卵子品質會隨著年齡增長逐漸衰退,而不少醫生會推薦備孕中女性吃肌醇來養卵,因為它能促進卵子發育成熟,也有助多囊卵巢患者改善不排卵狀況,到底肌醇有什麼作用?備孕中的妳適合吃肌醇嗎?想懷孕要怎麼吃肌醇?一起來看看文章介紹吧!想懷孕能吃肌醇嗎?Q&A以下是幾種常見備孕吃肌醇的疑問,先讓我們簡單來了解,更詳細的說明、文獻補充,看完整篇文章妳就會更了解肌醇對養卵的幫助了.Q:肌醇有什麼作用?肌醇主要是提升卵子的成熟度,進而提升品質,對於想要養卵備孕的女性非常有幫助,對於多囊女孩更適合.Q:有多囊吃肌醇,能增加受孕嗎?肌醇可以幫助多囊降低雄性激素、改善胰島素阻抗.對於幫助生育和懷孕,已被證明以下幾點： 多囊性卵巢患者恢復正常排卵活動和生育.提高婦女的卵子質量和懷孕率.多囊性卵巢婦女提高受孕率和試管嬰兒失敗率降低.延伸閱讀：多囊性卵巢能自然懷孕嗎?只要把握飲食5大原則!Q:沒有多囊能吃肌醇嗎,對增加受孕有用嗎?肌醇是一種水溶性、不含雌激素的營養素,一般非多囊的體質也可以放心補充!延伸閱讀：肌醇是什麼?準備懷孕吃肌醇的功效大解析備孕一定要吃肌醇肌醇(Inositol)其實廣泛存在於食物中.如果妳每天飲食均衡,可能會從蔬菜、水果、豆類中攝取足量的肌醇營養素.但現代人多外食、不均衡的飲食型態,導致肌醇一天攝取量經常不達標.備孕中的女性建議額外吃複方肌醇,來滿足需求. 文獻研究發現,肌醇搭配葉酸對備孕女性養卵效果最好!文獻證實：肌醇＋葉酸有助備孕在這項研究中,60位正在接受不孕治療中的多囊患者的實驗中：第一組服用肌醇加葉酸、另一組則單獨給予葉酸補充.而實用肌醇加葉酸者,比起單獨吃葉酸的受測者,卵細胞品質明顯提升.這項研究的結果表明,如果您正在準備懷孕中,並且希望能增加受孕機率進而減少流產等等危險,建議可以補充肌醇,養成良好的卵子品質是成功懷孕的必要關鍵. 備孕中肌醇劑量吃多少若妳有備孕需求、進行人工、試管療程,每日建議食用1000毫克至2000克的肌醇,提高卵子成熟度、試管成功率.但有特殊疾病,食用劑量須詢問醫師.肌醇其他功效＆劑量肌醇俗稱維生素B8,是親脂肪性的維生素.國外也用於治療糖尿病的神經疼痛、恐慌症、高膽固醇血症；失眠、癌症、抑鬱症、精神分裂症、阿爾茨海默氏病、注意缺陷多動障礙、自閉症、促進頭髮生長、銀屑病乾癬.因此,普通人補充肌醇也有以上提到的功效.症狀肌醇效果肌醇用量常攝取含咖啡因者由於攝取過量的咖啡因可能會導致體內缺乏肌醇,會造成肌醇缺乏症,所以在攝取含咖啡因的食品如咖啡、茶時,應注意多補充肌醇.每天500mg濕疹、牛皮癬患者攝取足夠的肌醇,可以有效預防濕疹的發生.6克/每天.膽固醇、血脂肪偏高或動脈硬化者適量攝取肌醇及膽素,對改善這些症狀有一定的幫助.6克/每天.多囊卵巢綜合症PCOS延伸閱讀認識女性疾病-多囊性卵巢症（PCOS)PCOSisaconditionaffectingwomenthatisassociatedwithhigh androgens,reducedfertility,impairedweightloss,andtheseproblems seemtostemfrominsulinresistance. Asmyo-inositolisthoughttoalleviateinsulinresistance,itisbeinginvestigatedforitsroleinPCOS PCOS: 連續１２週,每天1200mg肌醇PMS:一日３次,每次4000mgForthetreatmentofpolycysticovariansyndrome(PCOS),myo-inositolistakenintherangeof200-4,000mgoncedailybeforebreakfast;thehigherdoseseemstobeusedmoreoftenandseemsmoreeffective. 恐慌症最初發現肌醇在大鼠模型的高架迷宮加測試使用肌肌醇,後來複製由外延肌醇.在大鼠的飲食中的5％,肌醇似乎是抗焦慮藥（減少焦慮）抗焦慮應激的情況下被視為更加顯著,有效減輕壓力. 每天12至18克.Supplementationof18ginositoldailyinpersonswithpanicdisorders,supplementationisaseffectiveas150mgfluvoxamineinreducinganxietysymptomsassociatedwithpanic 強迫症適量攝取肌醇,可以幫助增強記憶力.肌醇18克,每天.資料參考來源：http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-INOSITOL.aspx?activeIngredientId=299&activeIngredientName=INOSITOLhttp://examine.com/supplements/Inositol/ 延伸閱讀6款肌醇推薦品牌評價,PTT/Dcard網友最推它!延遲生育想凍卵,飲食營養該如何準備?多囊備孕必吃營養品推薦：肌醇和聖潔莓QA!準備懷孕前八大注意事項,想懷孕這樣做很有效!
