來自媽咪的訊息：「請問孵寶,我的寶寶（香寶）4個月大,可以開始練習自主入睡了嗎?香寶每天晚上睡覺都會醒來超過10次,奶嘴一掉就會大哭.白天小睡都只睡30分鐘,睡起來就是大哭.醒著的時候常常在打哈欠,但是都哄不睡,每次哄睡都要快一個小時.」 首先,根據美國家庭睡眠學會FSI的指引,排除一些生理疾病的狀況下,4個月大的健康足月寶寶已經可以開始做自主入睡的引導了.但是,某些情況下,不建議做自主入睡引導.1.寶寶有早產、低體重、心肺相關、腦神經相關等經小兒科醫師判斷不適合進行睡眠引導的生理狀況.2.寶寶有嚴重過敏情形,有異位性皮膚炎、嚴重鼻塞、口呼吸等症狀.需等過敏症狀治療至穩定,才能開始引導.3.家庭採親密教養方法.（可用其他方式改善睡眠問題）4.家庭成員對於寶寶的睡眠狀況沒有共識,部分成員想做睡眠引導、部分成員抗拒.香寶的睡眠問題及家庭狀況,在經過孵寶睡眠顧問的嚴謹評估下,確認可以開始進行為期兩週的睡眠引導.這兩週的期間,會由主要照顧者與睡眠顧問討論,制定睡眠引導計畫書.照顧者每天確實執行計畫書內容,顧問每日追蹤及修正.來看看,在這兩週期間,香寶的睡眠出現了什麼樣子的變化?第1天： 小睡兩次都將近兩個小時（爸媽覺得非常神奇）,入睡跟起床時仍會哭泣.第3天：三次小睡都穩定,長睡眠入睡仍有哭鬧.第4-7天：睡前哭鬧情形越來越短,有時候唉一聲就睡著.第8天：香寶第一次長睡眠在沒有哭鬧的情況下自主入睡.第9-14天：香寶在小睡及長睡眠放床後會自己蹭臉蹭到睡著. 來自媽咪的回饋：在香寶第一次沒有哭哭就自己睡著的那天,我跟我老公都哭了!原來香寶真的能自己睡覺.睡眠引導以前的香寶,要睡覺也哭、不睡覺也哭,現在要睡覺的時候,她會自己喬好位置,很快就入睡了.醒來之後都笑咪咪的. 家庭共識是睡眠引導成功的基石.持續而穩定的執行能夠增加寶寶對世界的認知與安全感,更是成功的關鍵.4個月大的香寶,在大約一個禮拜的時間就成功的自主入睡了.現在,香寶有充足及健康的睡眠,媽媽也開始有自己的時間可以多多照顧自己了. 本文由<｜孵寶陪育師｜陪你育兒大小事>授權,未經同意,請勿擅自轉載. 延伸閱讀：屁屁膏怎麼選?嬰兒屁屁膏成分推薦、使用方法一次看,塗抹3天無效快送醫未滿1歲嬰突抽搐不止、手腳發紫險喪命!竟是阿嬤餵「這一物」中毒
