諾羅病毒不要跟流行!看著不少大人小朋友都在上吐下瀉,諾羅病毒的流行季真的要特別注意了!奉上諾羅病毒如何預防飲食指南,防患未然,大家千萬不要跟流行呀!感染諾羅病毒的症狀有哪些?諾羅是一種引起非細菌性急性腸胃炎的病毒,主症狀會噁心嘔吐、腹痛腹瀉、甚至水漾腹瀉、低燒或發燒、全身肌肉酸痛等,小朋友的嘔吐症狀比較明顯通常會持續1-2天,但更可怕的是,該病毒可以在體外環境可能可以存活長達2~3個星期,即便病人恢復後也至少3天仍有傳染性.如何預防諾羅病毒?通常是吃到被諾羅病毒污染的食物和水才會感染,總而言之,間接接觸是最易忽略的傳染路徑,這時候了解如何預防就顯得很重要,建議從生活和飲食部分著手：1.用肥皂勤洗手尤其吃飯前和如廁後,接觸任何公用物品都要注意!2.確實戴好口罩進出人多處,病毒易透過飛沫傳播（因為這種病毒只要極少量即可感染）.3.環境勤消毒尤其患者便後、嘔吐後碰過的物品檯面,要用含氯漂白劑清潔徹底.4.避免生食生飲尤其蔬果和貝類水產品,要徹底煮熟再食用.5.用公筷母匙與他人共食時,衛生要注意.6.感染者勿烹調食物病患應在症狀解除後3日,再接觸健康的人及調理食物.如果真的不幸中了諾羅病毒,要怎麼吃好更快?1.注意補水分和電解質避免上吐下瀉過於嚴重之脫水現象.2.少量多餐清淡飲食避免過油、高糖食物刺激蠕動、加劇腹瀉.3.注意營養攝取補充優質蛋白質,幫助腸胃道細胞修復,即使康復了也記得要持續調理飲食,避免增加腸胃負擔.其實所有的年齡層都有可能遭受諾羅病毒感染,所以出門在外更要小心,尤其是人口密度高的地方,也提醒大家,如果得了諾羅病毒,身體狀況未好轉,務必就醫.本文由<高敏敏營養師>授權提供,未經同意請勿轉載.延伸閱讀：想懷孕、凍卵必吃「8種營養素食物」,打造高品質卵子狂用3C恐視力模糊!營養師激推5大營養素食物、護眼配方1天1杯一張表檢測孩子缺乏哪些營養素4種食物養出發炎體質12個芒果品種超級比一比!5優點一次看4類人別吃太多
