愈是沒人愛，愈要愛自己｜時報出版

愈是沒人愛,愈要愛自己.很多人大概是忽略了,原來愛自己也是一種儀式感,我們應該對自己好,抽出一些時間來做自認重要的事,進行自我探索,認識自己的能量與邊界,找到真正所喜之事、所愛之人,珍惜對待. 接受自己的所有,那些好壞將是自信的養分楊瀾曾在採訪購物網站董事長俞渝時,問：「妳最沒有自信的地方在哪裡?」她回答說是自己的長相.為此,她曾經自卑過,可是後來在事業上獲得成功.楊瀾又問：「為什麼隨著年齡的增長,妳反而愈來愈自信,愈來愈有氣質和光芒了呢?」她很鄭重地回答,接受自己.楊瀾聽了之後忍不住讚嘆,說這一點值得許多女性借鑑. 接受自己就是高高興興地接納自己,不僅包括對自我價值的肯定,還有對不足、甚至殘缺的接納,和對失敗挫折的包容.即使不夠英俊或美麗,不夠高大挺拔或苗條靚麗,仍能欣賞自己的可愛之處.愛上自己,然後改變自己,讓自己變得更好.這也許就是所謂的「悅人者眾,悅己者王」. 多人不懂得愛自己,不懂得為生活加一點儀式感,不會買禮物給自己,也不會好好吃一餐美食,不會打扮得漂漂亮亮,也不會讓身體得到充分的休息和享受. 肯定會有人說,沒有儀式感是因為正在努力奮鬥,努力奮鬥是為了將來更好的生活.我想問的是,沒有現在,何談將來? 努力的人很多,每一個行業都不缺優秀人才.室內設計界就有這麼一個女生,二十七歲就成為室內設計行業的領軍人物,她的作品至今還是行業的標竿.但是,為了能走到事業頂峰,她捨棄了自己的生活,捨棄生活裡的一切儀式感,用無數個沒日沒夜的加班和辛苦換來事業的成功. 她自嘲的話有些悲傷,她說自己忙到沒時間花錢.雖然年紀輕輕就在大城市最好的地段擁有房子,但住在這棟房子裡的時間卻寥寥無幾,三年裡,她回家住的日子加起來不超過一個月.皇天不負苦心人,她在二十七歲之前拿遍了這個行業的所有獎項,但也是在二十七歲那年,接到媽媽的一通電話.媽媽吞吞吐吐地問她忙不忙,當時她剛接了一筆大生意,忙得四腳朝天.那一年媽媽還不到五十歲,在她的記憶裡,媽媽永遠是那個喜歡讀俄國文學,把手風琴拉得宛轉悠揚、悅耳動聽的優雅女子；在她的心裡,媽媽與「失去」二字仍相距甚遠,但當親人終於將實情婉轉相告時,媽媽已經是癌症末期. 儘管她最後辭掉了工作,卻只陪媽媽不到一個月,那時媽媽已經沒有精力和她聊天,分享她的收穫,期待她的未來…… 一位詩人寫了不少詩,有一定的名氣.可是,他還有很多詩沒有發表,無人欣賞.為此,詩人很苦惱.他有個朋友是位禪師,這天,詩人向禪師訴說苦惱,禪師笑了,指著窗外一株茂盛的植物問：「你看,那是什麼花?」 詩人看了一眼說：「那是夜來香.」 禪師點點頭：「對.夜來香只在夜晚開放,所以大家才叫它夜來香.那你知道,夜來香為什麼不在白天開花,而在夜晚開嗎?」 詩人看了看禪師,搖了搖頭.禪師就笑著說：「夜晚開花,並無人注意,它開花,只為取悅自己!白天開放的花,都是為了引人注目,得到他人讚賞.但夜來香在無人欣賞的情況下,依然逕自綻放,散發芳香,只是為了讓自己快樂.而我們人,難道還不如一株植物嗎?」 許多人總把快樂的鑰匙交給別人,自己所做的一切都是為了給別人看,讓別人來讚賞,彷彿只有這樣才能快樂.我們應該為自己多做一些事情,學會愛自己,並且保持生活中應有的儀式感. 取悅、討好他人,如同陀螺般不停忙碌旋轉一位官方帳號粉絲超過百萬的自媒體人,曾經在一篇文章裡告訴她的讀者,說過去在官方帳號發文時,文章曾被最好的朋友挖苦指責得一文不值,她低頭聽著,心裡感覺很難過,好幾個月不敢在官方帳號上發文,生怕再被批評、被輕視.過了很久之後才知道,這位朋友其實不曾讀過她的文章,那些指責批評不過是出於對她的「刻板印象」. 她還有一位很要好的女性朋友,因為過去一次偶然的談話,以為男友喜歡長髮飄飄的女孩,儘管早就起了念頭想剪一頭幹練的短髮,卻因男友的喜好留長髮很多年.直到某天,終於狠心剪掉長髮,卻得到男友難得的表揚,男友對她說：「這樣的妳,更加漂亮,更加嫵媚.」 我們總是習慣性地想讓別人高興,誠心誠意地對別人好,絞盡腦汁想為別人做些什麼,想得到別人的認可,有時候全然不顧自己的感受,甚至從來沒有考慮過,這樣將一顆心繫在別人身上的取悅,究竟耗費了我們多少心力.取悅原本就是一場高成本的、極大的內耗. 每一個習慣取悅別人的人大概都很忙.忙著感知別人的需求,抉擇是先滿足這個人,還是先滿足那個人；忙著努力奮鬥做出一些成績,然後焦慮地等待別人的認可；忙著擔驚受怕,害怕是否會因為做得不夠好而被拋棄.而每一個取悅者又都是健忘的,似乎昨天得到的喜愛和認可在明天就會被歸零,然後重新去追求更大的認可. 最可怕的是這個過程好像無限的輪迴,追求認可,忘記,接著再重新追求更大的認可.在這個輪迴中,取悅者像極了一個陀螺,被鞭子抽打著不停旋轉.我們在其中消磨時光,耗費心力,看似一直對別人好,但最後也許會得不償失,無法取得別人的珍惜和諒解. 愈是沒人愛,愈要愛自己.很多人大概是忽略了,原來愛自己也是一種儀式感.我們應該對自己好,抽出一些時間來做自認重要的事,進行自我探索,認識自己的能量與邊界,找到真正所喜之事、所愛之人,珍惜對待. 可是取悅者卻常常對自己內心的聲音置若罔聞,反而全身心投入了滿足別人需求的大業中.在某一個醒來的清晨,看陽光灑滿全身,輕輕地問自己：我到底是誰?我這麼忙碌,究竟為了什麼? 一個週末,我去朋友王冉家,看到陽臺上放著一張舒適的紅色單人沙發. 我忍不住問她：「妳家是沙發多到沒地方放嗎?幹嘛要放在陽臺上風吹日晒.」 她笑著拍了一下沙發,說：「這可是我們家最昂貴的沙發,我特別放在這裡的.泡腳、發呆、看書,都能坐一下,風吹日晒就風吹日晒吧!這個壞了,就再換一張,雖然它很貴,但是和舒服放鬆比起來,再貴都值得.」 王冉在外企諮詢公司工作,工作壓力非常大,她還有一個頑皮的兒子,同一行業職位更高的丈夫比她還忙,經常加班到三更半夜.她每天晚上等兒子睡著以後就坐在這張沙發上等丈夫回來. 王冉把待在陽臺上的、只屬於自己的這一點點時光,當作生活中的一種儀式.她稱這個儀式為「一個人的心靈SPA」,認為這樣的時光對於每一個與她相似的、既要顧家庭又要顧事業的主婦而言,是比買名牌包包更奢侈的犒賞.所以自己一個人用的東西要買好一點,一個人獨處的時候,才更要奢侈一點. 「隨著年齡增長,誰都不想再討好了,和誰在一起更舒服就和誰在一起.朋友也是如此,累了就躲遠一點.取悅別人遠不如讓自己快樂,愈是沒人愛,愈要愛自己!」說這句話的時候,王冉不住地向我眨眼睛,她接著說,「這裡的別人也包括我老公,他忙得顧不到我時,我就會自己去看電影,一個人去花市買花,我會刷他的信用卡,替自己買很多漂亮的衣服,把自己打扮得漂漂亮亮出門.這樣的次數多了,他也會主動抽出時間來陪我.當然,他嘴上說是陪我一起享受生活,但誰不知道他一是心疼錢,二是擔心我這麼漂亮地走到路上,會不會招蜂引蝶.」 一筆錢該花或不該花,不是看錢的多少,而是看花與沒花,你有什麼不一樣的感受. 幸福,是無數小儀式累積的感受幸福,不是某一種結果,而是無數有意義的小儀式堆疊起來產生的感受. 幸福,不是哪一類的人生、哪一種活法,而是每個人都可以擁有的一些美好時刻. 幸福,不是兩個人必須捆綁,而是一個人的芬芳對另一個人的吸引.善用生活中的儀式,懂得取悅自己,別人才會來取悅你,而你的價值也會得到他人更多的關注. 愛自己、取悅自己本身就是一種儀式.當你開始取悅自己之後,會發現身心變得更加美好.在這個浮躁的時代裡,你的美好對他人來說,充滿賞心悅目的價值；然而反過來,如果你對別人付出太多,自己就會變得薄弱,你的價值就會被忽視,關係也會漸行漸遠.我們要在不自私的同時,學會愛自己、寵自己,把沉澱留給自己.找個地方喝一杯咖啡、看場喜歡的電影、聽一首歌、讀一本小說,甚至是發一下呆,都能撫慰疲憊的心靈. 取悅自己,絕不是自私,不是為了抵抗他人、抵抗世俗,而是為了在自己變得美好的同時,讓身邊的人、身邊的事,也變得快樂和美好.取悅自己也是自我的,要在寂寞中獨自綻放,在孤獨中微笑以待.只有學會在一個人的世界裡生活,才能怡然自得地面對他人.所以,請善待自己. 本文出自高瑞灃 ,時報出版.未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：刻意製造的「儀式感」,成為指引孩子回家的路!10項小巧思讓日子變得不平凡晚歸、改變穿著是出軌跡象?15題外遇體質測驗,洞察伴侶真實情感文科男比理科男容易外遇?從打扮到感情觀,心理師拆解13個外遇迷思