減重持續進行,但卻開始出現了大不出來的便秘問題?陳國誌中醫師提醒大家,問題可能出在吃太多水煮餐,很多時候吃得太清淡對排便反而影響很大喔!飲食均衡才能減重兼顧腸胃道的健康.如果你也是減肥期間餐餐水煮餐,趕快看看如何改善排便品質吧! 為什麼減肥會造成便秘?有部分人的便秘是因為飲食太輕但所導致,例如忘記攝取好的油脂及蛋白質.一旦常到缺少油脂及蛋白質的滋潤,就會造成排便卡住的情形. 如何避免減重時便秘?減重過程需要攝取一些好的蛋白質和油脂,如堅果、橄欖油等,可以幫助改善便秘症狀,同時也讓我們能更輕鬆達成減重目標.當然,如果在減重期間遇到嚴重的便秘情況,有沒有甚麼辦法能適時處理呢?陳國誌中醫師也提供了三款排空漢方茶,適時的調整體質可以幫助緩解便秘、水腫及減肥喔!詳細內容歡迎登入官網查詢：https://www.hanfangyupin.com.tw/article/153348 ﹝你可能還有興趣﹞宿便有哪些症狀?造成口臭、影響減重!遠離宿便這樣做 便祕吃什麼水果?排便卡卡人必看!選對水果才能有效順暢 大不出來怎麼辦?先確認體質再改善作息!有效排便不再便秘 便祕該喝什麼茶?王俊潔中醫師推薦3款中藥茶飲配方
