LGG菌全名是LactobacillusrhamnosusGG,中文是鼠李糖桿菌GG株,鼠李糖乳桿菌大都定殖於小腸、大腸中,對酸、膽鹼的耐受性較高.LGG這一隻益生菌是國際上知名的菌株之一,有相當多的動物、人體實驗,部分是針對過敏和皮膚症狀、部分是針對腸道健康.因此,許多益生菌的配方成分中,都會有這一隻益生菌的蹤影.LGG益生菌有什麼功效?鼠李糖乳桿菌GG在眾多的研究中含有多種類型的研究,包含調整體質、維持消化機能(包括針對排便、旅行者腹瀉、急性腹瀉...等研究).而顯示針對特殊症狀有校的研究,所服用的LGG益生菌都介在5~10億以上.這裡列出幾個LGG菌針對兒童的研究文獻◌鼠李糖乳桿菌GG(LGG菌)與兒童呼吸道感染的研究◌添加鼠李糖乳桿菌GG的配方奶可幫助食物過敏嬰兒腸道中的丁酸菌◌LGG菌針對兒童急性腹瀉的作用5款含有LGG菌的益生菌產品比較市面上比較純販售LGG益生菌的產品比較少,大部分都是複方(>1種菌種)、LGG菌只是配方中的一個成分,多數的產品只有標總菌數,LGG菌的含量不明,所以這裡選的益生菌盡量也都選菌種配方不要太複雜的,盡量挑選菌種放不超過3~4種的.1.LP33膠囊益生菌LP33益生菌主要是用來調整體質的益生菌,放的三種菌LP33、LGG、NCFM都是知名菌株.產品有取得小綠人標章,具有輔助調整過敏體質的效果.◌價格1200/30顆◌複合菌共3種◌總菌數25億◌LGG菌含量不明2.好聰敏益生菌好聰敏3益生菌也是用來調整體質的益生菌,菌的配方共有4隻,分別為LP89、LGG、NCFM跟UCBC70,每一種都有標註放的菌數.除了LGG菌之外,這一款的主菌株LP89也具調整體質的專利.◌價格966/30包◌複合菌共4種◌總菌數280億◌含LGG菌20億3.妙可適膠囊妙可適常用於寶寶的益生菌,同一個配方有滴劑的劑型,菌的配方包含LGG與BB-12,兩隻菌都是知名的菌株.身邊的媽媽有些也會買這一款幫小朋友調體質.◌價格不明◌複合菌共2種◌總菌數70億◌LGG菌含量不明4.葡萄王LGG特益菌LGG特益菌雖是以LGG菌來去命名,價格也相對便宜,但是配方的益生菌只寫了總菌數,查不到益生菌配方放了什麼菌,每一種放了多少,有點可惜.◌價格750/30包◌複合菌共14種◌總菌數150億◌LGG菌含量不明5.益兒舒LGGBB益生菌益兒舒這一款益生菌的菌株配方也是相對單純,放了雙歧桿菌BR03與BR632與LGG菌,配方中的這幾隻菌也都是查的到實驗證實的,3種菌的總菌數是60億.◌價格1100/60◌複合菌共3種◌菌數60億◌含LGG菌數不明關於LGG益生菌1.LGG菌對異位性皮膚炎有用嗎?LGG菌在這個議題上仍有正面與負面的研究結果,有研究指出孕婦在懷孕期間使用LGG菌能降低小孩罹患異位性皮膚炎的機率,然而,也有研究顯示高風險嬰兒早期補充LGG菌並沒有辦法預防濕疹的發生.2.LGG益生菌需要冰嗎?LGG菌屬於鼠李糖乳桿菌裡面的其中有功效實驗的菌株,雖然較其他乳酸菌耐酸鹼,但只要是乳桿菌都需要低溫冷藏來保存,在低溫的環境下,這些乳酸活菌會處於休眠的狀態,減少代謝並延長壽命 益生菌怎麼挑選?1.益生菌挑有實驗證實的菌株在挑選益生菌時,最重要的就是看菌株的身分,以LGG菌來說,全名是LactobacillusrhamnosusGG,GG就是他的菌株身分(編號),前面的Lactobacillusrhamnosus則是鼠李糖桿菌,代表的是菌種.菌株身分可以代表功效的有效性,尤其是針對像是調整體質、或是特殊腸胃症狀,同一種菌、不同菌株編號都會有不一樣的功效研究,因此,若沒有特別標明菌株編號,很容易一不小心就會買到功效不明的產品.上面所提到這一隻LGG菌就是經實驗證實的菌株2.菌數和配方菌種數量菌數是幾乎每一間廠商都會提到的項目之一,但因為市面上販售的益生菌多為複合益生菌(>1種菌種),甚至有放超過10種的益生菌配方,在這種情況下,有效菌株常會數量不足,且很有可能會不同菌種互相影響、影響彼此在腸道定殖的數量,最終造成功效出不來的狀況.菌種方面,盡量選擇每一菌株都有標註數量的產品、或選擇菌株配方較單純的產品(菌種最好不要超過5種)下放這一張範例圖片,就有兩種菌,菌株分別是BB-12與LGG菌,屬於配方比較單純的益生菌菌數方面,考慮到益生菌數量會隨時間增加自然衰減,通常一個經實驗證實的單一菌株數量要放超過10億才可能有效(ex:一個產品裡面LGG菌就含有10億),又針對不同的病症會需要更多的菌數(調整體質的作用則需要更高的菌數) ※建議挑選單一菌株的益生菌產品或有詳細標註每一種菌的數量※每一隻最好都放超過10億.
