年輕的小媽媽問：「我的孩子執念重又喜新厭舊,讓我感到好擔心.他常常心心念念想買一個東西,哭鬧個好幾天,實在沒辦法了,只好買給他,玩沒兩下子又不玩了,把我給氣壞了.下次同樣的事情發生,跟他說上次你哭了那麼久,結果買了,玩沒兩下子就不玩了,不可以再買.他根本不聽,又開始哭鬧,可以哭個三天、四天、一個禮拜都沒問題.到底這是要怎麼處理啊?像書上說的那樣堅持,讓他哭下去嗎?他的執念也讓我擔心以後他要什麼東西要不到會崩潰想不開,我也超怕他以後對伴侶喜新厭舊,有著收拾不完的問題.」我說：「我了解你的擔心.正因為你有這樣的擔心,所以才要堅持不給他,願意讓他哭.」小媽媽：「可是不給他就哭得天崩地裂啊,這樣正常嗎?」我說：「很正常啊.我們大人不也是這樣嗎?當我們心中很想要某件人事物時,也是會茶不思飯不想,彷彿只要得到了,世界就圓滿了.而事實上是拿到手沒多久就一切歸於平淡,世界也沒有圓滿.這是人性啊.我們以為我們是要那個東西,其實我們真正想要的是解除得不到所帶來的不舒服、張力與痛苦.哭沒關係,哭只不過是因慾望而起的痛苦無法解除所產生的情緒而已.只要你不加碼罵他,妥善運用應對情緒的三個原則,他哭一哭就沒事了.」小媽媽：「哪三個原則?」我：「仁慈、耐心與重複.」小媽媽：「要怎麼做到仁慈、耐心與重複呢?」我：「孩子開始哭時,仁慈的同理他的情緒,告訴他,我知道你很難過得不到這個玩具.我們有說過,月曆走到七月,也就是你生日的時候,你就可以買一個玩具.但是現在還沒到七月.每次他哭鬧的時候,就如此仁慈有耐心的重複.」小媽媽：「為什麼不可以罵他不守信用亂哭?為什麼他一直番不可以制止他不能哭?」我：「情緒這種事原本就是很難說我答應你不哭就可以做得到的.況且我們自己得不到想要的東西時,譬如沒考上證照時也是很想哭啊.當你一罵下去,孩子除了本身得不到東西的失落之外,還要加上被你討厭的傷心和怕你生氣的恐懼.失落加上傷心和恐懼,好幾股情緒像毛線球一樣糾結在一起,於是越哭越厲害,越哭越久,最後就算東西給他了,他可能都忘了當初在哭什麼,情緒還堵在那邊過不去.」小媽媽：「真的會有哭完的一天嗎?正因為他可以哭好幾天,我們到目前為止都是戰敗,最後只好買給他.」我：「每個人執念的長短強弱不同,有人很快就從失落中復原,有些人則需要很長的時間.但的確可以透過訓練來加速復原的時間.」小媽媽：「放棄執念是可以訓練的喔?」我：「可以啊.就像第一次失戀天天痛苦,痛苦一年,第二次失戀因為有練過,腦子已經學會再糾結對方也不回來,很自然就會縮短傷痛期.像我們當老師的論文被退稿也是這樣,第一次自尊重傷,難過好久,慢慢的就成了家常便飯,接到被退稿的信,頂多心揪一下,很快就繼續上場戰鬥了.你只要以仁慈、耐心與重複堅持過去,他聰明的腦袋知道再凹也沒用,再加上孩子情緒冷靜些之後與他討論對策,讓影響情緒強度與長度的認知多添加了些可以用什麼方法來解要不到的飢渴,復原的時間於是會一次比一次縮短.」小媽媽：「老師你這麼樂觀應該都沒有失落感了吧?」我：「我也是會有朝思暮想的東西啊.但我知道即使要到了,我根本就不會去用,而硬是去要,只不是是解除我因慾望起所產生的痛苦而已.與其去圓滿一個想要而不是需要,我寧可老老實實的陪伴我的失落感.」小媽媽：「要怎麼陪伴自己的失落感呢?」我：「每個人都不一樣.我外婆跟我說,小時候我媽生我弟弟的時候,外婆把我帶到高雄,好讓我媽媽好好坐月子.沒想到我失落感超嚴重的,每天端著飯碗哭,眼淚不斷滴到碗裡.外婆笑我說哭到飯碗都要淹水啦,我還是默默的一直掉眼淚,哭到媽媽坐完月子.每次我心裡有什麼想要而要不到、不能要或選擇不要的時候,那個小女孩的形象就會跑出來.這時候我就會像個大姊姊似的同理她,陪伴她.」小媽媽：「這樣多久會好?」我：「不一定.要看想要的人事物在心裡的份量有多大,但我得說,因為常常練習,我的失落的確因為有練,復元得都挺順利的.」人從一出生每天都在面對大大小小的失落,但卻很少有機會學到如何好好的處理失落,如何增進從失落中復原的能力.孩子哭只不是失落的情緒表達而已,就讓我們以仁慈、耐心與重複好好的陪伴孩子學會面對失落吧.等他平靜了,情緒的雲霧散去,我們再和他一起好好討論怎樣可以透過取代或其他策略,讓自己舒服一點.本文由<郭葉珍>授權,未經同意請勿轉載.
