲以下的小孩腸胃炎（腸胃型感冒）怎麼吃?!」1歲以下1.奶類母奶：繼續餵,如果拉肚子沒有改善,媽媽可先避免食用乳製品. 嬰兒奶粉：．看醫生並依醫囑用藥,依醫師評估考慮可先飲用電解質口服液,而後維持原嬰兒奶粉配方,並觀察腹瀉是否有改善. ．腹瀉未改善,可考慮改用無乳糖奶粉,研究指出,改用無乳糖奶粉可以將腹瀉持續時間平均縮短約18小時（低品質證據）,以降低兒童腹瀉延長或惡化的風險. 2.副食品口服電解質液：2歲以下的寶寶腹瀉時,會建議直接飲用口服電解質液哦!不建議直接給各式運動飲料（即使是light）. 果汁：雖然一歲以下寶寶不建議喝果汁,但此時是可以依比例以100%蘋果原汁一份,兌上4份的飲用水給寶寶服用（不建議替代奶類）. 3.其他副食品只要是低油的食物,都可以繼續食用,像是吐司、饅頭、蔬菜、水果、去皮瘦肉、去皮魚片、去油雞/魚湯熬粥等都行,無糖優格也行. 1歲以上~3歲以下1.奶類因為一歲以上,奶類已經算是副食品,所以如果小孩喝奶會腹瀉變嚴重,那只要選擇無乳糖的飲品就可以囉!如無乳糖奶粉、無糖豆漿、燕麥奶、堅果奶等,都是可替換奶粉的選擇. 2.食物只要是低油的食物,都可以繼續食用,像是吐司、無醬料麵包、饅頭、蔬菜、水果、去皮瘦肉、去皮魚片、去油雞/魚湯熬粥等都行,無糖優格也行. 3.飲料2歲以下的寶寶腹瀉時,會建議直接飲用口服電解質液；或是可將100%果汁一份,兌上4份的飲用水給寶寶服用（不建議替代奶類）.至於2歲以上的小孩,可直接使用1：1稀釋蘋果果汁當成由口液體補充的方法. 舉例來說,我覺得我算幸運的,兒子在2歲之前其實生病拉肚子的狀況不多（拜covid-19變成勤洗手戴口罩所賜）,不過隨著兒子2歲半多時的解封,大病小病發燒拉肚子不斷,再加上挑食根本不願意喝電解質液,喝了直接吐出來,實在很頭痛,能夠怎麼辦?試試稀釋果汁吧! 在2016年發表在JAMA針對644名2歲以上的臨床隨機實驗發現,補充兒童喜歡喝的1：1稀釋果汁（原汁：白開水=1：1比例稀釋）,住院時間、緩解兒童脫水、腹瀉、嘔吐的效果,和補充口服電解質液相當,更重要的是兒童接受度更高,更願意喝下肚,也讓當下抱頭燒的我稍稍鬆一口氣.參考資料：https://reurl.cc/RyNl7ehttps://reurl.cc/0Z38bAhttps://reurl.cc/9RlYYnhttps://reurl.cc/4Wx7e3https://reurl.cc/9RlYNY本文由<蘇妍臣營養師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：親子共食五原則,吃不一樣的東西算不算?手指食物之蔬菜好難,蔬菜類手指食物大公開日頭恰呀呀!孩子不愛喝水,怎麼補充水分?適合孩子飲用的5種飲品!
