嬰兒可能在夜間做惡夢或夜驚,導致半夜哭醒!小孩做惡夢和夜驚不同,夜驚頻繁發生在4-6歲左右,長大後會慢慢改善.本篇文章帶你認識夜驚原因和改善方法.嬰兒夜驚別急著叫醒!只需家長多安撫,幫助小孩安穩睡過夜快速目錄：一、惡夢和夜驚的差異比較二、嬰兒夜驚頻繁6大原因三、如何改善小孩夜驚?四、幫助嬰兒睡過夜方法一、惡夢和夜驚的差異比較孩子沒有生病不舒服但半夜經常哭鬧?有時候會大聲喊叫、哭哭、甚至是拳打腳踢.有可能是做惡夢或夜驚造成的😱,如何判斷孩子是做惡夢還是夜驚呢?🚩孩子哭鬧時是否為清醒狀態：●惡夢：作惡夢後會完全清醒,再被安撫入睡.●夜驚：從熟睡期中渡過,或半甦醒狀況,很快能回到睡眠狀態.🚩發生的時間點：●惡夢：下半夜接近清晨●夜驚：入睡後１-４小時內 (第一個睡眠周期)🚩孩子表現的行為：●惡夢：惡夢後會清醒,害怕哭泣,煩躁,尋求安慰.可清楚說出作夢的內容.清醒後很難再入睡.●夜驚：在睡眠中突然驚醒,沒有意識尖叫、出現盜汗或心跳加速、身體僵硬、狂躁或混亂行為.很難安撫或叫醒孩子、不會真正醒來且很快又睡著、事後對自己的行為沒印象.二、嬰兒夜驚頻繁 6大原因嬰兒夜驚會突然驚醒,隨後又回到睡眠中.發生原因是多方面的,涉及到神經發育、遺傳、睡眠環境、壓力和生理變化,都可能會導致夜驚.嬰兒夜驚因素：1.神經發育：嬰兒的神經系統尚未發展成熟,可能導致夜驚的發生.2.遺傳因素：有些研究表明,夜驚與家族遺傳有關,家人親屬也經歷過夜驚的情況.3.睡眠環境：睡眠環境也會影響到嬰兒的睡眠品質,例如：過度光線、噪音或溫度不適等因素.4.壓力焦慮：當嬰兒感受到壓力或焦慮,像是：日常生活的變化、新環境、分離焦慮,出現夜驚的機率比較高.5.生理變化：嬰兒的生理變化,如牙齒生長、消化不良、發燒或其他生理不適,可能引起夜驚.6.睡眠階段轉變：嬰兒的睡眠階段,從深層睡眠轉換到快速動眼期睡眠,此時容易引起夜驚的發生.三、如何改善小孩夜驚?夜驚經常發生在4-6歲左右,孩子長大會慢慢改善.以下是爸媽因應方式：1.應對策略：夜驚發生時,只需注意孩子安全狀況.別急著叫醒,通常過一下就好了!2.降低焦慮：爸媽可以多擁抱孩子,告訴孩子會在身邊保護他,給予滿滿安全感.3.建立規律作息：保持孩子睡眠充足且養成固定作息,幫助適應規律的日夜作息,養成生理時鐘.4.密切關注：定期觀察孩子的夜驚頻率和嚴重程度,確認是否因身體不適或藥物引起夜驚.5.放鬆的睡前習慣：和孩子一同建立和諧且規律的睡前儀式.例如閱讀故事、輕柔的按摩或聽輕音樂,幫助放鬆心情,進入安穩的睡眠狀態.四、幫助嬰兒睡過夜方法讓孩子在晚上有個安穩且足夠的睡眠,最重要的就是培養良好的習慣.以下5個方法,讓睡眠這件事不再困難.1.控制白天睡眠時間,避免影響晚上作息2.白天適度運動消耗體力,晚上更好睡3.睡前閱讀等低量活動,避免看3C或高強度運動4.營造舒適的睡眠環境(燈光、溫度、濕度)5.避免含有咖啡因的食物,睡前可喝牛奶,補充鈣質卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取贈品券,輸入優惠碼：HOPPI,將獲得 Hoppi嬰兒純水濕紙巾(80抽/包) .須於線上兌換,逾期不補發,建議搭配全館滿額免運活動,省下單獨兌換的運費.
