騎馬是雕塑女性迷人健康曲線的時尚運動! (圖:張豫苓醫師提供,騎馬超過10年經驗) 女人想成為眾人稱羨的焦點,要先愛自己,讓自己發光、發亮.馬術運動,在馬背上「SPA」幫妳快速充電,讓妳永遠容光煥發,魅力十足. 根據歐美專家研究報告,騎馬可以調正姿勢體態、訓練平衡感、韻律感、柔軟度.是一項結合力與美的最佳運動.騎馬是全身性的有氧運動,包括身體各部位及五臟六腑,連頭皮都能充分刺激、按摩.每週騎馬三次,加以正確的騎馬姿勢,能迅速甩掉小腹多餘的脂肪、贅肉並緊實美化臀部及大、小腿曲線,達到自然瘦身雕塑身型的效果. 雕塑女性迷人健康曲線:騎馬是現代都會女性,最健康也最優雅的美姿、美儀課程.騎馬40分鐘,等同於慢跑5000公尺,能快速消耗大量的卡路里及燃燒身體多餘的脂肪.騎馬40分鐘,等同於按摩10萬次,即使沒有刻意用力,也足以讓人汗流浹背,充分達到運動的最佳效果.騎馬可以促進新陳代謝、幫助睡眠,讓人身心愉悅.騎馬是以自然的方式,經由運動、排汗,讓身體內的毒素以最正確、最自然的方式釋放出來,有促進體內環保的作用,更可讓全身光鮮、活力、年輕、亮麗,充分發揮運動健身的功效. (圖:張豫苓醫師提供,騎馬超過10年經驗)馬術初學者注意事項.專業醫師,騎馬10年心得分享.學習馬術或學習騎馬是沒有捷徑的,需要很多的練習時間來持續累積.在學習的過程中與馬匹一直是雙向的互動,馬背上的人,她的喜怒哀樂都可以傳達給馬兒. 所以選擇馬場上一定要特別注意選擇擁有專業執照的教練,用正確的方式對待馬兒,許多馬場都會提供體驗課程,可以漸進式嘗試找到適合自己的環境及交通方式. 對於初學者裝備,可以準備基本的安全馬帽、手套、綁腿、短靴,後面再根據自己的騎乘習慣慢慢增添裝備! 騎馬有助於身心靈平衡,也有助於腹部與骨盆肌肉核心強度訓練,在騎乘的同時,也要注意自己的安全與馬兒的健康.專訪文章:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231223000016-260405?chdtv
